slm

[sefa46]

slm ben sefa yaklaşık 3-4 yıldan beridir pskolojik sorunlar yaşıyorum.sebeblerinden birtanesi daha önce eşini aldatan kadınlara şahit oldum benim eşimde beni aldatır diye hiçbir kimseyi sevemiyorum. sevmeyeçalışıyorum aklıma binbir türlü kötü düşünceler geliyor,yanı sıra kalbimde çok ağrıyor neyapmam gerek.2.bir sorun intiharı sıkça düşünmeye başladım.çok zor durumdayım teşekkür ederim

 

[shamanic]

merhabalar sefa..

yanımıza hoşgeldin..

iki satırda yazıp geçmisin ancak bahsettiğin intihar konusu çok önemli.. n9598
seni kendi değerli yaşamından vazgeçirecek konu her ne ise asla bekletilmemeli.. birebir destek alabileceğin bir pisikolog ile görüş lütfen..

sen her şeyinle bu yaşamda ki en özel parçasın.. tıpkı bizler gibi.. sen olmassan bütün bozulur.. eksik kalırız.. yaşadıklarımız sadece daha mükemmel olabilmemiz için öğrenmemiz gerekenlerdir.. ark5

şimdilik günde 1-2 saat kadar depresyon telkinini dinle.. ego + kendine güven telkinlerini ise hemen dinlemeye başla..

suçluluk telkini daha sonra ekleriz..

bir hafta sonra gelişmelerinden bizleri haberdar et.. ona göre listeni şekillendirelim..

bu arada bir defter edin .. sabah ve akşam 50 şer kez aşağıda vereceğim cümleyi yaz..

" kendimi sevgiyle affediyorum.. tüm olumsuz düşüncelerimi sevgiyle özgür bırakıyorum.. zihinsel ruhsal ve fiziksel olarak mutlu huzurlu sağlıklı yaşamayı seçiyorum.. bunu veya daha iyisini sevgiyle kabul ediyorum.. şükürler olsun şükürler olsun şükürler olsun..

bir de minik bir rica.. kendini depresyondayım diye tanımlama.. bakış açını değiştir.. örneğin de ki: "bu günlerde içim çok bunalıyor.. sıkıntılı hissediyorum.. kimseyle konuşmak görüşmek istemiyorum .. zavallı bir kişimiyim diye düşünürken buluyorum kendimi "

depresyon bir doktor tanımıdır.. içinde pek çok şeyi barındırır.. ve sen depresyondayım diye tek kelime ile olaya baktığında içinde neyi değiştirmen gerektiğinin ya da seni neyin hasta ettiğinin farkında olmassın.. halbuki içindekini duyguların ile tanımlarsan o zaman duygularını değiştirdiğinde nasıl da kolaylıkla iyileşeceğini farkedersin..

harika bir hafta geçirmeni dilerim..

sevgiler..

 

[banu]

slm ben sefa yaklaşık 3-4 yıldan beridir pskolojik sorunlar yaşıyorum.sebeblerinden birtanesi daha önce eşini aldatan kadınlara şahit oldum benim eşimde beni aldatır diye hiçbir kimseyi sevemiyorum. sevmeyeçalışıyorum aklıma binbir türlü kötü düşünceler geliyor,yanı sıra kalbimde çok ağrıyor neyapmam gerek.2.bir sorun intiharı sıkça düşünmeye başladım.çok zor durumdayım teşekkür ederim

sevgili sefa , aramıza hoşgeldinvien1eğer telkinleri dinlerken, bir de günlük açarsan gelişimleri hep beraber paylaşabilirizsevgiyle kalt678

 

[blue jaloon]

mrb sefa kardesim öncelikle gecmis olsun
bende bir senedir psikolejik sorunlar yasayan biriyim ama bu sorunumun üstesinden yavas yavas gelmeye basladim
cünki hasta falan degilmisim hersey beyinde bitiyo yani kurdukca beyin ona göre isliyo yani yapman gereken
düsüncelere aldirmayip kendini bisilerle mesgul etmen beyini onlara yönlendirmen eger takilir kalirsan düsüncelere
beyin görevini yapar gercekte olmayan seyleri yasarsin beyin icinde
birde böyle dene bakalim ilk basta biliyorum zor isin formülü pes etmemelisin saygilar...