KAFEİNSİZ KAHVEYE ÇOK MU ALIŞTINIZ?

[bluemoon24]

Kafeinsiz kahveyi tercih etmişsiniz ve içiyorsunuz…İçmediğinizde ise kendinizi huysuz ve sinirli hissediyor musunuz? Unutmamalısınız ki kafeinsiz kahve türlerinden bile içseniz bağımlı hale gelebilirsiniz.

Sizlere şaşırtıcı birkaç haberimiz var: Kafeinsiz kahvelerde bile sizi uyaracak, konstantrasyon sağlayacak ve moralinizi yükseltmeye yetecek kadar kafein bulunmaktadır. İşte bunlar sizi bağımlı hale getirebilir. Aşırı kahve tüketimi sonucunda kendinizi rahatsız hissedebilirsiniz ve kan basınıcınızda düzensizlikler meydana gelebilir.

Sağlınızı düzenli olarak kontrol altında tutmak ve bilinçli olmak sayesinde Gerçek Yaş'ınızı 12 yıla kadar gençleştirebilirsiniz...

Kafeinsiz kahvelerin az bulunan bazı çeşitleri kesinlikle kafein içermez. Pek çok kafeinli içecek her 3 fincan için 7 mg kafein içerir. Küçük bir espressoda 16 mg a kadar kafein bulunabilir. Bu miktar diğer kafein içerikli içeceklerle kıyaslandığı zaman çok değildir (3 fincan kafeinli kahve 90-135 mg, 1 fincan espresso 35-50 mg, 4 bardak kola 40-60mg, 3 bardak çay 15-50 mg) ancak kafein küçük miktarlarda alındığında bile sizi etkileyebilecek güçlü, yasal bir psiko aktif uyarıcıdır.

Kafein vücuda girdiğinde bir uyarıcı olarak görev yapar. Yorgunluk hissini azaltır, uyanık kalmanızı sağlar ve sizi iyi hissettirir. Ancak aynanın bir de karanlık olan diğer tarafı var. Aşırı kahve tüketimi sonunda kalp atış hızınız ve kan basıncı oranınız artar. Kafein alımını kestiğinizde uykulu hissedersiniz, sinirli ve endişeli olursunuz, başınıza ağrı girer. Aşırı kafein tükettiğinizden emin olmanın en iyi yolu kendi bünyenizde görebileceğiniz etkiler ile anlaşılır. Eğer semptomlardan bir veya birkaçını hissediyorsanız, aşırı kafein alıyorsunuz demektir.

Bazı kişiler kafeine karşı daha hassas tepkiler verebilir. Beslenme düzeninizden tamamen kesmeniz de aşırı kafein tüketmemeniz sayesinde semptomları görmeyebilirsiniz. Eğer vücudunuz gerçekten kafeine hassas ise, kafeinsiz kahve türlerine çok güvenip aşırı tüketmeyin.