VARSAYIMLARI SORGULAMAK

[Merto]

VARSAYIMLARI SORGULAMAK
Varsayımlar seçme özgürlüğünü ve geleceğe dönük eylemleri engelleyen, geçmişle bağlantılı görünmez zincirlerdir.

Bir varsayımda bulunmak; tahmin yürütmek ya da bir şeyin gerçek olduğunu doğrulamak için sorgulamadan,
o şeyin doğru olduğuna inanmaktır.
Varsayımlar, biz onları ortaya çıkarana kadar, hedeflerimize ulaşma çabalarımızı ve arzularımızı engelleyebilir.

Bu kör noktaları görünür hale getirdiğimizde, daha olumlu ve üretken yollardan ilerlememizi sağlayan yeni içgörüler ve olasılıklar kazanırız.

Size köstek olmalarını engellemek amacıyla kendi varsayımlarınızı nasıl ortaya çıkarırsınız ?

Kör noktaları ortaya çıkarmak, değerli bilgi, bakış açıları ve olasılıkları keşfetmek, bu kör noktaların ötesine geçmek için en iyi araç; kendimize ve başkalarına becerikli sorular sormaktır.

Varsayım kırıcı sorular ;
• Kendimle, – örneğin – yetenek ve sorumluluklarımla ilgili hangi varsayımlarda bulunuyorum?
• Başkalarıyla, – örneğin – onların yetenek ve sorumluluklarıyla ilgili hangi varsayımlarda bulunuyorum ?
• Önceki deneyimlere dayanarak, artık doğru olmayabilecek hangi varsayımlarda bulunuyorum ?
• Mevcut kaynaklarla ilgili hangi varsayımlarda bulunuyorum ?
• Ne tür sınırlarım olduğunu varsayıyorum ? ve Ne tür sürprizlerle karşılaşabilirim ?
• Dış koşullar ya da gerçekle ilgili hangi varsayımlarda bulunuyorum ?
• Neyin imkansız ya da mümkün olduğuna dair hangi varsayımlarda bulunuyorum ?

Takıldığınız, sinirinizi bozan ya da değiştirmek istediğiniz bir durumu düşünün.
Başarınızı engelleyen ya da sınırlayan varsayımları ortaya çıkarmak için bu listeyi kullanın.

En iyi sonuçları almak için her soruyu dikkatli bir biçimde içinde bulunduğunuz durumun ışığında gözden geçirin
ve keşfettiğiniz şeyleri yazın.

Yazma eylemi daha derin düşünce ve keşifleri canlandırır...

Mert ÖLÇER -
"Sorularla Düşünme" seminerinden. Forumda söz edilen problemlerinize uyguladığınızda etkili sonuçlar almanız dileklerimle.

 

[sanemce]

sevgili Merto

değerli bilgilerinizi bizlerle paylaştığınız için çok teşekkür ederiz ttli3



sizi daha sık yanımızda görmek isteriz thumbsanim

 

[esen27]

bu siteye üye olduğumdan beri sizi yazılarınız bana daima rehber olmuştur
sizin bana yol göstermeniz benim kendimi sorgulamama
neden olmuştur
ve hala öyle yazılarınız için teşekkürler
esen27​

 

[Merto]

Eğer kendinizdeki pırıltıları farketmenizi sağlayacak bir katkım oluyorsa ne mutlu bana, ancak burada asıl işi yapan sizsiniz....

Yaşamımızı ele alıp geliştirmeye niyetlendiğimizde her şey bize akıyor sonuçta....

Nazik geri bildiriminiz için çok teşekkürler...

Sevgiler.

 

[4142]

butun bu yazilanlar cok guzel.hepsini cok iyi anliyorum ama is uygulamaya gelince birturlu basaramiyorum.olumlamalarimida yapiyorum ufak bir aksilik olsa bir bakiyorum yine eski karamsar halimdeyim.uzun zamandir bunun mucadelesini veriyorum henuz basaramadim.

 

[Merto]

butun bu yazilanlar cok guzel.hepsini cok iyi anliyorum ama is uygulamaya gelince birturlu basaramiyorum.olumlamalarimida yapiyorum ufak bir aksilik olsa bir bakiyorum yine eski karamsar halimdeyim.uzun zamandir bunun mucadelesini veriyorum henuz basaramadim.

Varsayımlarımızın bize ket vurmasına engel olmak üzere farketme çalışması problem çözme yöntemlerinden yalnızca biri ve toplam içinde %25 - 30 yer alan bir araçtır...

Gerek bu konulardaki gerekse diğer araçların pratikteki kullanımına yönelik uygulamalarda "tekrar" önemlidir... İşe yarar alışkanlık geliştirene kadar tekrar etmeli ve kendi üzerimizde ve sonuçlar üzerinde kendimizce gözlemler yapmalıyız....

Burada önemli noktalardan biri aslında son zamanlarda sıkça - zaman zaman anlamı karşılamayan farkında olmak anlamında da - kullanılan "farkındalık".
En basit kullanım anlamıyla; attığın her adım hakkında bilgi sahibi olmak ve neyi, ne sebeple ve ne tip motivasyonlarla yaptığının bilincinde olmak olan farkındalığı geliştirmeye ve kullanmaya başlamakla, sorun dediğimiz her şeyi çözümleri olan ve bizi geliştiren problemlere dönüştürebiliriz....

Yukarıda söz edilenlerin ışığında pratikte kullanabileceğimiz bir başka araçta "gözlemci kimliği" kullanmaktır. Herhangi bir durum yada olay karşısında iki seçenek vardır "tepki" yada "bilinçli seçim" .... Tepki mekanizmasını durdurup durumlar ve olaylar karşısında bilinçli seçimler yapmaya başladığımızda problemlerin çözüm olasılıkları görünmeye başlayacaktır...

Tabii burada anlatılabilecek kadar kısa değil bu uygulamalar, ancak başlangıç fikri olarak kullanabilir ve kendi tarzınızı geliştirebilirsiniz...

Sevgiler MERT.

 

[umelihad]

Dediğiniz olaylar karşısında tepki değil yanıt verin. Lastik top gibi anında değil , düşünerek, yorumlayarak,özümseyerek sakınce yanıtlayın diyorsunuz. Yanlış anlamdıysam. Tekrar ve inançla yılmadan tekrar. sevgiyle kalın.

 

[esen27]

sayın merto
kendimizi sorgulamaya çalışıyoruz
ama sorgularken sorular arka arkaya soramıyoruz sorsak bile
cevebını bulamayınca yeni bir sorgulama veya değişik
biryönden bakamıyoruz bunu geliştirmek için en azından kendimize yetmek amacıyla nasıl bir yol izlemeliz
teşekkürler
saygılar​

 

[Merto]

sayın merto​

kendimizi sorgulamaya çalışıyoruz
ama sorgularken sorular arka arkaya soramıyoruz sorsak bile
cevebını bulamayınca yeni bir sorgulama veya değişik
biryönden bakamıyoruz bunu geliştirmek için en azından kendimize yetmek amacıyla nasıl bir yol izlemeliz
teşekkürler​

saygılar​

Öncelikle soru için teşekkür ederim esen27...

İlk olarak sorgulama nedir ona bakmak isterim; sorgulamak temelde sevgi olmak kaydıyla merak, anlamaya çalışmak, keşfetmek, daha sade ve kullanışlı olanı görmek adına yapılan çalışma olarak tanımlanabilir....

Varoluşun temeli sorgulamaktır, öğrenmenin ve katmanları temizleyerek en derindeki saf ve daha kullanışlı olana bizi ulaştıran odur...

Sorunuza gelince; gerçekte cevabı olmayan soru yoktur, bazen cevap vermek istemeyiz yada bilmediğimizi düşünürüz...

Şöyle düşünelim internetteki arama motorlarından birisindesiniz - örneğin google - ve bir arama yapıyorsunuz. Aradığınız konuyla ilgili bir cümle girdiniz ve bir baktınızki 116 bin sonuç var ve çoğuda sizin asıl ihtiyacınız olandan çok farklı şeyler. Google'a girdiğiniz cümleyi ona sorulan bir soru olarak düşünelim, peki siz ihtiyacınız olan bilgiyi daha çabuk ve net olarak almak için ne yapmalısınız?

Arama cümlenizi yani sorunuzu daha odaklı yada detaylı olarak girdiğinizde hatta arama motorlarına özel bazı simgeleri de kullandığınızda - ki bu semboller sorularınızda asıl konuya ve çözüme odaklılık olarak karşılık bulur - arama sonuçları yani cevaplar daha net ve gerçekte elde etmek istediğimiz bilgi yada ayrıntılara sahip cevaplar olacaktır... Aldığımız bu cevaplardan yola çıkarak bu kez daha odaklı yeni bir soru ile ortaya çıkabiliriz, sonra tekrar ve tekrar....

Bu arada bu sorgulama sürecinde ortaya çıkan cevap yada sonuçlardan o anki konumuzu ilgilendirmeyenleri - eğer dikkatinizi çeken bir şey ise sonradan ayrı bir başlık olarak geri dönmek üzere not alarak - bir yana bırakıp konuya odaklı yeni sorularla devam etmek araştırmayı derinleştirip netleştirecektir... Aksi durumda konudan uzaklaşıp kendimizi bambaşka yerler ve konularda bulmamız kaçınılmazdır...

Bu arada belirlediğimiz alt başlıkları bir kenara not almıştık hatırlarsanız, bunlarda olaya farklı açılardan yaklaşmamıza yardımcı olabilecek araçlardır...

Bu arada konunun dışına çıkıp dışarıdan bakabilme yetisinide geliştirmenizde fayda var, aksi halde olayın duygusal yanları sizi çözüme ilerlemekten alıkoyacaktır..... Zaten gelişime ve değişime açık ve hedeflerine daha çabuk ve kendini keşfederek ilerlemek isteyen kişilerde bu nedenle bir yaşam koçuyla çalışmayı tercih ederler...

Sorudan benim anladıklarıma ait cevaplar genel olarak böyle, eğer hala net olmayan yanlar varsa geri dönüşlerinizi beklerim, bunun yanısıra kendi içsel sorularınızı bulmak ve bunların farkında olarak yeni kullanışlı sorularla değiştirmek iyi olacaktır.... Bu konuda Sorularla düşünme semineri ve atölye çalışmasında bizler çok yol alıyoruz.....
Belki bir ara buradaki seminerler dizisine Sorularla düşünmeyide ekleriz, kimbilir.....

Sevgi ve saygılarımla MERT.

 

[esen27]

cevabınız için çok teşekkürler
bir problemim var.kendime bunu açık açık soruyorum.sorularım ve cevablarım
arkasından şüpheye düşüyor acabamı diyorum.tarafsızmıyım eksik soru veya daha değişik bir şekildemi sormam gerekirdi,cevab bu değilse benim aklıma neden başka soru gelmiyor bu ise yüksek benliğim bunu tarafızmı cevapladı
yoksa cevab geldide farkınamı varamadım.veya farketiğim yanlış cevab olabilir mi
diye çelişkiye düşüyorum.tabi sorunun temel noktasını nadirende çözsemde genelikle çözemiyorum
evet kurslarınızı biliyorum sitenize girdim.dolaştım çok güzeldi ama eğitimlere katılmam şu an imkansız
çünki annem biraz rahatsız onunla ilgilenmek zorundayım.
şu an takıldığım erteme duygum
yapacağım dediğim şeyi (eminimki ben erteliyorum) mani çıkıyor ve olmuyor
aynı şekilde güzel giden bir işim bu el işi iş yaşantım özel hayatım hiç farketmyor aniden ters oluyor
bunuda ben yapıyorum farkındayım araştıryor cevaplıyorum ama sorun çözülmediği için doğru
sorular olmadığını anlıyorum
tekrar gösterdiğiniz yol için teşekkürler
saygılar

 

[Bilge İnan]

Kişisel fikrim ve deneyimlerim der ki;

Kişisel çıkarları, egoyu ayıkladıktan sonra, o cevaplardan hangisi tam olarak kalben doğru geliyorsa ve tüm 'ama olmaz ki'lere rağmen hangisi tatmin ediyorsa, doğru cevap odur.

Hala zaman zaman ikileme düşsem de en nihayetinde görüyorum ki gerçek cevap hep yukarıda bahsettiğim tanıma uyan cevap çıkıyor.

Yaşam koçum bana bu duygusal karışıklıkta çok yol gösterici olmuştur. O olmasaydı bu farkındalık aşamasına çok daha geç ulaşırdım belki de, kimbilir...

Sevgiyle...

 

[Bilge İnan]

Eğer kendinizdeki pırıltıları farketmenizi sağlayacak bir katkım oluyorsa ne mutlu bana, ancak burada asıl işi yapan sizsiniz....

Yaşamımızı ele alıp geliştirmeye niyetlendiğimizde her şey bize akıyor sonuçta....

Sevgiler.

Yaşamımızı ele alıp geliştirmeye niyetlendiğimizde kendimizdeki pırıltıları farketmemizi sağlayan çok önemli insanlar da akıyor hayatımıza, değil mi?

Senin benim hayatıma aktığın gibi... İyi ki varsın.


Sevgiyle...

 

[esen27]

bunda çok haklısın melinda kişi yaşamında değişiklik
yapmaya karar verince evren karşısına
doğru öğretmenleri çıkarıyor
teşekkürler​

 

[Merto]

VARSAYIMLARI SORGULAMAK - Bir konu üzerine sorularla çalışmak

cevabınız için çok teşekkürler
bir problemim var.kendime bunu açık açık soruyorum.sorularım ve cevablarım
arkasından şüpheye düşüyor acabamı diyorum.tarafsızmıyım eksik soru veya daha değişik bir şekildemi sormam gerekirdi,cevab bu değilse benim aklıma neden başka soru gelmiyor bu ise yüksek benliğim bunu tarafızmı cevapladı
yoksa cevab geldide farkınamı varamadım.veya farketiğim yanlış cevab olabilir mi
diye çelişkiye düşüyorum.tabi sorunun temel noktasını nadirende çözsemde genelikle çözemiyorum
evet kurslarınızı biliyorum sitenize girdim.dolaştım çok güzeldi ama eğitimlere katılmam şu an imkansız
çünki annem biraz rahatsız onunla ilgilenmek zorundayım.
şu an takıldığım erteme duygum
yapacağım dediğim şeyi (eminimki ben erteliyorum) mani çıkıyor ve olmuyor
aynı şekilde güzel giden bir işim bu el işi iş yaşantım özel hayatım hiç farketmyor aniden ters oluyor
bunuda ben yapıyorum farkındayım araştıryor cevaplıyorum ama sorun çözülmediği için doğru
sorular olmadığını anlıyorum
tekrar gösterdiğiniz yol için teşekkürler
saygılar

Değerli esen27 ve şahsınızda diğer okuyan dostlar,
Sorun olarak karşımıza çıkan bir problemin tam olarak çözülmesi bir süreci gerektirir, bu süreç için kullanmayı seçtiğiniz yol sorgulama ise;
sorgulamadaki ilk aşamayı yüzeysel sorgulama ve durum tespiti olarak düşünebiliriz;
Burada neler oluyor?
Benim bu durum ve olaydaki yerim ve sorumluluğum nedir?
Bu durum benim hayat kalitemi nasıl etkiliyor?
Ben bu durumu nasıl değerlendiriyorum?
Durum karşısında takındığım tavır ve duygular nelerdir?

İkinci aşamada durumun dışından bakmak ve kazı başlatmak olabilir;
Bu durum karşısında ne yapmak, nasıl davranmak istiyorum?
Seçeneklerim nelerdir?
Varsayımlarım nelerdir?
Diğerleri ne düşünüyor ve bu bana nasıl hissettiriyor?
Elde etmeyi planladığım sonuç hayatımda neleri farklı kılacak?

Üçüncü aşamada karar vermek;
Bu durum karşısında yapmak istediklerim nelerdir?
Bunları yapmaktan beni alıkoyanlar nelerdir?
Hangi niteliklerimi kullanarak bir eylem planı oluşturabilirim?
Almak istediğim sonuçlar nelerdir?
Nelere tolerans gösterebilirim?

Dördüncü aşamada yolu belirlemek olabilir;
Bununla ilgili ilk ne yapmam iyi olur?
Beni almak isteyeceğim sonuca götürecek kilometre taşları - duraklar - nelerdir?
Beni ne motive eder?
Her adım için gereken eylemler neler olabilir?

Beşinci aşama kontrol ve analiz;
Sonuca ne kadar bağımlıyım?
Almak istediğim sonucu elde edebilmek için kim yada ne olmalıyım?
Eylemler listemdekileri yaparken nasıl bir plan izlemeliyim?
Gerçekleştirmediğim eylemler bana ne kazandırdı yada kaybettirdi?
Gerçekleştirmediğim eylemler yerine ne yapmayı tercih ettim?
Nerelerde değişiklik yada esneklik gösterebilirim?

Yukarıdaki aşamaları pratikte kullanırsanız ve gelen cevapları bir kenara not alıp üzerinde düşünürseniz, bir kaç gün sonra hala aynı düşündükleriniz ve kalbinize hoş gelenler doğru cevaplardır.....

Yüksek benliğim dediğiniz sizin Üst bilincinizden başkaca bir şey değildir, dolayısı ile size sizin hayrınıza olacak cevapları o verecektir... Oradan geldiğini düşündüğünüz cevaplar kalbinizde ve gönlünüzde karşılık buluyor ise o an için en doğru cevaplardır....

Erteleme konusunda ; sitemizde bu konuda çok faydalı bir telkin var onu muhakkak aksatmadan dinlemenizi tavsiye ederim, yanısıra telkin metnini okuyun ve oradaki cümleler size ne hissettiriyor satır satır oturup yazın, ve onlar üzerinde çalışın, bu konudaki patinaj noktalarınızı orada bulmanız kuvvetle muhtemel

Yanısıra kendinize erteleme ile ilgili aşağıdaki soruları yerine göre sorabilirsiniz, madem soruları kullanmak hoşunuza gidiyor.

Yapmayı düşündüğüm şey yerine ne yaptım?
Bu şey beni hangi tutuma soktu yada tuttu?
Ertelemeseydim hayatımda neler nasıl farklı olurdu?
Bunu yapmamı ne sağlar?
Bu benim yapmam gerektiğini düşündüğüm bir şeymi yoksa yapmak istediğim bir şeymi?
Ertelemekten kaynaklanan çıkarlarım neler?
Ertelemeyip yapmayı seçtiğim durumlarda nasıl sonuçlara ulaştım?
Geçmiş kazanç ve başarılarımda erteleme alışkanlığının etkisi nelerdi?

Sevgiler MERT.