Sevgili yelda_k' cım böyle ufak tefek şeylere sinirlendiğinde kendini dışardan gözlemlemeye ve sorular sormaya ne dersin. hy789 Kendinle kavga etmene sinirlenmene genellikle egomuz sebep olduğu için. Önce kendinden egonu uzaklaştır. Egonla konuş. Ben arada bir, bu yöntemi denerim faydası oluyor ve farkındalığın daha da artıyor sanki.
Mesela bir şeyi yetiştiremediğinde önce mükemmelliyetçi egona seslen.
- Egon ile ilgili ; tamam sevgilim egom, sen şöyle köşe de, biraz uzak dur. Seninle birazdan ilgileneceğim hatta haklıysan, seninle birlikte gene kızarım. Ama önce kendime sormam gereken bi kaç sorum var. Diyerek egondan sıyrıl bi.
- Kendin ile ilgili; Ben neye kızıyorum şimdi? Sebepleri ne, sonuçları nedir ? çok mu önemli , olamaması benim elimde miy di, bu durum bende daha önemli mi vs...... gibi gibi bir çok soru yönelt kendine.
Hem kendinde yarattığın stresin, sinirin farkına varırsın, hemde araya zaman girdiği için zaten sakinleşmiş olursun. krzm67 Hem de farkındalığın artmış olur ve kendine dersler çıkarırsın.
Sonra egona dönüp
- Bak gördünmü aslında sinirlenecek bir durum yokmuş. Gene de teşekkürler diyerek bitirebilirsin.
Umarım işe yarar tatlım.. actionsmile
morliçe geri dönmek istiyor düzenli olarak her gün gelmek istiyorum sana :
1 yil sonra merhaba..anne olmaya hazirlaniyorum.ugramiyorum sana simintilar pesimi birakmiyor.ama o kadar ozledimki seni arkadaslarimi
.
