selocanın günlüğü:))

[selo2951986]

aslında pek niyetim yoktu günlük açmaya çünkü kendimi dışa açamıyorum tedirgin oluyorum biraz ama düşündüm ki sadece kafamın içinde çözüm arayacağıma iç sesimi duysunlar belki birileri ışık tutar karanlığıma.telkinleri dinlemediğim zamanlar yazabiliyorum sadece çünkü dinlerken duyamıyorum içimdeki sesi.telkinlerle tanışalı 8 ay oluyor,çok ilerleme katettim sosyal fobi konusunda.etkilerini yaşadıkça görüyorum, her olayda yeni birşeyler öğreniyorum,yaşamı eskisinden farklı yorumluyorum.daha olumlu düşünüyorum ama gelgelelim dinlemeyi bırakınca yine eski sesler daha baskın oluyor.sanki bir anda yaşama baktığım o güzel pencere gidiyor yerine eski buğulu cam geliyor.şimdi yeniden başladım dinlemeye ve inan bana alnımdaki çizgilerin eski ve yeni halini gösterebilsem size inanamazsınız.ben normalde çatık kaşlıyımdır hele birde güvensiz bir ortamda bir konuya odaklanmışsam çatarım kaşlarımı çok fena.şimdi ise kendine güven telkinini dinledikçe alnımda hafif ağrılarla çatıklığı gidiyor kaşlarımın) vücudumdaki o güvensizlikten dolayı kasılı olan kaslar gevşiyor sanırım.bunun en güzel belirtisini alnımda görüyorum)ve aynaya her baktığımda gözlerimin eskisinde daha mavi olduğunu görebiliyorum.uzakta olan kız arkadaşımla yanyana geldiğimizde bana eskisinden çok farklı olduğumu gözlerimin daha mavi olduğunu ve çok daha rahat olduğumu söyledi.yakın arkadaşlarımdanda aynı şeyleri söyleyenler oldu.bir şey var ki telkinlerin etkisiz kaldığı benimde yeni farkettiğim:ben hala içine kapanık biriyim.(yani rahatım sosyalim ama yine sessizim.tamam telkinler bana yolu açtı artık güvenle yürüyebilirim ama beni bağlayan bir şey var sanki hala.kendimi dışa ifade etmemi potansiyelimi gösterebilmemi engelleyen bir şey.bu konuyla ilgili de sitede çekirdek inanç çalışması olduğunu gördüm bu beni sevindirdi)) bende kendimle ilgili Louise Hay'ın düşünce gücüyle tedavi isimli kitabında bir iki inanç buldum.bunlar benim inançlarım mı tam olarak emin değilim ama beni etkilediğini söyleyebilirim.bende sosyal anksiyete yani sosyal fobi var bununla ilgili dediği:kendimi seviyorum ve kendimi onaylıyorum.Yaşamın akışına güveniyorum.Güvendeyim.bu gayet bana uygun.diğeri astım ve bronşit için söylediği:yaşamı dolu dolu ve özgürce yaşamak benim en doğal hakkım,yaşamımın sorumluluğunu artık güvenle üstlenebilirim,özgür olmayı seçiyorum.bu cümleler bana orta okul zamanlarımı hatırlattı ben büyümeyi ve sorumluluk almayı istemiyordum.bunları okuyunca işte benim çekirdek inançlarım diyesim geliyor fakat yinede emin olamıyorum.buda benim kararsızlığım herhalde))oh be rahatladım ) biraz uzun oldu ama burası benim günlüğüm) herkese iyi geceler

 

[Işıldayan Safir]

Bir günlük gerekliydi artık. Ben çok sevindim. Günlüğünüz hayırlı olsun. Çekirdek inancınızla ilgili olarak çalışma yaptırabilirsiniz. Faydalı olur diye düşünüyorum. Umarım etki göremediğiniz konularda da güzel gelişmeler yaşarsınız ve bizlerle paylaşırsınız. Mutlu haberlerinizi okumayı dilerim.

Sevgiyle kalın, sağlıkla nefes alın. actionsmile

 

[selo2951986]

teşekkür ederim zerynthia iyi ki varsıngirlhaha elimden geldiğince düşüncelerimi sizlerle paylşamaya çalışıcam.

 

[Işıldayan Safir]

teşekkür ederim zerynthia iyi ki varsıngirlhaha elimden geldiğince düşüncelerimi sizlerle paylşamaya çalışıcam.

Ben kendi adıma çok memnun olurum. Çok fazla yazmasanız da forumun en iyi takipçilerinden biri olduğunuzu biliyorum. ttli3 Deneyimlerinizden de birçok kişi yararlanacaktır. Eminim birçok kişiye ışık olacağınıza...

Sevgilerimle. actionsmile

 

[bluegirlx]

akşam akşam beni de rahatlattı yazdıkların hepsi çok umut verici hepsi çok içtenn..tüm sıcaklığını hissetim gerçekten..yazdıkca kendi içindekileri daha net göreceksin..ama çekirdek inanç çalışması yaptırmanın faydası olacaktır çünkü yaptıranlar hiç beklemedikleri şeylerle karşılaşıyor ve temizlediklerini söylüyorlar..

öncelikle değişime bu kadar istekli birinin amacına ulaşmaması için hiçbir sebep olamaz..en kısa zamanda istediğin hayatı yakalayacağına eminim ..bu günlüğü ve başarı hikayelerini ilgiyle takip edeceğim..

telkinleri bırakınca ne oluyor..sanırım başaranın sen değil telkin olduğunu sanıyorsun .telkinleri bırakınca geçmişin yakana yapışacağını sanıyorsun ..bu burçlara inanlardada olur..sorumlukları burçlara yıldızlara bulurlar..ne yapmak gerekir kendine güvenmek gerekir..arındığın zaman arındığını kabullenmen gerekir..ama çekirdek inanç çalışmasını ihmal etme.bulmak çözüm olmuyor temizlemekte gerekiyor..sevgiler..

 

[selo2951986]

yazdıkların bende umut ışığı oldu,yeni bir şey farkettim sayende iyi varsın ) yaşamımın sorumluluğunu telkinlere yüklemek.Loiuse Hay haklıymış ben yaşamımın sorumluluğu almıyorum, büyümek istemiyorum))bunuda senin sayende farkettim teşekkür ederim.aslında etkileri tam anlamıyla yok olmuyor dinleme sürecinde yaşadıklarımdan öğrendiğim şeyler bende kalıyor.tabi dinlerken olduğu gibi çok iyi hissetmiyorum kendimi.ama benzer olaylara dinlerken ve bıraktıktan sonra bakışım çok farklı oluyor.eski bilinçaltı kalıbıma döndüren şey belkide bu çekirdek inançlarımdır bilmiyorum.mesela suçluluk telkinini bırakınca içimde yine kızgınlıklar ortaya çıkıyor.ön yargı gözlüğünü takıyorum yine.kaşlarımıda çatmaya başlıyorum.içimde sanki öfke birikmiş ama neye kızdığımı henüz açık ve net bir şekilde ortaya koyamıyorum.bu konuda öğrendiklerim affetmekle ilgili ama affedip kendimi ve insanları oldukları gibi kabul etmek.ben kendimi farketmeden çok yargılıyorum ve diğer insanlarıda çok yargıladığımı farkettim.ama bunu bilinçli yapmıyorum her şey anlık oluyor, çabuk sinirleniyorum ama dışarı belli edemiyorum.sonra kafama takıp kızdığım konuyla ilgili aslında olmayan biçimlerde hayaller kurup tekrar tekrar kızıyorum ve içime atıyorum.ve şunu farkettim kızdığım konular hep bana yapılan haksızlıklar kimisi gerçek haksızlık kimisi benim alındığım haksızlıklar( aslında haksızlık değil tabi söylenen sözler benim sert egoma çarptığı için ben öyle algılıyorum).kendimi yeterince anlatabildim mi bilmiyorum ama bu aralar bu sorunlarım üzerine odaklıyım.ha bide şöyle bir durum var bunuda başlangıç filmini izledikten sonra farkettim) ben hayal kurduğumda güzel bir araba mesela lüks bir araba hayal ediyorum ve sonra birden bakıyorum ki birileri ona zarar vermeye çalışıyor bende onlara sert bir şekilde cevap veriyorum ya hep ya hiç düşüncesine göre)) sadece araba hayal ederken değil beni diğerlerinin gözünde değerli yapacak hayaller kurduğum zaman, zarar vermek isteyenleride hayal ediyorum ki bunu farketmiyorum bile ve benim cevabım çok sert oluyor yine)) kurduğum hayallerin ana fikrinide anlattıktan sonra dahada rahatladım)) artık yatma vaktim geldi doldukça gelip dökerim yine içimi))

 

[selo2951986]

bugün kendimle ilgili yeni bir şeyin farkına vardım: başkalarının düşüncelerini çok fazla önemsiyorum birde buna kendimi yargılamak ekleniyor ve kısır döngü başlıyor.şöyle ki mesela yoldan geçen biri bile olsa kendime başkalarının gözüyle bakıyorum ve kendimi onların gözünden eleştiriyorum.sonra kendim bu kişiye kızıyorum ve sinir oluyorum sanki bana haksızlık ediliyormuş gibi.ama o kişiyle hiç konuşmuyorum))nasıl bir döngü bu böyle.kişiyi eleştiren yani beyin korteksini sürekli baskı altında tutan süper ego muydu?

 

[bluegirlx]

ovv ...her geçen gün kendini tanıyorsun..bu ne güzel bir tespitt...evet herşey kendini onaylamaığın için oluyor..kendini yeterince tanımadığından oluyor...hoşgeldin kendinee..sevgiler..

 

[selo2951986]

dediğinde çok haklısın kendimi onaylamamaktan oluyor.bunu insanlarla konuşurken daha iyi anlıyorum.ya da yolda birileriyle yürürken.kendimi onaylama konusunu nasıl aşarım yardımcı olur musunuz acaba?

 

[bluegirlx]

acele etme ..telkinlerini dinle..kendine olumlamalar yaz ve sabah akşam oku..olumlamalar formda mevcut.istersen yine yazarız birlikte..

 

[selo2951986]

mesela kendini onaylama konusunda en iyi en etkili şekilde bana onaylama yazar mısınız?bende bu kalıba uygun diğer konulara uyarlama yaparım.zaten çekirdek inanç konusundada yardım alıcam.yani her yönden daha iyiye gidicem sayenizde)

 

[MERAGİR]

bugün kendimle ilgili yeni bir şeyin farkına vardım: başkalarının düşüncelerini çok fazla önemsiyorum birde buna kendimi yargılamak ekleniyor ve kısır döngü başlıyor.şöyle ki mesela yoldan geçen biri bile olsa kendime başkalarının gözüyle bakıyorum ve kendimi onların gözünden eleştiriyorum.sonra kendim bu kişiye kızıyorum ve sinir oluyorum sanki bana haksızlık ediliyormuş gibi.ama o kişiyle hiç konuşmuyorum))nasıl bir döngü bu böyle.kişiyi eleştiren yani beyin korteksini sürekli baskı altında tutan süper ego muydu?

aynısı bende de oluyor.bundan nasıl kurtulacağız.kendimi iyi hissetmediğim,kendime güvenmediğim zaman bunu daha sık yaşıyorum.bir şey yapacağım diyelim,bir bakıyorum karşımdaki kişinin gözüyle kendimi eleştiriyorum,sabote ediyorum..kendime güvenim artığı zamanda onu tersliyorum,de git işine diyorum.ah bu kendine güven sorunu neler yapıyormuş adama.

 

[selo2951986]

çocukken ebeveylerimiz bizi eleştirir yargılardı şimdi zihnimiz bunu kendisi yapıyo))

 

[genco]

çocukken ebeveylerimiz bizi eleştirir yargılardı şimdi zihnimiz bunu kendisi yapıyo))

Yerinde bir tespit,tebrik ederim. Gerçkten de yaşadıgımız güvensizlik sorunlarının büyük bir çoğunlugu ailemizden kalma bizlere. Bilinçaltına yerleşen köhne düşünceler,ilerleyip yol almamıza engel oluşturmakta. Bunun üstsinden gelebilecek insanlarız,telkinlerinde katkısıyla.

 

[bluegirlx]

mesela kendini onaylama konusunda en iyi en etkili şekilde bana onaylama yazar mısınız?bende bu kalıba uygun diğer konulara uyarlama yaparım.zaten çekirdek inanç konusundada yardım alıcam.yani her yönden daha iyiye gidicem sayenizde)

eğer abdullah betden çekirdek inanç konusunda yardım alacaksan bence ondan bu konuda yardım isteye bilirsin.çünkü zaten sen bir bütünsün.çekirdek inancın değişince kendine olan saygın yerine gelecek..ama ben kendim için kullandığım olumlamayı sana vereyim yinede.

olduğum gibi tam ve yeterliyim.yaptığım hatalar ve tüm deneyimlerim beni ben yaptı.hepsi birer deneyimdi ve en doğru ben olayım diye yaşandı..tüm deneyimlerimi yaşanmışlıklarımı korkularımı kişiliğimi olduğum gibi kabul ediyor kendimi onaylıyorum..artık daha çok ben olabilmek için iyiyi güzeli deneyimlemeyi seçiyorum..ve seçtiğim herşey güven ve sevgi içinde gerçekleşiyor..şükürler olsun..

 

[Edward_87]

Selocum yeni günlüğün hayırlı olsun.Kusura bakma zamanım yoktu günlüğünü geç görebildim.Günlüğünde çok güzel ve samimi ifade etmişsin.Okurken gerçekten çok keyif aldım.Söylediklerin doğru.Aynı sorunları yaşıyoruz.Tam anlamıyla kendi içimizde kabuğumuzu kıramamış durumdayız.Umarım hayatımızdaki sorunların üstesinden gelmeyi başarırız ve herşey gönlümüzce olur. Şimdiden çok ilerleme kaydetmişsin.Bu konuda Benden kıdemli sayılırsın.Ben siteyle tanışalı yaklaşık 2 ay oldu.
Bu arada çekirdek inancı konusu ilgimi çekti. Merak ettim zamanım olduğunda bakmak isterim Senden öğreniceğim çok şeyler olucak.Birde Louise Hay ismi hiç yabancı gelmedi.Üniversite sınavı zamanında Düşüncenin iyileştirici gücü kitabının yazarıydı.Okurken moralen beni çok rahatlatırdı.
Bu suskunluk konusuna gelince bende aynı şeyleri yaşıyorum.Yeni insanlarla tanışırken kendimi kasıyorum.Fakat bu bence sosyal fobiden kaynaklanmıyor.Çünkü kendini çok güzel ifade etmişsin.Bana da aynı şeyleri anlatıyorlardı.Kendine güvenle alakalıymış.İnanki bende bu konuyu araştırıyorum ve yardım almaya çalışıyorum.Kısa sürede sorunlarımızın çözüleceğini umuyorum.

Gelişimlerinin ve farkındalıklarının artması dileğiyle.

 

[selo2951986]

teşekkür ederim edward kardeş inşaallah hep beraber hep daha iyiye gideceğiz ve kabuklarımızı kırmayı başarıcaz.bir kere buna niyet ettik mi yaşamımız bu yönde akacaktır.loise hay düşünce gücüyle tedavi kitabında çekirdek inanca yönelik bilgiler bulabilirsin.tabi orada yazanlar artık çekirdek inancın son belirtisi olan hastalıklar.inşaallah bize daha fazla zarar vermeden yok ederiz onları.
yukarıda meragir arkadaşın bahsettiği gelgit durumları yok mu ah bu özgüven.dinliyorum kuruyorum ama tekrar yıklıyo.yeni kurduğum düşünce yapılarını ısrarla yıpratan, beni yeniden geçmişe döndüren, ne yaparsam yapayım kendimi bir süre sonra aynı döngünün içinde buluyorum.ama tek bir farkla telkinlerin sayesinde kendime daha net bakabiliyorum ve içimde beni eski kalıba çeken bir inanç olduğunu hissedebiliyorum.inşaallah yakın bir zamanda ondanda kurtulucam.

 

[selo2951986]

bugün ne zamandır aklımda olan bir şeyi yazmak istiyorum telkinler konusunda.bizler her an geçmişin gölgesinde yaşıyoruz,geçmiş şartlanmazlarımız üzermizde bizi bizden uzaklaştıran gereksiz yükler.düşünürken sürekli olumsuz etki altındayız ve etrafımızda bir kabuk var gerçeği görmemizi engelleyen.telkinler bizi bu yükten, olumsuz seslerden kurtarıyor ve tertemiz bir sayfa açıyor.sonra kendimizi farkediyoruz.emekler gibi yaşarken kendimizi farkediyoruz.bilmediğimiz yönlerimizi görüyoruz.zihnimiz kendimize açılıyor.ama geçmiş bir yerde duruyor bizden bağımsız bir kenarda.bizimle bağlantısı yok anlarda.ve biz o sayfaları geçmişten bağımsız dolruyoruz kendimiz olarak yazıyoruz her satırını.bağımsız bir şekilde düşünüyoruz her şeyden.ama benim geçmişim duruyor bir kenarda benden bağımsız.dinlemeyi bırakınca bir süre sonra geri geliyor her şey.başından beri gördüğüm ama farkedemediğim bir şey var:çekirdek inanç ağacım.telkinler bu ağacı deviriyor olduğu gibi.ama bu ağaç dallarından yeniden yaşama dönebiliyor.yıkıyorum onu kendime güveniyorum diyerek.ama o dallar yok mu.kendine güveniyorsun ama bak yetenekli olduğuna güvenmiyorsun,başaracağına inanmıyorsun,sen sorumluluk alma başaracak kadar güçlü değilsin,yaşamın akışına güvenmiyorsun diyor.ve sonra olumsuz bir olayla kendilerini onaylıyorlar.sonra ağaç yeniden canlanıyor.sanırım bu savaş dallarını da kurutuncaya kadar hep devam edecek.

 

[bluegirlx]

hımmm...savaşı bırakıp egosal kimliğimizle barışınca düzelecek..dalgalanmalar olacak..o dalgalarda keyifle sörf yapmayı öğrenince bitecek..

 

[selo2951986]

bu barışı nasıl yapıcam bilmiyorum.bugün söyle asosyal faceime baktımda bu yaşıma geldim hala sosyal olamamışım.istediğim sosyalliğe gelemedim.zaten sınıfta seminer vericem bide bu çıktı şimdi((