[yeşşil]

sevindim senin adına umarım böyle devam eder , ama ne olursa olsun ne korkmak var nede kendini ezdirmek :)

[juger]

deneyimli değilim ama çekim yasasını iyi kullandım. sürekli bunlarla ilgilendiğim için hayatıma hep bu linkleri bir şekilde çektim :D meditasyonda tek kural rahat olmak. her şeyi akışına bırak. nefes olayına gelince; nefesi alırken havayı önce karnına doldur, sonra ciğerlerine. uzun bir nefes al, önce karnın, sonra ciğerin tam dolana kadar. sonra aldığın tüm nefesi ver. burada en uzun süre nefes verdiğin süre olsun. karnında tek bir hava kırıntısı kalmayacak şekilde nefes ver. bu nefes tekniği meditasyona yeni başlayanlar için bire bir. başlarda biraz uğraştırır ama 1-2 hafta içinde alışırsın. meditasyona başladığında önce 3 defa bu tekniği uygula. sonra normal nefes alıp biraz kendine gel. sonra bi 3 defa falan yine bu tekniği uygula. bu tekniğe alışana kadar böyle devam edebilirsin. sınavların bitsin, verdiğim linki de bitir sana meditasyonlar ve bütün spritüel güçleri kullanmakla ilgili ayrı bir link yollayacağım :) yararlı olmasını seçiyorum.

[pinky9]

juger Nickli Üyeden Alıntı

deneyimli değilim ama çekim yasasını iyi kullandım. sürekli bunlarla ilgilendiğim için hayatıma hep bu linkleri bir şekilde çektim :D meditasyonda tek kural rahat olmak. her şeyi akışına bırak. nefes olayına gelince; nefesi alırken havayı önce karnına doldur, sonra ciğerlerine. uzun bir nefes al, önce karnın, sonra ciğerin tam dolana kadar. sonra aldığın tüm nefesi ver. burada en uzun süre nefes verdiğin süre olsun. karnında tek bir hava kırıntısı kalmayacak şekilde nefes ver. bu nefes tekniği meditasyona yeni başlayanlar için bire bir. başlarda biraz uğraştırır ama 1-2 hafta içinde alışırsın. meditasyona başladığında önce 3 defa bu tekniği uygula. sonra normal nefes alıp biraz kendine gel. sonra bi 3 defa falan yine bu tekniği uygula. bu tekniğe alışana kadar böyle devam edebilirsin. sınavların bitsin, verdiğim linki de bitir sana meditasyonlar ve bütün spritüel güçleri kullanmakla ilgili ayrı bir link yollayacağım :) yararlı olmasını seçiyorum.

nefes olayında tek anlamadığım şey,nefesi burundan alıyoruz, peki ağzımızdan mı veriyoruz yoksa gene burnumuzdan mı veriyoruz ??

[juger]

ağızdan verilmesi tavsiye ediliyor. ama ben hala burundan veriyorum :D dediğim gibi meditasyon yaparken tek kural rahat olmak. bu konuları araştırırken şunu öğrendim ki aslında düşüncelerimizi susturup yoğunlaştığımız zaman yaptığımız her şey meditasyondur. yolda yürümek, ders çalışmak, müzik dinlemek, yediğin yemekten keyif almak vs. yeter ki iç huzura kavuş. ama derin meditasyonlar da kişinin yüksek benliğiyle bağlantıya geçmesinde çok etkili tabii ki.

[pinky9]

juger Nickli Üyeden Alıntı

ağızdan verilmesi tavsiye ediliyor. ama ben hala burundan veriyorum :D dediğim gibi meditasyon yaparken tek kural rahat olmak. bu konuları araştırırken şunu öğrendim ki aslında düşüncelerimizi susturup yoğunlaştığımız zaman yaptığımız her şey meditasyondur. yolda yürümek, ders çalışmak, müzik dinlemek, yediğin yemekten keyif almak vs. yeter ki iç huzura kavuş. ama derin meditasyonlar da kişinin yüksek benliğiyle bağlantıya geçmesinde çok etkili tabii ki.

bende ağızdan veriliyor die biliyorumda bana bahsettiğiniz sitedeki meditasyondaki burnunuzdn verin diodu şaşırmıştım rahat nefes alıp verememiştim öle, ağızdan daha rahat bence :))

teşekkür ederim bilgilerinizi paylaştığınız için