B
Bugle
Guest
Sigarayı bırakalı 1.5 yıl oldu.lk bıraktığım dönemde henüz bu siteyle tanışmamıştım.Eğer tanışsaydım eminim daha kolay olurdu bırakmam.Sigarayı yardımsız tamamen kendi irademle bıraktım.Bu süreci yavaş yavaş zihnimde oluşturdum.Beni en çok vuran düşünce yaşamımı engelleyen bir şeye bağımlı olma düşüncesiydi.Şehirlerarası yolculuklarda ,sinemanın araya kadar olan ilk bölümünde,sigara içmeyen insanların bulunduğu ortamlarda vs kendimi kıvranırken görmek çok onuruma dokunuyordu.Okuduğum bazı kişisel gelişim kitaplarında bir alışkanlığı değiştirmek için acıyla ilişkilendirilmesinin yararından bahsediliyordu.Hemen sigara ile ilgili tüm olumsuzlukları düşünmeye başladım.Bu arada hala sigara içiyordum ama sanki eskisi kadar zevk almıyordum.Bir gün gerçekten çok sigara içtim ama çok..ve gece yatarken ''Bunlar benim içtiğim son sigaralardı'' diye kendime söz verdim.ilk gün güzeldi pek fazla sıkıntı yaşamadım.Zaten bir gün önce içtiklerim fazlasıyla o günü de idare ettirirdi.Sonraki bir haftada zorlandım .Kendi kendime sigarayla ilgili olumsuz düşünceler üretmeye ve bırakmış olmanın gururunun tadını çıkarmam gerektiğine dair iç konuşmalar hatta dış konuşmalar yaptım.Eşimin başının etini yedim bırakması için..Ben bıraktım diye büyüklük tasladım.Sigara içmenin dünyadaki en gereksiz işlerden biri olduğunu yineleyip durdum.(sanki bir hafta öncesine kadar ben de içmiyormuşum gibi).Zavallı kocacığım beni sabırla dinledi.21 gün kuralının doğruluğunu bu süreçte çok net anladım.Gerçekten de 21 gün geçtikten sonra artık sigara içmeyle ilgili olumlu ya da olumsuz düşünceler üretmediğimi günler olduğunu farketmeye başladım.1 ay sonra da bir spor merkezine kaydolup spora başladım.Fazla kiloların beni tekrar sigaraya başlamam için teşvik etmesini engellemek için.Bu sayede formuma ve kondisyonuma kavuşmamın da keyfini sürüyordum.SİGARAYI BIRAKINCA HAYATIMDA NE GİBİ DEĞİŞİKLİKLER OLDU?sigara içen arkadaşlarımla daha az görüşmeye başladım.Hatta içlerinde çok sevdiklerim var ama sırf koku ve dumana tahammül edemediğim için uzaklaşmak zorunda kaldım.Sigarasız arkadaş ortamları oluşturmakta hayli zorlansam da başardığımı söyleyebilirim.yemek yedikten sonra ağzımda yediğim yemeğin enfes tadını ,çikolatanın damağımda bıraktığı izi,kahvenin sigara egemenliğinden kurtulmuş saf lezzetini,bitki çaylarının ve meyvelerin şifalarının vücüdumda ve cildimdeki etkilerini günden güne daha çok hissetmeye başladım.Oğlumun arkadaşlarıyla konuşurken ''annem sigara içiyordu ama bıraktı''deyişini ,sigara ikram edildiğinde ''kullanmıyorum''diyebilmeyi,giderek daha temiz bir bedene kavuştuğumun farkına varmayı yaşamıma geçirmiş oldum.Umuyorum buradaki sigara içen arkadaşlarım için biraz da olsa faydalı olabilmiştir bu deneyimim..Sizden ricam kendinize bırakabileceğinizle ilgili güveninizi kaybetmeyip scriptlerin de yardımıyla kendinize daha uzun ,temiz ve sağlıklı bir yaşam armağan etmeniz.Hepinizi seviyorum ve yanıma bekliyorum...
bence harika bir motivasyonla özetlemişsin sigarayla vedayı seni çok iyi anlıyorum aynı durumdayım . Sigara bırakmak isteyenler siz de ben sigarayı bırakmaya kararlıyım diye gururla başlayın azminize; hele ki başarınca kendinizi alkışlayacak çok mutlu olacaksınız En güzeli tam karar verip birden bırakabilmek aslında ben öyle yaptım şahsen sigarayı bırakmış olmamın ruhumu özgürleştirdiğini düşünüyorum. Bir de bırakmayı düşünen arkadaşlar varsa kesinlikle sosyal çevrelerine dikkat etmek ve mümkünse sigara içenlerle biraz arayı açmak zorundasınız Bunu göze almak gerçekten önemli ... Duamndan yorulmuş ciğerlerim teşekkür ediyor bana artık alıp verdiğimiz soluğumuzun değerini bilmek mutlu olmaya itici bir sebep inanın Hem hazır mp 3 telkinleriniz var neden zor olsun değil mi çok şanslısınız bana göre ha gayret arkadaşlar 
( bırakmayı denemem bu 2. sefer 1.basarısızdı ama o zaman bekardım şimdi anne olmak ıstıyorum artık ama bundan tamamen kopmadan acıkcası cesaretım yok