Bu gıdalar baş ağrısı yapıyor!

[bluemoon24]

Gazi üniversitesi Nöroloji Anabilim Dalı öğretim üyesi Prof. Dr. Hayrunnisa Bolay, bazı yiyeceklerin bazı kişiler üzerinde baş ağrısı yapabildiğini belirterek, migreni olan hastalara öğün atlamayın, sebze ve meyve ağırlıklı beslenin önerisinde bulundu. </b />Ortak baş ağrısı yapan gıdalar arasında tunçgiller familyası var. Tabi ki bu turunçgillerin yenmeyeceği anlamına gelmiyor. Herkes belli miktarda almalı. </b />Bira

Kafein

Süt ve süt ürünleri

Mayalı yiyecekler

Eskimiş kaşar

Balık

Kurutulmuş et

Sosis, salam gibi yiyecekler

Hazır gıdaların içindeki tatlandırıcılar </b />Konserve yiyecekler

Fındık, fıstık, yer fıstığı

Kırmızı şarap </b />Baş ağrısı nasıl geçer </b />Daha olumlu düşünülmeli </b />İçilen su miktarının artırılması (günde en az 1-1.5 litre) gerektiğine vurgu yaptı. </b />Bazı ağrılar var ki bu ağrılara mutlaka ilaç gerekir. Bu nedenle özellikle migreni olan hastalar doktora giderek kendilerine en uygun ilacı almalı ve ağrının başlayacağını hissettikleri an ilacı içmeliler. Aksi halde fazla ilaç kullanmak da zaman zaman baş ağrısı yapabiliyor. Ayrıca migreni olan hastalar öğün atlamamaya dikkat etmeli, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeye özen göstermeliler </b />Başağrısını geçirmek için hayat tarzının değiştirilmesi gerekiyor.

Yağdan daha fakir gıdalar tercih edilmeli



Stresi azaltmalı ve kilo vermek için spor yapılmalı