[bluemoon24]

Bazı yaşlı kişiler, sevdikleri insanları kaybetme, finansal kaygılar, veya sağlık problemleri nedeniyle bunalıma girebiliyor.

Amerikan Geriatri Derneği`nin bu konu ile ilgili önerileri:

Daha sosyal olun: Akrabalarınızla ve arkadaşlarınızla daha sık görüşebilirsiniz.

Yardımsever olun: Başkalarına yardım etmek, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.

Alkol almaktan sakının: Alkol ruh sağlığınızı olumsuz etkileyebilir.

Duygularınızı kabullenin ve ifade edin: Moraliniz bozuk olduğunda, bu durumu biriyle paylaşın. Böylece kendinizi niye kötü hissettiğinizi daha kolay anlayabilirsiniz.

Depresyon belirtilerini göz ardı etmeyin: Aşırı üzüntü, ilgisizlik, iştah ve kilo değişiklikleri, normalden daha fazla veya daha az uyku, sık sık ağlamak, her zaman rahatsız veya yorgun hissetmek, çaresiz veya suçlu hissetmek, ölüm veya r düşünceleri depresyonun belli başlı belirtileridir.Depresyon herhangi bir moral bozukluğundan çok daha ciddi bir durumdur, ve yardım almadığınız takdirde uzun süre devam edebilir.

Etrafınızda bunalıma giren veya depresif görünen yaşlı kişiler varsa:

Onlara alışverişlerinde, seyahatlerinde veya ev işlerinde yardımcı olmayı önerin.

İyi bir dinleyici olmaya özen gösterin. Onların hislerini anlatmalarını teşvik edin. Ailesinden veya arkadaşlarından sevdiklerini kaybetmişse, bu zor durumu onunla paylaşın.

Bir sağlık uzmanıyla görüşmesini tavsiye edin. Çoğu insan depresyonda olduğunu farkedemez. Ayrıca depresyonun tedavi edilebilir bir hastalık olduğunu ona açıklayın.