Havaların Isınmasıyla, Fiziksel ve Ruhsal Değişim Yaşanıyor...

[bluemoon24]

Aşırı soğuklardan sonra havaların ısınması ve gece-gündüz arasındaki sıcaklık farkının, vücudun biyoritmini etkilediği bildirildi. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Akbaş, Online Sağlık'a yaptığı açıklamada, kışın soğuk ve güneşsiz günlerin yerini, yavaş yavaş baharın sıcaklığına terk etmeye başladığını belirtti.Havaların ısınmasıyla birlikte, insanlarda hem fiziksel hem de ruhsal değişim yaşandığını anlatan Akbaş, Bu havalarda, kimi kendini daha zinde ve mutlu hissederken, kimi huzursuz ve endişeli olmaktan yakınıyor dedi.Sıcaklığın bazı bölgelerde halen geceleri sıfırın altında olmasına rağmen, gündüz sıcaklıklarının ise 10 derecenin üzerine çıktığını anlatan Akbaş, Aşırı soğuklardan sonra havaların ısınması ve gece-gündüz arasındaki sıcaklık farkı, vücudun biyoritmini etkiliyor. Isı artışı ile havadaki elektrik yükü de artar. Bu elektrik yükünün artması, yorgunluk belirtilerine ve ruhsal sıkıntılara yol açabilir. Atmosferdeki basınç dalgalanmalarının psikoloji üzerindeki etkisi araştırılıyor diye konuştu. Yapılan çalışmaların atmosferdeki basıncın dikkat ve zekayı bile etkilediğini ortaya koyduğuna dikkat çeken Akbaş, atmosferdeki kaotik dalgalanmaların hata yapma riskini de artırdığını kaydetti.Mevsimsel değişimin olumsuz etkilerini azaltmak için yapılması gerekenlerin başında sağlıklı beslenmenin geldiğini vurgulayan Dr. Akbaş, sözlerini şöyle sürdürdü:Bu durumdan olumsuz etkilenmemek için beslenmeye dikkat etmek, bol bol sebze ve meyve tüketmek, günde 2-2,5 litre su içmek gerekir. Egzersizin hastalıktan korunmada çok önemli rolü vardır. Haftanın 3 günü, 20'şer dakika yürüyüş, özellikle sabah yürüyüşleri çok iyi gelmektedir. Çalışılan ortam havalandırılarak, beynin oksijen ihtiyacı karşılanmalıdır. Uyku düzenine de özen gösterilmesi gerektiğinin altını çizen Dr. Murat Akbaş, Kaliteli uyku ile kişi bahar yorgunluğuna karşı önlem alabilir. Herkes hayata karşı amaçlarını gözden geçirmelidir. Sabah kalktığında bir amacı olmadığını hisseden kişilerde, stresin yükseldiği belirlenmiştir dedi.