21-10-2009, 10:21 AM
|
#1 (permalink)
|
Albay
Üyelik tarihi: Dec 2008
Mesajlar: 432,578
Tesekkür: 0
429 Mesajinıza toplam 518 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
| 40 YAŞ ÜSTÜ KADINLARI BEKLEYEN RİSKLER 40 yaş üstü kadınlarda meme kanserinin sık görüldüğü, koroner kalp hastalıklarından ölenlerin büyük bölümünün kadınlar olduğunu bildiriliyor. Türkiye'de her yıl yaklaşık 30 bin kadında meme kanserinin görüldüğü, 40 yaş üzerinde olan kadınlarda meme kanseri görülme sıklığının, 40 yaşın altındakilere göre 4 kat daha fazla olduğu belirtiliyor. Meme kanserinin 40 yaş üzerindeki kadınlarda en sık görülen kanser türü olduğu vurgulanıyor.
ADET SONRASI
20 yaşın üzerindeki tüm kadınların ayda bir kez kendi meme kontrollerini yapmaları gerekiyor.
Kadınlar kendi kendilerine elle yapacakları kontrollerde, memelerinin dokusu ve yapısı konusunda fikir sahibi olacakları için memelerinde oluşacak herhangi bir değişikliği hemen fark edeceklerdir.
MEME KONTROLÜ
Meme kontrolünün adet bitim tarihinde yapılması şu şekilde öneriliyor:
Regl (adet) döneminde meme dokusu yumuşak olur ve herhangi bir kitlenin varlığı kolayca fark edilir. Adetten doğal ya da cerrahi nedenlerle kesilme hali söz konusu ise bu muayene her ayın aynı günü tekrarlanmalıdır. Hormon tedavisi alan kadınlar ise bu muayene için enuygun günün hangisi olduğu konusunda doktorlarına danışmalıdır. Kadınlar kendi kendilerine meme muayenelerini ayna karşısında dikkatli bir gözlemle yapmalıdır. Ayna önünde yapılan kontrollerde; memede ele gelen sertlik veya kitle, meme başlarının pozisyonlarında değişiklik, kalınlaşma, kızarıklık veya yara olması, memenin rengi, dokusu veya şeklinde değişiklik, meme derisinde kalınlaşma, şişme veyarenk değişikliği, meme ucundan akıntı, meme veya meme başında içeriye doğru çekilme durumu tespit edilirse derhal bir hekime başvurulmalıdır.
Bu arada 40 yaşın üstündeki her kadının kontrol amaçlı mamografi çektirmesi de öneriliyor.
KORONER KALP HASTALIKLARI
Türkiye'de koroner kalp hastalıklarından ölüm oranının da tüm ölümler içinde yüzde 43 ile ilk sırada yer aldığı kaydedilirken, bu ölümlerin önemli bir bölümünün 41-58 yaş grubunda yer alan kadınlarda gerçekleştiğine dikkat çekiliyor.
NELERDEN UZAK DURULMALI
Yüksek tansiyon, sigara ve alkol kullanımı, şişmanlık, hareketsiz yaşam tarzı, diyabet ve bilinçsiz beslenmenin, özellikle 40 yaş üstü kadınlarda kalp-damar hastalıklarına yakalanma riskini artırdığı vurgulanırken, kadınlara her besin grubundan gıda maddeleri tüketmeleri, alkol ve sigaradan uzak durmaları tavsiye ediliyor. Türkiye'de şişmanlığın kadınlarda görülme sıklığının giderek arttığına da işaret edilirken, şişmanlığın kan basıncını ve kolesterolü yükselttiği ve çeşitli hastalıklara yol açabildiği vurgulanıyor.
ÖLÇÜLÜ YAĞ
Beslenmede yağın ölçülü alınması ve doymamış yağların tercih edilmesi önemli bir faktör. Günlük protein ihtiyacının hayvansal ve bitkisel kaynaklı gıdalardan dengeli olarak alınması gerektiği uzmarlarca belirtiliyor ve besinler yoluyla alınan kolesterole dikkat edilmesi isteniyor.
SAKATATA DİKKAT
Kırmızı et, sakatat gibi hayvansal gıdalarda kolestrolün yüksek olduğu için, bu besinler tüketilirken kolesterol içeriklerinin göz önünde bulundurulması da gerekiyor.
Diğer öneriler de şöyle: Sebze, meyve ve kuru baklagiller gibi posalı besinlerin sıkça tüketilmeli, şekerli içecek ve tatlı tüketimi azaltılmalı, şeker içeriği az olan besinlerin tercih edilmeli, tuz tüketiminin azaltılmalı ve her gün en az 30-45 dakika yürüyüş yapılmalı... Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz. |
Offline
| |