Planlı Değişim Günlüğüm

[maxhealth]

Dün ilk listemin bir haftasını doldurdum.Bu hafta uzun zamandır yapmaktan çekindiğim işlerimi hallettim.Depresyon telkininin en önemli etkisi beni harekete geçirmiş olması.Diğer telkinleri ne kadar dinlediysem de bu konu da pek etkili olmadılar.Tabi depresyon telkinine yardımcı olan pozitif düşün ve mutlu ol telkinlerinin de önemli etkileri var.Sadece bir hafta olmasına rağmen kendimi iyi hissettiğim için içimde ki ses artık telkinlere gerek yok dese de Bu sese kulak vermiyorum.Biliyorum ki bu ses benim değişmeme de engel olan gelişmemi ve olgunlaşmamı engelleyen sanırım çekirdek inançlarımdan birinin sesi.Normalde bu sesle başa çıkamazdım çünkü bilinçaltıyla mücadelede hep bilinçaltı kazanır tabi bilinçli zihin bu konuda birşeyler yapmazsa.Bu durumu yenmek için bende ki değişim ve gelişim isteğini sonuna kadar destekleyen telkin olan Bilinçaltı Temizliği telkinini listeme ekledim.Listem Depresyon, Panik atak, Mutlu ol, Pozitif Düşün ve Biliçaltı Temizliği oldu.R.Şanal'ın kitaplarından anladığım kadarıyla Bilinçaltı temizliği aslında bir çok olumsuz çekirdek inancı temizleme telkini.Bu telkin birkaç yıl önce yada daha da önce olsaydı şimdi belki de başka bir yerde başka işlerle uğraşıyor olurdum.Gücümü ve yeteneklerimi sonuna kadar kullanmaktan hep kaçınmışımdır.Dün yine böyle bir durumdaydım.Ama beni ayağa kaldıran Sonuna kadar devam etmemi söyleyen bilinçaltı temizliği yardımıma yetişti.Bu günlüğe bunları yazıyor olmasaydım ne düzenli olarak telkinleri dinleyebilirdim nede hangi telkin ne gibi değişiklikler yapıyor tam olarak bilemezdim.Kısır döngüde devam edip dururdum.Bu liste şimdilik böyle devam edecek ama yakın zaman da pozitif düşün ve mutlu ol telkinlerini listeden çıkarabilirim.Böylelikle liste değişikliğinden önce Depresyon ve Bilinçaltı temizliği telkinleri daha etkili olur.Panik atak, pozitif düşün ve mutluluk telkinlerini yeni listemde de dinlemeyi düşünüyorum.Listelerim bitince tam olarak nasıl bir yol izleyeceğimi bilmiyorum.O zaman ki duygu ve düşüncelerime göre dinleme şeklini belirlerim herhalde.Telkinleri tam olarak hayatıma geçirebilmeyi umuyorum.Hayırlı olacak şekilde.

 

[maxhealth]

Biraz önce listemden pozitif düşün ve mutlu ol telkinlerini çıkardım.Süre kısaldı etkiler arttırıyorum.Çok tekrar çok etki.Bu gün nedense çok agresif hissediyorum.Sanırım geleceğimle ilgili olumsuz düşünceler beni agresifleştiriyor.

 

[sweeet]

O düşüncelerine odaklanmamaya çalış. Şu an gelecek kaygıları sana faydadan çok zarar getirir. Agresif tavırlar da değişimin neden olduğu etkilerden biri. Geçici olduğunu düşünüyorum. Yakında geçer. Listende mutluluk telkini var mıydı? Belki onu yeniden ekleyebilirsin. Bir de sinirlendiğin an derin nefesler al. Etkin nefes almak bir çok çıkmaz durumda çözüm getirebilir. Sinir ve stres halleri için nefes çalışmaları faydalı olabilir.

 

[maxhealth]

Listemde mutluluk telkini vardı ama yeni çıkardım.Sanırım haklısın bunlar bilinçaltımın değişimime karşı gösterdiği dirençler.Başkalarına fikir verebiliyorum ama kendi sorunlarıma yeteri kadar objektif bakamıyorum.Dışarıdan bakan bi göz daha iyi görüyor.Teşekkür ediyerim Sweeet.İyi ki varsın ve iyi ki kıymetli yorumlarını kimseden esirgemeden yapıyorsun.Hep daha iyiye gidersin ve istediğin dileklerin gerçekleşir umarım.

 

[acemisirine]

Biraz önce listemden pozitif düşün ve mutlu ol telkinlerini çıkardım.Süre kısaldı etkiler arttırıyorum.Çok tekrar çok etki.Bu gün nedense çok agresif hissediyorum.Sanırım geleceğimle ilgili olumsuz düşünceler beni agresifleştiriyor.

gelecegin ile olumsuz düsünceler her ne ise sana önerim onlari bir kagida yazman ve her olumsuz bir düsünce icin onu cürütebilecek olumlu bir cözüm bulmaya caba göstermen ve göreceksin ki aslinda olumsuz gördügümüz bir cok durum düsündügümüz gibide degil bilakis hatta olumlu imis..

bazilari bunu bir kandirmaca yada oyun gibi görebilirlir.. hic fark etmiyor.. sana yariyormu, sen kendini iyi hissediyormusun önemli olan bu..

zaten hayat yada yasam o kadar kolay degil birde negatif düsünce tarzi ile daha da kötümsere itmek bizlere göre degil..

olumlu düsün ve olumlu düsüncelerini daha sabit hale getirebilmek ve beyninde yer etmesini saglamak icin alisasiya kadar kalem kagit bulundurup yazmak..

ilerde zaten buna gerek bile kalmayacaktir.. krzm67

agresiflestigin zaman sükür kelimeleri kullanman, olumlama kelimeleri kullanman yada bunlar o esnada bir isine yaramiyor ise, üsenmeden kalkip soguk su ile yüzünü yikaman ve ellerini hafif islatip saclarina getirmen (kafana) yok bu abes kacar diyorsan kisa cami acip bir iki nefes alip vermen ve etrafa bi kisa bakindiktan sonra cami kapaman..

cok faydalari var 956k956k956k

 

[sweeet]

Ya bir kere mutluluk telkini koyduğun anda listeye bence bilinçaltına bak "mutlu olmaya hazırlan" diye bir mesaj gidiyor. Suçluluk telkininde de öyle bir his yaşıyordum. Suçluluk dinliyorum bütün suçluluk duygularım geçecek. Aslında böyle olmasının en önemli nedeni de fark ettiğin etkilerin inançlarını güçlendirmesi olabilir.

 

[maxhealth]

Güzel önerilerin için teşekkür ediyorum acemisirine.Bana göre bu kadar pozitif olmayı başaran biri acemi değil uzman sirinedir.Hep sirin, mutlu ve pozitif kalman dileğiyle.

 

[maxhealth]

Ya bir kere mutluluk telkini koyduğun anda listeye bence bilinçaltına bak "mutlu olmaya hazırlan" diye bir mesaj gidiyor. Suçluluk telkinin de de öyle bir his yaşıyordum. Suçluluk dinliyorum bütün suçluluk duygularım geçecek. Aslında böyle olmasının en önemli nedeni de fark ettiğin etkilerin inançlarını güçlendirmesi olabilir.

Haklısın sweeet bana da benzer durumlar oluyor.Bazen bir telkin aklıma geliyor ve devamında telkini dinliyormuşum gibi etkilerini hissediyorum.Bilinçaltı hatırlamamı yapıyor hatırlatmamı yapıyor bende bunu bilmiyorum ama sanırım inançlarımız bizim düşündüğümüzden çok daha etkili oluyor yaşamımızda.

 

[acemisirine]

Güzel önerilerin için teşekkür ediyorum acemisirine.Bana göre bu kadar pozitif olmayı başaran biri acemi değil uzman sirinedir.Hep sirin, mutlu ve pozitif kalman dileğiyle.

rica ederim sayin maxhealth, tüm sirin mutlu ve pozitif dileklerin birlikte olsun, bizlerle olsun..

heran ögrenebilecegim ve ögrendigim seyler var hayatimda, ben acemi olmiyayimda daha kim olsun..

heran bisiler cikiyor karsima ve diyorum ki, vayy bunu bilmiyordum ama iyi oldu duydugum, ögrendigim, gördügüm, bildigim, hissettigim..

hayat herseyi ile o kadar muhtesemmki iste o farkli ve olumlu bakis acisini hergün yeniden degisiklilkleri ile fark edebilmek, görebilmek ve ögrenebilmek pek kolay olmuyor..

buda benim acemiligim yani heran bisiler ögrendigim icin - ögrenecegim icin - ögrenmek icin var oldugum icin acemiyim girlhahagirlhahagirlhaha

 

[maxhealth]

Yaklaşık 10 gün oldu bu listeye başlayalı.21 gün dinlemeyi düşünüyordum ama o kadar beklemek istemiyorum.Hayatım da ilerleme kat edebilmek için en azından daha hızlı ilerleye bilmek için listeden depresyonu çıkarıyorum.Artık ihtiyacım kalmadı diye düşünüyorum.İhtiyaç duyduğum zamanlar 1-2 saat dinlerim.İhtiyaç duyacağımı zannetmiyorum.Şimdi ego güven,kendine güven, kendine saygı, kendine güven, pozitif düşün, mutlu ol ve panik ataktan oluşan listeyi dinlemeye başlıyorum.Süre oldukça uzun 80 dakika ama dinlemeye daha uzun süre devam edeceğim için etkilerini göstereceğine inanıyorum.Ego güvenin 2008 doğa versiyonunu dinliyorum.Bu telkini ne zaman dinlesem sinirlerim geriliyor.Uzun süre dinlemedim bu sebepten.Yine öfkelenmeye başlarsam eski doğa versiyonuyla değiştiririm.Onun da etkilerini pek hissetmiyorum ya o da ayrı konu.Şimdi ki liste de pozitif düşün mutlu ol telkinleri olduğu için pek öfekeleneceğimi zannetmiyorum.Etkilerini buraya yazarım.Benim için oldukça ilginç bir liste oldu.Etkilerini görme durumuna göre listede değişiklik yapabilirim.

 

[maxhealth]

Lİstemde sekiz telkin var birinin adını buraya yazmıyorum.Denemek için koyduğum telkinin sonuçları umarım düşündüğümden kötü olmaz.Çok güzel sonuçları da olabilir.Hediye erken uyan telkinini listeye almayı düşünüyordum ama liste çok uzun oldu.Belki ileride listeye eklerim.Etkilerini çabuk gösteren bir telkin.Denemeye değer.

 

[maxhealth]

Eski listeyi daha uzun süre dinlemeyi planlarken değişimin istediğim gibi olmadığını fark ettim.Bunun nedeni Dr.Ofelya Cabral'ın dediği gibi ''Psikolojik her problemin temelinde mutlaka stres, özgüven eksikliği ve olumsuz düşünce vardır. Ve bu üçlu ele alınmadan kalıcı çözümlere ulaşmak neredeyse imkansızdır.'' sözüne inandığım için bu üçlüyü içine alan yeni listeyi dinliyorum.Olumsuz düşünceler özgüveni zayıf kimselerde strese neden oluyor.Stresin azı yarar çoğu zarar ama kontrol edilemeyen stres insanın önrünü kısaltığı gibi yaşam kalitesini de düşürmekle kalmıyor özgüveni de zayıflatıyor.Zayıflayan özgüven Olumsuz düşüncelere karşı daha da güçsüzleşiyor.OLumsuz düşünceler bu durumda başedilmesi zor kısır bir döngüye sebep oluyor.Özgüveni sağlam olan kişiler de ise durum tamamen farklı sonuçlanıyor.OLumsuz bir olayla karşılaşan kendisine güvenen kişi genelde duruma şu sözlerle yaklaşıyor; aman ne olacak ki hallederiz.Halledilir canım sorun değil.Bu sorunu da ortadan kaldırırız.Dert ettiğin şeye bak bunu bu kadar gözünde büyütme.Takma kafana hallolur.vb.Sonuç olarak özgüveni yerinde olan kimseler olumsuz düşünceleri olumlu düşünerek gereksiz stresin önüne geçip hayatlarına devam ederken Kendisine güveni olmayan kimselerde bu kısır döngüde olumsuz düşüncelerin ve gereksiz kaygıların içinde kendilerini yiyip bitiriyor.Şimdi daha iyi anlıyorum insanların neden psikolojik sorunları yaşlandıkça artıyor.Olumlu düşünmek ve bütün sorunlarımız için nlp eğitmeni Oğuz Saygın'ın dediği gibi bütün sorunları fırsat olarak görmek hayatımıza hep fırsatları çıkaracaktır.Bütün fırsatları sorun olarak görmekte hep sorunları karşımıza çıkaracaktır.Fırsatları değerlendirmek dileğiyle)

 

[Işıldayan Safir]

Anladığım kadarıyla Antony Robbins'i seviyorsun. O der ki:

"Başarıya ulaşabilmek için, kendimizi sürekli uzun döneme dönük düşünecek biçimde disipline almalıyız. Ben kendime bu gerçeği hatırlatabilmek için, hayatın parlak ve gamlı dönemlerini, bir bakıma mevsimlere benzetirim. Hiçbir mevsim sonsuza kadar sürmez, çünkü hayatın tümü bir ekim, hasat, dinlenme ve yenilenme döngüsüdür. Kış da sonsuz değildir.

Bugün karşınızda zorluklar varsa bile, ilkbahar gelmeyecek sanamazsınız. Bazı kimseler için kış demek, kış uykusu demektir. Diğer bazıları için, kızağa atlayıp kaymak demektir. Mevsimin bitmesini beklemek her zaman mümkündür ama neden bunu unutulmayacak bir zaman dilimi haline getirmeyelim ki?"

Sevgiler.

 

[maxhealth]

Güzel yazın ve değerli düşüncelerinle günlüğüme renk kattığın için teşekkür ediyorum.Evet Antony Robbins'i kişisel olarak tanımasam da düşünce yapısını ve olaylara bakış açısını çok sev sevdiğimi söyleyebilirim.Antony Robbins'i 2 ay kadar öncesine kadar tanımıyordum.Ne zaman ki sitemizin yöneticilerinden Abdullah Bey'in facebook beğenilerinde Hakan Mengüç'ün sayfasını gördüm.Kendisini daha önce duymuştum ama hiç ilgimi çekecek şekilde anlatılmamıştı.Hakan Bey'in kaşık bükme ve hipnoz gibi şeyler olduğunu duydum ama bunlar benim o zaman için ilgimi çekmediği için pek ilgilenmedim.Abdullah Bey beğendiğine göre değerli biri olmalı dedim ve sayfasını inceledim.Oldukça faydalı bilgiler sunan Hakan Bey Antony Robbins'in Türkiye temsilcisi olduğunu ve Antony Robbins'i birçok konuda örnek aldığını söylüyor.Yani kısa zamandır tanıyorum ama yıllardır tanıyormuşum gibi hissediyorum.Sevgili Zerynthia'nın anı yaşamanın tadını çıkarma fikri mutlu olabilmek için gerekli.planlarımızı uzun vadeli yaparsak başarı kaçınılmaz olur.''Her planlı çalışmanın birden çok ürünü vardır.'' Jim Rohn
Planlarımızda gerektiğinde esnek olabilmemizi diliyorum.

 

[maxhealth]

Dinlediğim liste bi hayli uzun olmasına rağmen bu gün ilginç bir huzur hissi vardı üzerimde.Tabi biraz da dikkat dağınıklığım oldu diyebilirim.Dikkatimi toplamakta zorlandım ama benim dikkatim uzun süre zaten bir yerde toplanmıyor ya hadi neyse.Benim için en ilginç yanı karın bölgemin aşırı hassaslaşmasıydı.Karın bölgesinin duygularla alakası vardı ama tam hatırlamıyorum.Bunu ilginç yapan en son böyle hissettiğimde 2009 yılıydı ve telkinlerin etkilerini hayatımda en çok hissettiğim zamandı.O zaman bu zaman bir daha öyle etkileri göremedim.Bunda benim büyük kabahatim var.(Doğru düzgün dinlemesen etkilerini tabii göremezsin)dedi içimde ki ses.Asıl önemli olan telkinleri dinleme şeklimi değiştirebilirim.Listeyi daha da uzatabilirim.Şimdilik düşünüyorum sadece.Özgüvenim yerine gelmiş mi yoksa cesaretim mi artmış her neyse korkularım azalmış.Gün içinde kendimi iyi hissederken akşama doğru kaygılanmaya başladım.Çok şükür oda hafif bir baş ağrısıyla birlikte yok oldu.Şimdi daha iyiyim.Değişiklikleri yazmaya devam edeceğim.

 

[maxhealth]

uzun uğraşlarım sonunda sanırım istediğim listeyi yapmayı başardım.Listede ihtiyaç duyduğum neredeyse bütün telkinler var.Toplam da Yüz dakikaya yakın bir süre oldu.Uzun bir süre ama telkinlerle ilgili olarak bu günlerde fark ettiğim durum nedeniyle listenin çok etkili olacağına inanıyorum.Telkin dinlemeye başladığımdan bu zamana kadar telkinlerin bazen çok kısa sürede etkilerini hissediyorken bazı zamanlar da ise nerdeyse hiç etki etmediklerine inanmıştım ki nedenini anladım diye düşünüyorum.Telkinler subliminal olsun yada olmasın hipnoz altında çok kısa sürede maximum etkisini gösteriyor.Telkinlerin etkisini kısa sürede fark ettiğim zamanlar da sanırım bir çeşit hipnozda oluyordum.Lİnkte daha net anlatılıyor.
http://www.hayatimdegisti.com/forum/hipnoz/620573-gunluk-hipnoz-ve-trans-halleri.html#post818188
Telkinler en çok severek ders çalıştığım ve kitap okuduğum zamanlarda etkisini göstermişti.Son zamanlarda anladığım bir durum da yine Yolda yürürken veya pasif bir halde otobüs, vapur, tramvay vb. araçlar da etrafta olan biteni seyrederken telkin dinleyince etkilerini çok çok net hissedebilmem oldu.

 

[maxhealth]

Nedenini tam olarak bilmesem de gizli bir elin beni başarıya doğru ittiğini hissediyorum.Sanırım iyi dilek ve dualarını esirgemeyen güzel insanların koruyucu eli.Kendimi çok iyi hissediyorum o kadar ki başarmak istediğim şeyleri mutlaka başaracağıma inanıyorum.Son iki yıldır hiç olmadığım kadar huzurluyum.Negatif düşüncelere gelince kötü birşeyler düşünsem ve o kötü şeylerin başıma geleceğini söylesem bile huzurum yerinde kalıyor ve en ufak sıkıntı duymuyorum.3 hafta önceyle şimdi ki durumum arasında dağlar kadar fark var.En önemlisi foruma yazmaya başladığım şu 2 haftada 2 senede yapamadığım ilerlemeyi başardım.Ne sorunum varsa artık çok daha net ve kolay farkedebiliyorum.Bütün forum üyelerine teşekkür ediyorum.Forumda bilgilerini paylaşan herkes iyi ki varsınız.

 

[maxhealth]

Bir günün yirmidört saat olması yetmiyor.Başka bir gezegende olsaydıkta bir gün 36 saat falan olsaydı daha iyi olurdu diye düşünüyorum.Böylelikle telkinleri daha uzun süreler dinleyebilirdik.Tabi o zaman da başka işlerimiz çıkardı yine telkinlere yeteri kadar zaman ayıramazdık herhalde.İnsanlar nedense gelişmek ve geliştirmekten çok koşturmayı ve koşuşturmayı seçiyor.Herşeyin bir zamanı olmalı.Kış mevsiminde ekin eken yaz mevsiminde havayı biçer.Zamanı en verimli şekilde kullanabilmemiz dileğiyle.

 

[Neptün1]

Bir günün yirmidört saat olması yetmiyor.Başka bir gezegende olsaydıkta bir gün 36 saat falan olsaydı daha iyi olurdu diye düşünüyorum.Böylelikle telkinleri daha uzun süreler dinleyebilirdik.Tabi o zaman da başka işlerimiz çıkardı yine telkinlere yeteri kadar zaman ayıramazdık herhalde.İnsanlar nedense gelişmek ve geliştirmekten çok koşturmayı ve koşuşturmayı seçiyor.Herşeyin bir zamanı olmalı.Kış mevsiminde ekin eken yaz mevsiminde havayı biçer.Zamanı en verimli şekilde kullanabilmemiz dileğiyle.

Gün sayısını kısaltmak rahatlatacaksa bir gün 36 saatmiş gibi davran. Kendi takvimini oluştur. Daha az günde tamamlarsın.

 

[maxhealth]

Güzel önerin için teşekkür ediyorum değerli Neptün ama gün sayısı benim için önemli değil.Önemli olan bir günde dinleyebildiğim telkinlerin tekrar sayılarını arttırabilmek.Ne kadar fazla dinlersem o kadar iyi oluyor.Şu anda dinlediğim liste 10 saatte sadece 6 defa tekrar ediyor her telkin için bu çok az.Farklı bir dinleme şekli uygulamama rağmen 24 saat yinede az geliyor.Dİnleme şeklim işe yararsa paylaşırım.