ByBrq Uzama Günlüğü
 

Bugün itibari ile uzama ile yaptıgım calısmaları bu günlüğe kaydedecegim belki ben uzadıktan sonra bu siteyi kesfedip bu yazıyı okuyanlar olur onlara faydam dokunsun öncelikle yapacaklarımı sıralayım
1)İmgeleme:kendi kendime telkinler verip uzadıgımı hayal etme (her gece 20dk-30dk arası)
2)Egzersiz:Dr.Lauranın esneme hareketleri tekme atma + zıplama + ip atlama + asılı kalma vs
3)Düzenli spor:Spor salonunda bisiklet kosu bandı gibi agırlık kaldırmadan düzenli spor
4)Dengeli Beslenme ve Uyku:3öğün mutlaka kalsiyum protein agırlıklı beslenme ve gunde en az 8saat uyku(6saat uyuyabiliyorum ama 8en iyisi)
5)Telkin Cd:gece uyurkende telkin cdsini dinleyecegim

Ben 17yaşındayım (93 mart dogumlu) boyum 1.67 (1.63tüm bu dediklerimle oldum bundan sonrasını günlüğe kaydedecegim) kg 60 erkegim =)
her ay ölçüm yapacagım her gün yaptıklarımı yada yapamadıklarımı buraya yazıcam pazar gunleri tatil olacak egzersiz + spor için bu günlüğü 4ay boyunca 12.sınıfın başlangıcına kadar güncel tutmaya calısacagım hedefim 7CM 4ayda 7cm uzayabilirmiyim uzayamazmıyım hep birlikte görecegiz ilk ölçümü haziran 1 den sonraki ilk fırsatta yapacagım herkeze bol uzamalı günler 4ay sonra bu yazıyı gülerek keyifle ve 1.74 olarak okumak dilegiyle yarın başlıyorum calısmalara terli345

Cevap: ByBrq Uzama Günlüğü
 

Cevap: ByBrq Uzama Günlüğü
 

evet bu arada senin nasıl gidiyor görüsemedik ne zamndır

Cevap: ByBrq Uzama Günlüğü
 

zaten uzayabılecek yaştasın,,bence gerek bile yok;)ama yınede sen bılırsın.birde erkeksin :p oooo işin dahada kolay.erkekler bir anda;ve kızlara göre cok daha fazla uzuyorlar.''benım 10 yaşındakı kardesım benım boyumda yaa:( ''

Cevap: ByBrq Uzama Günlüğü
 

evet biliyorum benim yaşlarımda akrabam benden kısaydı askere gitti geldi öyle bir degiştiki boyu yüzü herşeyi + kemik yaşımda 1.5 yıl geriden geliyor =)

Cevap: ByBrq Uzama Günlüğü
 

hayırlı olsun =) takipçinim=))

Cevap: ByBrq Uzama Günlüğü
 

tesekkürler =) haziran gelsede okul derdi olmasa cok iyi calısacagımda saat kac oldu daha imgeleme yapıcamda yatıcam birde yarın okul var

Cevap: ByBrq Uzama Günlüğü
 

günlüğün hayırlı olsun
paylaşımlarınızı bekliyoruzy789

Cevap: ByBrq Uzama Günlüğü
 

tesekkürler 1ay sonra ölcüm yapıcam

Cevap: ByBrq Uzama Günlüğü
 

arkadaşım bende senden 1 ay büyükmüşüm :D yaptığın bu çalışmayı takip edeceğim bak benim programımda seninkilerin telkinn ve beslenme harici hiç bişi yoktu .
ama şunuda ekleyeyim pilates bizm yaş grubumuzda süpper bir uzama sağlıyor herhalde telkinle birlikte pilates yapsak baya bir uzun oluruz :D şahsen ben denemeye başlıcam yarından itibaren ebru şallı her salı boy uzama pilatesi yaptırıyor tv 8 de haberin olsun :)