Geri git   Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri > Hayatım Değişti Klubü > Serbest Kürsü > Sağlık Haberleri

Uyarılar

Hareketsiz yaşam, boyun ağrılarını tetikliyor

Serbest Kürsü ve Sağlık Haberleri Hareketsiz yaşam, boyun ağrılarını tetikliyor Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız Ağrı Tedavi Uzmanı Prof. Dr. Ayşen Yücel, istatistiklere göre gelişmiş toplumlarda çok yaygın olan omuz-kol ya da boyun ağrılarının, hemen hemen herkesin hayatının herhangi döneminde hafiften çok şiddetliye doğru yayılan bir yelpazede karşılaştığı bir bulgu olduğunu kaydetti.Genellikle aniden başlayan ağrıların ...

ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Sağlık Haberleri telkin cd indir izle İstanbul Sağlık Haberleri nerededir kimdir Sağlık Haberleri çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Sağlık Haberleri hipnoz Sağlık Haberleri olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Sağlık Haberleri hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Sağlık Haberleri kuantum düşünce kitap haberi

Hareketsiz yaşam, boyun ağrılarını tetikliyor

Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 19-10-2009, 11:05 AM   #1 (permalink)
Albay
 
Üyelik tarihi: Dec 2008
Mesajlar: 432,578
Tesekkür: 0
429 Mesajinıza toplam 518 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
bluemoon24 is an unknown quantity at this point
Standart Hareketsiz yaşam, boyun ağrılarını tetikliyor

Ağrı Tedavi Uzmanı Prof. Dr. Ayşen Yücel, istatistiklere göre gelişmiş toplumlarda çok yaygın olan omuz-kol ya da boyun ağrılarının, hemen hemen herkesin hayatının herhangi döneminde hafiften çok şiddetliye doğru yayılan bir yelpazede karşılaştığı bir bulgu olduğunu kaydetti.Genellikle aniden başlayan ağrıların büyük çoğunluğunun, istirahat, ilaç tedavisi, fizik tedavi gibi yöntemlerle tamamen düzeldiğini, ancak bazı kimselerde bu ağrının kronikleşerek çok daha uzun sürdüğünü ve tedavilerle düzelmediğini dile getiren Yücel, şu bilgileri verdi:

Günümüzde teknolojinin yaygınlaşmasıyla hareketsiz bir yaşam tarzına geçilmesi, ani yapılan yanlış hareketler ve stres, tıpkı bel ağrılarında olduğu gibi boyun ağrılarında da ciddi artışlara neden oldu. Genel olarak fiziksel kondisyonları düşük kişiler, uzun süre oturarak çalışan kişiler, duygusal stres altında olanlar bu açıdan ciddi risk altındadır.



Ayşen Yücel, boyun ve kol ağrılarının, boyun omurları, diskler, boyun kasları, kola giden sinirlere veya omuriliğe baskı oluşturan herhangi bir nedenden kaynaklanabileceğini ifade ederek, şunları dedi:



Günlük hayatta boyun sağlığına uygun olmayan her yanlış hareket ve duruş, omur, disk, eklem ve bağ dokusunda yıpranmaya neden olabilir. Boyun ağrıları basit bir kas kasılması ya da incinme nedeniyle olabileceği gibi, boyundaki eklem yapısının bozulması ile ortaya çıkan ve halk arasında kireçlenme olarak bilinen faset endromu, boyun fıtığı, kanal darlığı, romatizmal hastalıklar, kemik erimesi), omur kayması ya da kırıkları ve hatta kemiklere yayılmış kanser gibi çok ciddi nedenlerle oluşabilir.



EN SIK GöRüLEN BOYUN KASLARININ KASILMASI

Prof. Dr. Yücel, günlük hayatta en sık boyun kaslarının kasılmasıyla oluşan ağrıların görüldüğünü belirterek, bu ağrıların genellikle boyunu destekleyen kasların aşırı gerilmesiyle oluştuğunu bildirdi.



Yücel, ağır bir şey kaldırmak, aşırı aktivite, uzun süreli ve yanlış pozisyonda masa başı çalışmasının kas spazmına neden olabildiğini ifade etti.



Ayşen Yücel, Ayrıca yanlış pozisyonda uyuya kalma, yanlış yastık veya seyahat sırasında yanlış pozisyon da boyun tutulması yapabilmektedir. Çoğu zaman basit tedaviler ile spazm çözülebilir. Genellikle kas gevşetici ve ağrı kesici ilaçlar, bazı fizik tedavi uygulamaları ya da masaj durumu düzeltebilir dedi.



Bu kasılmaların kronikleşirse halk arasında genellikle kas romatizması diye adlandırılan tıpta ise fibrozit, miyozit gibi farklı isimler kullanılan Miyofasyal ağrı sendromlarının gelişebileceğini belirten Yücel, stres, hava değişimleri, uzun süre hareketsiz aynı pozisyonda kalma gibi faktörlerin kaslardaki hassas noktaları tetikleyerek kasılma ve ağrı oluşturduğunu kaydetti.



Boyun egzersizi yapmanın, bu ağrıların oluşmaması için önemli bir koruyucu tedavi yöntemi olduğunu bildiren Yücel, Düzgün yapılan boyun egzersizleri boyun kaslarını kuvvetlendirip duruş pozisyonunu düzelterek boyundaki hareket kabiliyetini artırır. Bu egzersizler, omuzlar ve sırttaki gerginlik ve sertlik hissini rahatlatır. özellikle ameliyat olmuş hastalar ile uzun süreli boyunluk kullanmış olanlar mutlaka egzersiz yapmalıdır dedi.



Yücel, ağrı dışında uyuşukluk ve kas güçsüzlüğü varsa, ağrı da günlük aktiviteleri yapmaya engel oluşturacak kadar şiddetli ve bir kaç gün içinde kendiliğinden geçmiyor veya azalmıyorsa, mutlaka uzman bir hekime muayene olunması tavsiyesinde bulundu.



DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN HUSUSLAR

Ayşen Yücel, boyun ağrılarından korunmak için dikkat edilmesi gereken hususları şöyle sıraladı:

Günlük yaşamımızda acele ile yapılan ani hareketlerden sakınmalıyız.

Ağır cisimleri kaldırmamalı, çekmemeli ve itmemeliyiz. Taşımak zorunda olduğumuz yükleri mutlaka iki kolumuza eşit paylaştırmalı, tek el ya da omuzda ağır bir çanta taşımamalıyız. Baş seviyesinin yukarısına doğru iki kolu ve boynu gerecek şekilde ağır yük kaldırmamalıyız. Vücudu sağa ya da sola döndürerek yerden bir şey almak ya da aşırı uzanarak bir cismi almaya çalışmanın riskli olduğunu unutmamalı ve bu hareketleri hiç yapmamaya dikkat etmeliyiz. Boynumuzu sürekli aynı pozisyonda sabit tutmamalıyız. özellikle bilgisayar veya masa başında çalışıyorsak yarım saatte bir pozisyon değiştirmeliyiz. Telefonla konuşurken, telefonu boyun omuz arasına sıkıştırarak konuşmaktan sakınmalıyız. Çalışırken oturma pozisyonumuzun sırtı destekleyecek şekilde anatomik olmasına ve bilgisayar kullanıyorsak boynumuzun sürekli bir yöne ya da öne eğimli olmamasına dikkat etmeliyiz.



Uzun süre hareketsiz kalmamaya özen göstermeliyiz. Yatak ve yastık seçiminin boyun sağlığında önemli olduğunu unutmamalıyız. Düzenli egzersiz yapmalıyız. Sağlıklı olanların da düzenli kas gücü artırıcı egzersizler yapması gerekmektedir. Stresin boyun ağrısını arttırdığını unutmamalı ve gerekirse stresle baş etme konusunda yardım almalıyız. Uzman bir hekime danışmadan ağrı kesici ya da boyunluk gibi tedaviler uygulamamalıyız. Ağrımızın nedeni belli olmadan ehliyetsiz kişilerce yapılan masaj, çiğneme gibi tedavilere itibar etmemeliyiz.

AA

 

 

Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın

Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu

Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir?

Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz.

Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım?

Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.

25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.

bluemoon24 isimli Üye şimdilik offline konumundadır Offline   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Hareketsiz yaşam, boyun ağrılarını tetikliyor

Serbest Kürsü ve Sağlık Haberleri Hareketsiz yaşam, boyun ağrılarını tetikliyor Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız Ağrı Tedavi Uzmanı Prof. Dr. Ayşen Yücel, istatistiklere göre gelişmiş toplumlarda çok yaygın olan omuz-kol ya da boyun ağrılarının, hemen hemen herkesin hayatının herhangi döneminde hafiften çok şiddetliye doğru yayılan bir yelpazede karşılaştığı bir bulgu olduğunu kaydetti.Genellikle aniden başlayan ağrıların ...

ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Sağlık Haberleri telkin cd indir izle İstanbul Sağlık Haberleri nerededir kimdir Sağlık Haberleri çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Sağlık Haberleri hipnoz Sağlık Haberleri olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Sağlık Haberleri hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Sağlık Haberleri kuantum düşünce kitap haberi


WEZ Format +3. Şuan Saat: 10:27 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.