[bluemoon24]

Osteoporoz (kemik erimesi), kemiğin mineral içeriğinin azalması nedeniyle dayanıklılığının azalmasıdır. Osteoporozun bir diğer özelliği de, kırık olmadığı

sürece ağrı yapmadığı için sinsice sessizce ilerleyen bir hastalık olmasıdır.

Vücudumuzda kortikal kemik ve trabeküler kemik olmak üzere iki ayrı kemik türü

vardır. Kortikal kemik, tüm kemiklerin % 80'ini oluştururken, Trabeküler kemik, bir

arı peteği yapısında olan ve yüzey alanı daha geniş bir kemik türüdür.

Osteoporoz, menapoz sonrası kadınlarda görülen bir hastalıktır. Ama yapılan

araştırmalar sonucunda bu hastalığın sadece kadınları değil erkekleri de etkilediği görülmüştür.

Bu hastalığın erkeklerde görülme nedenleri arasında, sigara, hareketsiz yaşam, kullanılan ilaçlar yada farklı hastalıklara bağlı olarak olduğu belirtildi.

Gazi Üniversitesi Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Fatma Atalay bu hastalık ile şunları söyledi:

İlk adım toplumun kemik kütlesini doruk noktaya çıkartmak olmalıdır. Bunun için doğum ve bebeklikten başlayarak doğru beslenme alışkanlıkları geliştirilmelidir. Anne sütüyle beslenme, küçük yaşlardan itibaren D vitamini ve yeterli kalsiyum alınması, güneş ışınlarından yeterince yararlanma son derece önemli. Bunların hepsi bir arada olursa doruk kemik kütlesine ulaşılabilir. Hükümet politikaları bu noktada devreye sokulmalı. Gerekli önlemler alınırsa ilerde ülkemizde hastalığın görülme sıklığı azalabilir.

Türkiye Osteoporoz Derneğinin kemik tarama ve sağlığı üzerine yaptığı araştırmada, kemik yoğunluğu Türk erkeklerinde 18-29, kadınlarda ise 30-39 yaşları arasında en yüksek değere ulaştığı ortaya çıktı.

DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

* Beslenmenize önem göstermeniz şarttır. Süt, yoğurt, sebze ve meyve gibi yiyecekleri mutlaka düzenli olarak almalısınız.

* Kahve ve koladan uzak durmalısınız.

* Düzenli yürüyüşler, merdiven inip-çıkma vb gibi hareketler ile hareket halinde olmalısınız. Vücut hareketsiz kalmamalı.

* Kemik erimeniz varsa kırıklardan korunmak için evin içinde düşmenizi önleyecek önlemler almalısınız.