sosyal fobikim:( yardım bekler hale geldim:(

[csm]

Merhaba arkadaşlar, ben üniversiteden çiçeği burnunda mezun olmuş biriyim. Ve hep ertelediğim, kendi kendime çözerim dediğim, bazen de "yapım bu napıyım" deyip kabullendiğim sorunum ben farketmeden şişmiş, şişmiş içime oturmuş, ruhumu paramparça etmiş, şen kahkahalarımı götürmüş, hayat amacımı yalayıp yutmuş, ......r düşüncesi beynime gelir olmuş, güven desen siliniiiip gitmiş...
geriye kalanı ben de tanıyamıyorum...
Biliyorum , çok dolandırarak anlatıyorum herşeyi, her zamanki gibi..
Ben artık yaşamak istemiyorum, ya şa ya mı yo rum... Bu hayatı yaşamayı beceremiyorum, kendimi değersiz hissediyorum...
nedeni ise aptalca düşüncelerim, hayattan koptum, korkuyorum artık herşeyden, herkes hayata atlırken ben hayattan kopuyorum...
İşe girmekten ödüm kopuyor, hep bir hata yapıp insanların önünde rezil olma korkusu yaşıyorum..
Bankaya bile gidemiyorum, herkes bana bakıyormuş gibi hissediyorum, tamamen kontrollü hareket ediyorum, hatasız imajıma bişey olmasın diye...
Üstüne üstlük neyime güvendiysem yüksek lisansa kabul edildim ve de derslere hoca olarak girmem ve de bölümden sorumlu olmam istendi...
Bingo....
İnanın başkaları için süper görünen bi fırsatken bana mezara girmek gibi geliyor... Gitmektense ölürüm der hale geldim...
Hani derler ya ölesiye korkmak diye...
Artık kendimi tanıyamıyorum
Doktora bir kez gittim ve de hemen ilaç verdi, konuşmuyor bile benimle, buradaki uzmanın yeterli olduğunu düşünmüyorum ,ayrıca çok çok zayıf biriyim, 44 kilo civarındayım ve kolit rahatsızlığım var, bu yüzden verilen ilaç bende uykusuzluk ve kilo kaybına sebep oldu,sersemletti günüm yatarak geçti ben de kendim yenerim diye düşündüm, bıraktım ama yenemedim...
Tabi ki karar benim ancak sağlıklı düşünemiyorum şu an
Ve hiç tanımadığım sizlere danışıyorum
sizce bir müddet tedavi görüp yavaş yavaş aktivitelerimi arttırarak bir müddet memleketimde mi kalayım yükseği dondurup yoksa dan diye o ortama mı atlayayım ,çok çok korkuyorum arkadaşlar,hafife almdığımdan fenaymışım anlayacağınız...
Önerilerinizi bekliyorum
Ama pazartessi mutlaka psikoloğa gideceğim...
Vaktinizi ayırdığınız için çok teşekkür ederim
Allah kimseye bu rahatsızlığı vermesin...
Gerçekten süründürüyor...
Tüm rahat yaşam sizlerin olsun
Ve de inşallah benim...

[Işıldayan Safir]

mezuniyetin hayırlı olsun bende senin gibi yeni mezunum bence okulda ders verme fikri çok güzel bunun tadını çıkarmalısın psikoloğa gitme fikrin güzel seni rahatlatacaktır onun dışında forumdaki ego- güven güçlendirici sosyallik artırıcı sosyal fobi ve topluluk önünde konuşma telkinlerini bi sıraya koyup dinlemeni önerebilirim bunun yanı sıra bazı suçluluk duygularını hafifletmen için listene suçluluk telkinini de ekleyebilirsin

[unforgiven06]

Ah CSM, yazdıklarını okurken nasıl da kendimi buldum. Ben de seninle aynı durumdayım. Önceleri son derece kendime güvenli, hatta bu güveni dışa yansıttığımdan ötürü ukala diye tanımlanırken, kaplan görünümlü kedi yavrusuna dönüverdim!
Devlet memuruyum, işimde de çok başarılıyım. Önceleri biraz sıkılganlığım vardı, çok fazla diyalog kurmazdım insanlarla. Fazla kişiyle muhatap olmuyorum, seçiciyim diye kandırırdım kendimi. Meğerse benim hayatımı mahvedecek bu sıkıntının filizlerini suluyormuşum! Bu günlerde bana önemli bir birimin müdürlüğü verilmek üzere, birkaç ay öncesine kadar sabırsızlıktan ölürdüm alabilmek için. Ama bugün, bu süreç uzadıkça uzasın diye dua eder oldum.
İnsanların karşısına çıkıp eğitim vermek, birşeyler anlatmak, hem de bütün gözler benim üzerimdeyken! Aman Allahım!
Hadi şaşırırsam, hadi söyleyeceklerimi unutursam ve insanlar benim arkamdan gülerse!
Hadi daha konuşmaya başlarken son zamanlarda sıkça olduğu gibi nefes alışverişim düzensizleşip, heyecen içinde tek kelime bile etmeden nefes almaya çalışırken nasıl kaçarım ben oradan?
Bazen tanımadığım insanlarla göz temasım uzarsa dahi içim daralmaya, çarpıntım olmaya başlıyor.
Yani işin en kötüsü; yukarıda da belirttiğim gibi, insanlar benim dışıma bakıp o kaplana saygı duyarlarken, ben içimdeki kediciği saklamak için çırpınıyorum.
Tek korkum, hadi dışarı çıkarsa?
Şimdi bu telkin müziklerini deneyeceğim. Umarım işe yarar.
Hepimize kolay gelsin...

[hayatimdegisti]

Hoşgeldiniz..
Bahsettiğiniz konularda telkinlerin büyük faydasını göreceksiniz.
Suçluluk,ego,sosyallik,topluluk konuşma,koruma kalkanı olarak bir liste yapiniz.
Kisa sürede etkilerini görürsünüz..

maalesef sosyal fobinin ne demek olduğunu biliyorum.çünkü şu anda bende yaşıyorum.bir insanın gözünün içine bakamamak bakınca gözlerinin yanmaya başlaması,kalabalık diye otobüse bile binememek ,hatta otobüse durakta ineceğim diyememek,mutsuz olmak,çevrendeki herkesin senin hakkında konuştuğunu düşünmek...Bence sosyal fobideki en önemli şey şu "Başkaları ne der?" sorusu.Çünkü istediğin hiçbirşeyi o yüzden yapamazsın.Sitede onla ilgili bir telkin var başkalarının düşüncelerini önemsememek için bence onu mutlaka listene kat

[kezban aksel]

Allah şifa versin iyileşeceğine inan korkularının üzerine git onlarla yüzleş başaracağına eminim aşırı olmasa da bende de sosyalleşememe sorunu var ego ,suçluluk mp3lerini dinliyorum kendimi mutlu hissetmeye başladım her karanlık gün aydınlığa çıkar unutma

bize dünyada yasama firsati veren rabbim bunlari yasamamiz icinmi firsati verdi
halbuki allah katinda herkes esit ne dersiniz?

[kezban aksel]

bu dünya imtihan dünyası kimimiz sağlıkla kimimiz hastalıkla imtihan olyoruz Allahtan ümidini kesme Ümidini yitirirsen yarı ölü olursun

[kezban aksel]

arkadaşlar eğer çocuğunuz varsa onu toplum içinde eleştirmeyin söylediklerine değer verin babam dediğim dedik bir insan hala öyle beni ve kardeşlerimi toplum içinde eleştiren biriydi bendeki çekingenliğin sebebi bu olabilir unutmayın çekingenlik öğrenilmiş bir davranış bunu değiştirmek lazım

[genco]

evet size katılıyorum. çekingen olmak herseyden kopuk,umutsuz ve karamsar bi insan yapıyor malesef. bende mp3 leri dinlemeye basladım en kısa zamanda da faydasını göreceğime inanıyorum ve değişiklikleri hissetmeye basladım bile. ALLAH sizden razı olsun Atakan Bey.