engilizce'nin günlüğü

[sanemce]

Ynt: engilizce'nin günlüğü

sevgili engilizce hayırlı olsun günlüğün ttli3

sigarayı bırakma konusunda bende pek iradesizim. bugün kendi kendime karar vermiştim, bugünden itibaren içmeyeceğim diye.. saat 11,30 a kadar dayanabildim sad456
hem içiyorum hem de her içtiğim sigaranın ardından kendime kızıyorum ne geçti eline şimdi diye 789569

bir ara kendimi oyalamak açısından çeşit çeşit çerez almıştım.. hem yedim hem sigarayı da içtim aa34 masraf ikiye katlanınca sigarayı bırakmaktan vazgeçmiştim aa34
azaltarak bırakılmıyor maalesef.. bir süre de kendimle cebelleşerek günde 3 tane içmiştim.. sonrasın da kaldığım yerden devam sadanim

ya birden kesmek gerek, ya da sonuca razı olup içmeye devam etmek terli345

sevgiler kiss3

 

[engilizce]

Ynt: engilizce'nin günlüğü

Sevgili sanemce teşekkürler smiliyface Biliyorum aslında bu şekilde bırakılamayacağını, süreci uzatmaktan ya da kendini kandırmaktan başka birşey değil. Ben 7 yıldır içiyorum ve hiç bırakma teşebbüsüm olmadı ( 7-8 saatlik başarısız bir girişim dışında) Bahanelerin arkasına saklanmak da zayıflık bile bile hata yapmaya devam etmek de. Ama en azından bu konuda zayıf olduğumu kabul ediyorum dl67 Bağımlılık genini, jüpiteri ya da ailemi suçlayabilirim çok zorda kalırsam y789 Bu konuda otokontrolümün iyi olmadığını bildiğim için sizlerle bu süreci paylaşmak istedim aslında ama olay bende bitiyor. Hala bir umut ışığı var ama işte "ama"sı da var. Desteğin ve paylaşımın için sağol ttli3 Sevgiler...

 

[perilice58]

Ynt: engilizce'nin günlüğü

y789 Arkadaşlar lütfen Siz sigaranın esiri değil sigara sizin esiriniz olsun. Buğünden itibaren evdeki bütün sigaraları atın eve bir daha sigara almayın ve sizler başaracaksınız buna inanıyorum.

 

[engilizce]

Ynt: engilizce'nin günlüğü

Ah perilice bırak evdeki sigaraları atmayı, gittim sigara aldım bir de utananadam Aslında fizyolojik etkileri biraz baş ağrısı ve konsantrasyon bozukluğundan ibaret ama beni zorlayan psikolojik etkileri oldu. Hayatta keyifle yaptığım herşeyle sigara arasında bir bağlantı var sanki. Arkadaş sohbetleri, sabah kahvesi, yemek sonrası çay, pc başında olmak... Sanki keyif anlarım yavanlaşmış gibi geldi. Bütün bunların kandırmaca olduğunu ve iradesiz olduğumu biliyorum bu arada utananadam Bilgiç bilgiç gaza gelip bir günde vazgeçmiş olmaktan utanıyor olsam da kendimi bu halimle seviyor ve kabul ediyorum dl67 Bırakabilenleri gerçekten taktir ediyorum ama benim biraz daha zamana ihtiyacım var sanırım utananadam Destekleriniz için çok sağolun. Sevgiler...

 

[perilice58]

Ynt: engilizce'nin günlüğü

Ah perilice bırak evdeki sigaraları atmayı, gittim sigara aldım bir de utananadam Aslında fizyolojik etkileri biraz baş ağrısı ve konsantrasyon bozukluğundan ibaret ama beni zorlayan psikolojik etkileri oldu. Hayatta keyifle yaptığım herşeyle sigara arasında bir bağlantı var sanki. Arkadaş sohbetleri, sabah kahvesi, yemek sonrası çay, pc başında olmak... Sanki keyif anlarım yavanlaşmış gibi geldi. Bütün bunların kandırmaca olduğunu ve iradesiz olduğumu biliyorum bu arada utananadam Bilgiç bilgiç gaza gelip bir günde vazgeçmiş olmaktan utanıyor olsam da kendimi bu halimle seviyor ve kabul ediyorum dl67 Bırakabilenleri gerçekten taktir ediyorum ama benim biraz daha zamana ihtiyacım var sanırım utananadam Destekleriniz için çok sağolun. Sevgiler...

Olmadı şimdi isteğinle yaptığın uyuşmadı bad45

 

[çiçeğim]

Ynt: engilizce'nin günlüğü

Günlüğün hayırlı olsun engilizce,ahh şu sigara bende bir bırakabilsem her defasında pişman oluyorum içtiğime sadanim ama niye bırakamıyorum ki 4897 iradesizim sigara konusunda demekki
diye kendime kızıyorum n9598 napsak ki dusun

 

[engilizce]

Ynt: engilizce'nin günlüğü

Çok teşekkürler çiçeğim ttli3 Güya bu bir sigarayı bırakma günlüğü olacaktı ama "iradesizim, yapamıyorum" günlüğüne dönüştü. Çocuk yapmayı planladığımız zaman eşimde ben de illa ki bırakacağız ama ertelemek kolayımıza geliyor. Alışkanlıkları bırakmak kolay olsaydı zaten onlara alışkanlık denmezdi ama perilice'nin de dediği gibi biz sigaranın esiriyiz şu anda. Her bağımlılık özgürlüğümüze vurulmuş bir zincir aslında ve zincirin anahtarı bizim elimizde. O anahtarı kullanacak gücü bulmayı diliyorum bütün bırakmak isteyenler için smiliyface

 

[perilice58]

Ynt: engilizce'nin günlüğü

Çok teşekkürler çiçeğim ttli3 Güya bu bir sigarayı bırakma günlüğü olacaktı ama "iradesizim, yapamıyorum" günlüğüne dönüştü. Çocuk yapmayı planladığımız zaman eşimde ben de illa ki bırakacağız ama ertelemek kolayımıza geliyor. Alışkanlıkları bırakmak kolay olsaydı zaten onlara alışkanlık denmezdi ama perilice'nin de dediği gibi biz sigaranın esiriyiz şu anda. Her bağımlılık özgürlüğümüze vurulmuş bir zincir aslında ve zincirin anahtarı bizim elimizde. O anahtarı kullanacak gücü bulmayı diliyorum bütün bırakmak isteyenler için smiliyface

ark5 canım kıyamam ben sana bu tür gel gitler tabiki olacak alışkanlık kolay kazanılıyor fakat alışkanlıktan vazgeçmek çok zordur bu zoru hep beraber aşacağız önemli olan vazgeçme mücadele et sen çok güçlü birisin bu sigarayı bırakmayı düşünmen bunun için yola çıkman bile bir başarıdır ve bu sona ulaştıracak irade sende var sakın vazgeçme

 

[çiçeğim]

Ynt: engilizce'nin günlüğü

İnşallah hepberaber elele sigaraya karşı savaş başlatıyoruz aa34 ertelemelerden de vazgeçiyoruz,sigaramı??? ks3 Zincirleri kırmaya geliyoruz kork bizden illet sigara clapping clapping

 

[perilice58]

Ynt: engilizce'nin günlüğü

İnşallah hepberaber elele sigaraya karşı savaş başlatıyoruz aa34 ertelemelerden de vazgeçiyoruz,sigaramı??? ks3 Zincirleri kırmaya geliyoruz kork bizden illet sigara clapping clapping

Evet sigaraya hayırrr wave cilgin897 cilgin897 cilgin897 cilgin897 cilgin897

 

[shamanic]

Ynt: engilizce'nin günlüğü

merhabalar engilizce .. actionsmile

uzun zaman olmuş yine de hoşgeldin yanımıza.. ark5

senin gibi değerli katılımcıları yanımızda görmek beni ayrıca mutlu ediyor.. super

değerli mesleğinin vermiş olduğu sorumluluğu burada da taşıyarak düzeyli mesajlaşmalarımıza destek olduğunu görmek huzur verici..

aşağıda ki linkte sigarayı bırakmakla ilgili bir e kitap var.. psikolojik olarak hazırlanmanda yardımcı olabileceğini düşünüyorum..
telkinleri düzenli dinleyerek ve içinde ki kararlı sesini dinleyerek mutlaka başarılı olacağına inanıyorum...

http://www.hayatimdegisti.com/forum/sigarayi_birakma_ekitap-t2679.0.html;msg22715#msg22715

bu arada günlüğün hayırlı olsun.. ve birbirinden güzel haberlerle dolsun..

içinde ki güzel sesi desteklemek için arnold palmer in sözlerine yer vermek istedim..

yenildiğinizi düşünüyorsanız; yenilmişsinizdir..
cesur olmadığınızı düşünüyorsanız; korkaksınızdır..
kazanmak istiyor fakat kazanamayacağınızı düşünüyorsanız;kesinlikle kazanamazsınız demektir.
kaybedeceğinizi düşünüyorsanız; çoktan kaybetmişsinizdir...
dışarıdaki dünyaya çıktığınızda anlayacaksınız ki başarı, ancak onu istediğiniz takdirde gelecektir..
her şey insanın kafasında biter..
alt edildiğinizi düşünüyorsanız; alt edilmişsinizdir.
yükselmek için yüksek düşünmelisiniz.
bir ödülü kazanmadan önce kendinizden emin olmalısınız.
yaşam savaşını kazanan her zaman, en güçlü ya da en hızlı olan değildir.
er ya da geç kazanan kişi, kazanacağını önceden düşünebilen kişidir.

kısa sürede hedeflerine kolaylıkla ulaşmanı dilerim..

sevgiler...

 

[engilizce]

Ynt: engilizce'nin günlüğü

Sevgili Shamanic her zamanki iyimserliğin ve sevgi dolu yüreğin yansıyor satırlarından. Bu siteyi böyle değerli ve düzeyli kılan insanların başında geliyorsun smiliyface Kitap linki ve desteğin için çok teşekkürler. Ben siteye yeni üye olduğum sıralarda İstanbul buluşmanız gerçekleşti. Umarım tekrar böyle bir buluşma olur ve sizlerle tanışma şansım olur. Kendimizi bulma ve hakettiğimiz hayatı yaşama konusunda hepimize kolaylıklar diliyorum... Sevgiler... kiss3

 

[engilizce]

Ynt: engilizce'nin günlüğü

Kısa bir aradan sonra yeniden merhaba ttli3 Yazmadım çünkü yazmaya yüzüm yoktu utananadam "Sigarayı bırakacağım" deyip bir gün bile dayanamayınca uzaklaştım bir süre günlüğümden ama vazgeçmedim kararımdan. Netekim dl67 19 Kasım Çarşamba son sigaramı içtim ve daha önce de yazdığım gibi sigarayı bırakma gününde artık sigara içmiyordum. Beş gün oldu ( ama dün kahveyle bir tane içtim tadı çok kötü geldi). utananadam

Sevgili shamanic'in linkini verdiği kitabı okudum. Bu süre içinde sigara içmeye devam ettim kitapta da belirtildiği üzere. smil56 Kitap irade yönteminden farklı bir yöntem sunuyor. ( sanırım dl67) Aslında bildiğimiz şeyler ama okumak iyi geldi. Sonuçta istek ve kararlılık bu kötü alışkanlıktan kurtulmanın en temel yolu.

Çok zorlanmadım açıkçası. Ne stres, ne baş ağrısı, ne gerginlik... İştahım arttı tabii biraz ama dengelerim yakında ttli3 Ara sıra kafamda "acaba birkaç ay daha içse miydim" sorusu yankılanmıyor değil. Yani öyle "canım hiç istemiyor, ayy tadından da kokusundan da nefret ettim" modunda değilim ne yazık ki. Ama bunun tamamen bir seçim olduğunun farkındayım. Kendime iyi davrandığım bir hayatla, kendime zarar verdiğim hayat arasındaki seçim... Sevgiler hepinize kiss3