Ekolojik yaşa, mutlu ol!

[bluemoon24]

üstelik bunlar daha sağlıklı olmanızın ve kendinizi daha mutlu hissetmenizin de garantisi. 1.Güzelleşmek ve gençleşmek uğruna kullandığımız birçok nemlendiricinin sağlığa çok zararlı olan paraben türü maddeler içerdiği aldığımız bilgiler arasında. Oysa bunun yerine hazırlayacağınız doğal içerikli bu nemlendirici yüz maskesi, hem etkili hem de çok ekonomik: 1 yemek kaşığı balı, 1 yumurtanın sarısını ve 1 yemek kaşığı mısır ununu karıştırın ve temiz yüzünüze sürün. 15 dakika sonra durulayın. 2.Çevreye ve atmosfere zarar veren sprey deodorantlar yerine hiçbir kimyasal madde içermeyen kristal taşları kullanabilirsiniz. Islatılıp, tene sürüldüğünde kötü kokuları önleyen bu özel taşlar başta pahalı gelse de çok uzun süre (yaklaşık 2 yıl) kullanıldıkları için sonuçta daha ekonomik oluyorlar. 3.Plastik alışveriş torbalarına açılan savaşa siz de katılın ve markete giderken kendi bez çantanızı götürün. Böylece aldıklarınızı bunun içine koyarak taşıyabilir ve boşu boşuna çevreye son derece zararlı olan plastik poşetleri tüketmemiş olursunuz. 4.Yapay renklendirici içeren ve büyük fabrikalarda üretilen gazlı içecekleri boş verin. İşte buzdolabınızda onlardan kalan boşluğu dolduracak nefis bir alternatif: 1 kâse donmuş yaban mersini ya da böğürtleni, bir tatlı kaşığı bal ve 1 şişe soğuk soya sütünü blenderdan geçirin. Bu sadece çevreye değil sağlığınıza dost bir içecek. İçerdiği selenyum ve omega-3 ile kanser ve kalp hastalıklarıyla savaşıyor. 5.Besinleri düdüklü tencerede pişirmek sağlıklı yiyecekler tüketmenin yanı sıra enerji tasarrufu yapmanın da iyi bir yolu. Uzmanlar buharlı tencereyle yemek pişirmenin yaklaşık yüzde 30 oranında enerji tasarrufu sağladığını belirtiyor. 6.Salataların üzerine kruton (yağda kızarmış ekmek küpleri) yerine ceviz, ayçiçeği ve yer fıstığı koyarak sofranıza sadece lezzet değil sağlık da getireceksiniz. Bu tahıllar kalp ve damar sağlığı için son derece faydalı yağ asitleri içeriyor. Böylece kızartma yaparken harcadığınız elektrik ya da gaz sarfiyatını da önlemiş olacaksınız. 7.Aldığınız sebze ve meyvelerin hatta balıkların, bulunduğunuz yöreden ya da en azından ülkeden sağlanıyor olmasına çok dikkat edin. Böylece nakliyat sırasında çevreye verilen zararı en aza indirebilecek ayrıca mevsiminde çıkan, dondurulmayan sağlıklı besinler tüketebileceksiniz. 8.Meyve suyu içmeyi seviyorsanız, çok berrak görünenleri değil de biraz bulanık olanları tercih edin. Meyve suyunun bulanık olması daha doğal olduğunu ve bol miktarda sağlığa dost polifenol içerdiğini gösterir. Böylece hem kimyasal madde almaz hem de yaşlanma sürecinizi geciktirecek bir şeyler tüketmiş olursunuz. Ve kimyasal madde üretimiyle çevreye verilen zararı da önlemiş olacaksınız. 9.Daha az et yiyerek doğaya destek olun. Çünkü et sofranıza gelene kadar pek çok işlemden geçiyor ve geçirdiği işlemler küresel ısınmaya yol açan başlıca faktörlerden. Chicago üniversitesi'nde yapılan bir araştırma et tüketimini yarı yarıya azaltmanın çevreye, en az elektrikle çalışan hibrid araba kullanmak kadar faydalı olduğunu ortaya koymuş. 10.Fön ve çamaşır kurutma makineleri... Bunları unutun ve yaz sıcağının keyfini çıkarın. Saçlarınızı ve çamaşırlarınızı kurutmak için ılık yaz meltemlerinden faydalanın. Böylece hem elektrik faturanıza hem de saçlarınızın sağlığına katkıda bulunacaksınız. Enerji tasarrufu da cabası.

11.Ayakkabı cilasının yerine muz kabuğu kullanmaya ne dersiniz? Eğer bu fikir size pek mantıklı gelmediyse eski bir sandaletinizle deneme yapın. Muz kabuğundaki özlerin deriyi nasıl parlattığını görüp ikna olacağınıza eminiz. Hem bu şekilde kimyasal maddeler içeren cilaları kullanmak zorunda da kalmayacaksınız. </b />12.Egzersiz ya da spor yaptıktan sonra size hayatı zehir eden kas ağrılarıyla savaşta lavanta yağı yardımcınız olabilir. Ağrı kesici ve merhemlerin yerine tercih edeceğiniz bu doğal ilacı hazırlamak için yapmanız gereken basit. Birkaç damla lavanta özü yağını, bir yemek kaşığı badem yağıyla karıştırın ve ağrılı yerlerinizi ovun. Bitkisel ilaçları tercih ederek vücudunuzu kimyasal maddelerden mümkün olduğunca uzak tutabileceksiniz. 13.Trenle yolculuk yapmanın kendisi bile başlı başına bir eğlence olabilir... üstelik yurtdışı ya da yurtiçi seyahatlerinizde treni tercih ederek sadece kendinize değil çevrenize de büyük bir iyilik yapabilirsiniz. Çünkü tren taşıdığı yolcu sayısına kıyasla havaya en az karbondioksit saçan ulaşım aracı. 14.Büyük otellerde tatil yapmanın keyfi malum... Ancak inanın, çiftlik ya da kamplarda üretime katkıda bulunularak yapılan eko-tatiller de en az onlar kadar eğlenceli olabilir. üstelik bu sayede doğal hayatı yakından tanımanın ve bir şeyler üretmenin hazzını da yaşayacaksınız. 15.Ağaç yaşken eğilir diye boşuna dememişler... Çocuklarınızı ekolojik yaşamla ne kadar erken tanıştırır, çevre konusunda ne kadar erken bilinçlendirirseniz o kadar iyi. İşe oyuncaklardan başlayabilirsiniz. Elektronik, mekanik ve peluş oyuncaklar yerine tahta hatta boyasız olanları tercih edin... 16.Anneanneniz gibi yaşamak... Düşünürseniz ne kadar çevreci olduğunu anlayacaksınız. Klima yerine yelpaze, kâğıt mendil yerine kumaş mendil, sentetik kumaşlar yerine pamuklular ve kimyasal şampuan ve sıvı sabunlar yerine zeytinyağı sabunları. üstelik bunlar kesinlikle çok da zarif alışkanlıklar! 17.Polyester yastık kılıfını ipek olanla değiştirin: Polyester, üretimi sırasında atmosfere, üretilen miktarın yüzde 25'i kadar zararlı madde yayılıyor. Ayrıca bunun sizin çok hoşunuza gidecek iyi bir yanı daha var. İpek yastıkta uyumak saçlarınızın çok daha parlak görünmesine de yardımcı oluyor. 18.Yaz düğünleri için yeni giysilere ihtiyacınız var. Peki ya dolabınızdakiler? Yanıtınızı tahmin ediyoruz: Onları herkes gördü!. Ancak uzmanlar geri-dönüşümün giysilerde de uygulanabileceğini söylüyor ve sadece bir kez giyilip, dolapta bekleyen gece elbiselerinin büyük bir israf olduğunu belirtiyor. Bunun yerine kiralamaya ne dersiniz? 19.Pazar günleri yapacak eğlenceli (ve tabii ki çevreci) bir aktivite bulamamaktan şikâyetçiyseniz bizim tavsiyemiz . Bu eğlenceli aktiviteyle, Pazarları sabah saatlerini ya da akşamüzerlerini (sıcak olan öğlen saatlerini tercih etmeyin) belki de haftanın en sevilen saatlerine dönüştüreceksiniz. üstelik çevreye hiçbir zararı bulunmayan bu aktivite, forma girmenize de katkıda bulunacak çünkü 1 saatte 210 kalori yaktırıyor. 20.Eğer yazlık evinizde hala başka enerji kaynakları kullanıyorsanız bundan mümkün olduğunca kısa sürede vazgeçin ve güneş enerjisinden faydalanmanızı sağlayacak panelleri taktırmak için harekete geçin. Unutmayın ki, güneş enerjisi dünyanın enerji kaynaklarının tüketimine yol açmaz çevreyi de kirletmez.

Formsante Dergisi