3 Günde 3 Kilo Verin...

[comte]

Hem aç kalmadan, hem de dengeli beslenerek kilo verebilirsiniz...
Yaz geldi. Fazla kilolar daha çok göze batıyor. Her şeyi denediniz ve işe yaramadı mı? Bir de 3 günde 3 kilo diyetini deneyin! Hem çok zorlanmayacağınız hem de kısa sürede sonucu görebileceğiniz için moraliniz yerine gelecek.

• Günlük kalori: 1200 Kcal

• Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasıya dek 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz.


• Yüzde 54 Karbonhidrat, yüzde 16 Protein, yüzde 30 yağ içeriyor.

1. GÜN

• Sabah : 1 tost, 2 çay kaşığı tereyağı, yarım bardak greyfurt, 1 fincan kahve, su ya da çay

• Öğle : 1 tost, yarım porsiyon ton balığı, yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay.

• Akşam : 1 elma, 85 gram tavuk, 1 tas haşlanmış bezelye, 1 bardak greyfurt suyu, 1 kup vanilyalı dondurma, 1 fincan kahve, su ya da çay.


2. GÜN

Sabah : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta , yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay.

Öğle : 1 tabak yoğurt, 2 bisküvi, 1 fincan kahve, su ya da çay.

Akşam : Yarım bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 adet sosis, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, 1 fincan kahve, su ya da çay.

3. GÜN

Sabah : 1 elma, 1 bisküvi, 1 dilim yağsız peynir, 1 fincan kahve, su ya da çay.

Öğle : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta, 1 fincan kahve, su ya da çay.

Akşam : 1 porsiyon ton balığı, 1 bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 tabak karnabahar, 1 dilim karpuz (ya da kavun), 1 fincan kahve, su ya da çay.

​

 

[shamanic]

Ynt: 3 Günde 3 Kilo Verin...

ben bunları yersem en az 10 kilo alırım .. 1 günde yediğimi bir öğüne koymuşlar.. aa34

 

[maxim]

Ynt: 3 Günde 3 Kilo Verin...

khkh56

 

[felistigris]

Ynt: 3 Günde 3 Kilo Verin...

coffe2 uykulusmile valla y789 y789 bunlar bnm bı ogun anca olabılır..malesef tabi

 

[fundas]

Ynt: 3 Günde 3 Kilo Verin...

yaa bunu deneyen var mi bence bu diyet 3 gunde 3 kilo aldirir 44

 

[ziyaretcixy]

Ynt: 3 Günde 3 Kilo Verin...

3 günde 3 kilo vermek için 21.000 Cal yağ yakmamız lazım

21.000 CAL yağ yakmak 3 günde imkansızdır. yani 3 gün hiç birşey yemeyip günde 4000 CAL antreman yapmak gerekir. bunu 1 saat yüksek tempo koşu 2 saat ağırlık çalışması ile mümkün olur. ben body building yapıyorum. bu kaolriyi harcasam ayakta kalamam

Şimdi biz

günde ort 2500 - 3000 cal harcarız...

1000 Cal spor yaparsak bu 4000 olur hadi 1000 Cal yemek yedik günde max 3000 kal harcarsın

3. gün 1 kiloyu anca verirsin...

diyet listesinde gözüme çarpan greyfurt suyu ve çay... Bunlar vucuttan su atmaya yardımcı besinler. 3 gün sonunda 3 kilo vermişinşz gibi gelebilir. ama bunun 2 litresi sudur ama bunları içmediğiniz anda o iki kilo yarım günde geri gelir.

 

[ruhsal]

Ynt: 3 Günde 3 Kilo Verin...

üç günde üç kilo vermenin formülü bende.... ne zaman bir şeylere çok üzülsem -örnek aşk acısı- üç gün hiç bir şey yemeyip, su ve sigara ile besleniyorum. sabahtan akşama (07.00-19.00) kadar ayakta durmak, yürümek, merdiven inip çıkmak, ayrıca beynin de sürekli çalışmak zorunda olduğu bir işte çalışmak... sonuç üç günde dört kilo bile verebilirsiniz. sinir sisteminiz de aynı oranda zayıflar. onu da toplam kilodan düşmek gerekir. n9598
bu formülü yıllardır zaman zaman uygulamak zorunda kalıyorum. keşke üzülecek tek şey kilo olsa, başka dert olmasa.....

 

[Elektra]

İyi de ben onları yersem aç kalırımgirlhaha En iyisi bol spor. Ne varsa sporda var....

 

[Neptün1]

Ben bu diyeti yapmıştım. 3 günde 2,5 kilo vermiştim. Ama vücuttaki yağları yakmıyor tabii. Sadece fazla suyu atıyorsunuz vücudunuzdan. Ama gerçekten işe yarıyor. Görünüşünüzde de değişim oluyor. Daha incelmiş görünüyorsunuz.
Diyetteki yiyecekler çok fazla. Hiç aç kalmıyorsunuz.
Kilo vermek için diyete bire bir uymak şart.

 

[yelda_k]

benim zaten 4 kılo fazlamm varr yaaa
.....ah bıde onlarr gıtseee

.....ama dıyetle oacak sey deılll sporr şarttt..

 

[DeLiTaY21]

bencede bunlar yenirse insan ayakta duramaz...

 

[senarist]

bakın callenetics diye müthiş bir spor var.callenetics+diyet yaparsanız acayip incelirsiniz benden söylemesi..

 

[tugcete]

Bende spor yapmaya çok üşeniyorum. Ama iyi masrafsız bir yöntem daha var. Müziği açın aynanın karşısına geçin 1 saat dans edin. bütün vücudunuz çalışıyor. hatta oryantal tercih sebebidir. 1saat oryantal dans 340 kalori yaktırırken normal tempoda dans 210 kalori yaktırıyor. partysmiley

 

[ecemre]

Şok diyetleri uygulayan biri olarak kesinlikle tavsiye etmiyorum. Metabolizmayı bozuyor. Ben bugünkü kilomu şok diyetlere borçluyumağla2

 

[tülsüm]

Şok diyetleri uygulayan biri olarak kesinlikle tavsiye etmiyorum. Metabolizmayı bozuyor. Ben bugünkü kilomu şok diyetlere borçluyumağla2

evet canım kesinlikle haklısın.metabolizmanın dengesiyle oynuyoruz sonra oda bize karşı bi film çevirince zorumuza gidiyor.haklıııııı senmisin onu hiçe sayan.ben bir ayda 10 kilo verdiğimi bile bilirim.sonra hooooooop aynı hızla al kiloyu.ondn sonrada su içsem yarar benim bünyem yakmaz falan gibi bahanelere sığınıyoruz.hatta bi yakınım hastanede yatmıştı ve kilolu oluşunu yattığı süre boyunca verilen serumdan kaynaklandığını söylerdiy789ama benim bildiğim kadarıyla hep kiloluydu.örneğin ben sanırım kilolu olmayı kendim çektim hayatıma.benim annem teyzem halalarım babannem falan kiloluydu.bana hep sende bi ergenliğe gir hele bi büyü görcez seni deyip durdular mesela.bende kafama yer etmişim kilolu oldum işte.(son zamanlarda uydurabileceğim en güzel bahane buda)smil56eeeeee olumlama yapıyoz ama benim çocukluğuma inmem lazım.hep onların yüzünden.yahu insan kendi hatasını başkalarının üzerine yıkıncada pek bi rahatlıyormuş hanidl67sevgilerle...