selam

[renkay]

Merhabalar arkadaşlar.
Öncelikle böylesine yararlı ve güzel bir site oluşturduğunuz için başta atakan bey olmak üzere siteye emek veren bütün arkadaşlara tekrar tekrar teşekkür etmek istiyorum.
Siteyi 25 gün kadar önce farkettim. telkinleri indirerek dinlemeye başladım. dinleme şeklini ve üzerimdeki etkilerini paylaşmak istedim. yanlış yaptığım birşeyler varsa bana bu konularda yardımcı olmanızı rica ediyorum. ilk 10 gün hergün ortalama 10-14 saat kadar ego+suçluluk+kendinegüven dinledim. ilk yarım saatten itibaren midemde yanma ve bulantı hissetmeye başladım. 2 günden itibaren bir hafifleme hissettim. bir hafta kadar bu hafiflik devam etti. sonraki bir kaç gün daha sıkıntılı geçti. 11. gün telkinlere erteleme+zinde uyanma ekledim. 5 gün kadar da bu şekilde 5 telkini bir arada dinledim. sonra depresyon telkinini ekledim. 1 gün sonra ciddi dalgalanma yaşadım. atakan beyin daha önce dalgalanma ile ilgili yazmış olduğu mesajlar doğrultusunda 3 gün sadece topluluk karşısında konuşma+ego+kendine güven telkinlerini dinledim. sonra tekrar ego+suçluluk+kendine güven+erteleme+zinde uyanma+depresyon telkinlerini dinlemeye devam ettim. şu anda telkinlerde 21. günümdeyim. bugün listeme mutluluk+sosyal fobi+sosyallik arttırıcı+başkalarının düşünceleri telkinlerini de ekledim. bir kaç gündr aklıma geldikçe olumlama yapıyorum. bu sıralar kendimi 21 gün öncesine göre çok daha iyi hissediyorum. daha az tv seyrediyorum. düşüncelerim, kararlarım ve tavırlarım netleşmeye başladı, arkadaşlarımla ilişkilerimde eskiye nazaran pozitif gelişme var. ama hala midede yanma, bulantı ve vücudumda bir iki gündür hafif bir titreme hissediyorum. açlık hissinden kaynaklanan bir titreme gibi.
Bu etkilerin hala devam etmesi normal mi? acaba bu şekilde doğrumu devam ediyorum ve bundan sonra neler yapmalıyım? bana bu konularda yardımcı olursanız sevinirim.

[hayatimdegisti]

Hoşgeldiniz.
Çeşitli dinleme yontemleri var.
Bunlardan önerdiğimiz ilk aşamada suçluluk ve ego dinlenmesi bir hafta sonra ise listenize diğer telkinlerin eklenmesidir.

Suçluluk duygularınızdan kurtulunca yani toplamda 15 gün sonra suçluluk ego telkinlerini listenizden çıkartabilirsiniz.Yada bu telkinleri sadece hafta bir gün dinleyebilirsiniz.
Özellikle sosyallik arttirici,koruma kalkani topluluk konuşma telkinlerini de size önerebilirim.
Dinleme süresi olarak da 14 saat fazla.8 saat maksimum dinleyiniz.

[renkay]

teşekkür ederim atakan bey. o zaman ben listeden ego + suçluluk telkinlerini çıkartıyorum. 8 saat dinleme süresinin tamamını uyurken kullanmamızda bir sakınca var mı acaba?

[hayatimdegisti]

Uykuda dinlemeniz de bir sakınca yok.
Bende genelde uykuda dinliyorum.

[renkay]

emekleriniz ve desteğiniz için teşekkür ederim.