minesota was here..

[minesota]

beni en çok zorlayan suçluluk duygum. bu duygum yüzünden ne isaya ne musaya yaranabiliyormuşum gibi hissediyorum. kendimi ortaya koymam hata gibi geliyor, ortaya koyduğumda diğerlerine evet demediğimden kötü'ymüş gibi hissediyorum. onlara evet dediğimde özbenliği hesap soruyor. yani sürekli bir huzursuzluk hali. çok zor. bu arada zaman akıp geçiyor.bunu aşmak için pek çok şey denedim. ama diğer insanların tepkilerinden korkuyorum. kızmalarından korkuyorum. ah anne baba bana ne yaptınız böyle?
şu ara nil gün özsaygınızı yükseltini dinliyorum. bakalım nasıl olacak?

bu arada "hayata şükran duydukça şükran duyduğum şeyler çoğalıyor". en sevdiğim olumlama bu.

bir de şunu istiyorum. "hayatıma sadece pozitif insanları çekiyorum"

[maviinci]

minesota Nickli Üyeden Alıntı

verdiğin linkten sedona yöntemini okudum, anlatıldığı kadar yapmaya çalıştım,yalnız çok ilginç hayal bile kuramadım öyle donmuş duygularım. nasıl sabote etmişim kendimi. ah dediğin gibi bir geçsem şu çizgiyi..

minesota Nickli Üyeden Alıntı

bu arada iyi ki varsın teşekkür ederim..

imgeleme inan çok önemli.. imgelemeyle sende olumsuz etki bırakan olayları hayal dünyanda yeniden inşa ederek ona göre eski duygularının senin üstündeki ağırlığını hafifletebilirsin. olmayacak şey değil duyguların için, betimleme içeren romanlar ya da öyküler okuman faydalı olur, hem duygularına hitab eder, hem de hayal gücünü zinde tutar
sen de iyi ki varsın, hep mutlu ol unutma! hepimiz aynı kanepede zıplıyoruz ha ppy6

[minesota]

maviinci Nickli Üyeden Alıntı

imgeleme inan çok önemli.. imgelemeyle sende olumsuz etki bırakan olayları hayal dünyanda yeniden inşa ederek ona göre eski duygularının senin üstündeki ağırlığını hafifletebilirsin. olmayacak şey değil duyguların için, betimleme içeren romanlar ya da öyküler okuman faydalı olur, hem duygularına hitab eder, hem de hayal gücünü zinde tutar
sen de iyi ki varsın, hep mutlu ol unutma! hepimiz aynı kanepede zıplıyoruz ha ppy6

barış muslu nun yıka beynini kitabı vardı elimde. sen sedonadan söz edince okuyayım dedim umarım işe yarar :)

[minesota]

çok sinirlendim. biraz adalet duygusu olur yahu! bıraksam, izin versem tepeme çıkacaklar. yani en temel haklarımla ilgili bile mücadele etmek zorunda mıyım ben? hem de en yakınlarımla.. demek ki nasıl çizememişim sınırlarımı.

yetişkin olduğuma göre şikayet etmemem, gücümü değişim yolunda kullanmam gerek. bu arada şu anda bir karar aldım: artık şikayet etmiyorum, dertlerim büyüyor.. buraya yazmak şikayet sayılır mı? ama söz etmezsem var olanı yok saymış, gerçeğe ihanet etmiş olmaz mıyım? of ya of ya..

[Değişmek]

gerçeği kabullen bu iyi bişeydir ama asla şikayet etme bunun yerine şikayet edeceğin şeyleri değiştirmye çalışmalısın

[maviinci]

ya bak, şikâyet aslında bir şeyler söyleyip ona karşı hiçbir şey yapmayınca zararlı oluyor. yani yuarra kalıyorum ben ve bi arkadaşım var, sürekli çözüm öneriyorum ama o yüzünü ekşitip off,, puff diyip duruyor. bir de bakışı var ki, böyle gözlerine duygu verip bana manalı manalı bakarak acı çektiğini hissettirmeye çalışıyor ama ben yemiyorum çünkü o yollardan geçtim. neyse, bak;

gerginlik var üstünde, şimdi düşüncelerinden dolayı gergin olduğun zaman bu vücuduna da yansıyor ve kasılıyorsun gerek kan damarların olsun, gerek kasların olsun, gerek hormonal dengeler olsun.. işte bu noktada, bedensel rahatlık için birşeyler yapabilirsin çünkü şunu kendimden çok emin bir şekilde söylüyorum, isnan bedenen rahatladığında; kendini doğrudan ya da dolaylı olarak güvende, rahat hissettiğinde artık düşünceleri de ona göre konum alıyor, değişiyor. mesela o zaman bakıyorsun, daha önce yapamam dediğin bir şeyi rahtça yapabiliyorsun çünkü bu rahatlık sana bir yerde kendine güven de veriyor.. diğer yandan, senin özeline saygı duymayan kişilerin yanına giderken içine girdiğin psikolojik haleti ruhiyeyi düşün, kasılıyorsun; konuşmaların ve jest, mimiklerin dahi değişiyor olsa gerek.. işte, bu fiziki değişimlerle senin içinde yaşadığın duygusal ve düşücnesel hareketlilik bağlantılı.. her şey düşüncede bitiyor, doğru ama düşünceye etki eden birçok fiziki faktör de var ve bunu da değerlendirmek lazım. bir örnek vereyim, ama sen bununla sınırlı düşünme: antidepresan. veya bitki çayları.. ya da, mesela eft de fiziki bir müdahaledir aslında, bir nevi masaj..

ben o yıka beynini adlı kitabı duymamıştım, google'a yazdım ve tanıdığım ve üyesi de olduğum bi forum sitesinde bunun adına konu açıldığını gördüm:

YIKA BEYNINI (OKUYANLAR)

arada farklı yorumlar da va rama hiç olumsuz yorum yok, vasat diyen var onların da teknik bilgileri bildiklerini sanmıyorum. neyse. öyle yani.. buraya yazman bence şikâyet sayılmaz. okuyup değerlendirmek daha farklı birebirden. yani buraya yazarken psikologla konuşuyormuşsun gibi düşün. senin sıkıntılarını yaşayanların sana bunu aşman için yardımcı olması.. bu kadar :)

[minesota]

Değişmek Nickli Üyeden Alıntı

gerçeği kabullen bu iyi bişeydir ama asla şikayet etme bunun yerine şikayet edeceğin şeyleri değiştirmye çalışmalısın

maviinci Nickli Üyeden Alıntı

ya bak, şikâyet aslında bir şeyler söyleyip ona karşı hiçbir şey yapmayınca zararlı oluyor. yani yuarra kalıyorum ben ve bi arkadaşım var, sürekli çözüm öneriyorum ama o yüzünü ekşitip off,, puff diyip duruyor. bir de bakışı var ki, böyle gözlerine duygu verip bana manalı manalı bakarak acı çektiğini hissettirmeye çalışıyor ama ben yemiyorum çünkü o yollardan geçtim. neyse, bak;

gerginlik var üstünde, şimdi düşüncelerinden dolayı gergin olduğun zaman bu vücuduna da yansıyor ve kasılıyorsun gerek kan damarların olsun, gerek kasların olsun, gerek hormonal dengeler olsun.. işte bu noktada, bedensel rahatlık için birşeyler yapabilirsin çünkü şunu kendimden çok emin bir şekilde söylüyorum, isnan bedenen rahatladığında; kendini doğrudan ya da dolaylı olarak güvende, rahat hissettiğinde artık düşünceleri de ona göre konum alıyor, değişiyor. mesela o zaman bakıyorsun, daha önce yapamam dediğin bir şeyi rahtça yapabiliyorsun çünkü bu rahatlık sana bir yerde kendine güven de veriyor.. diğer yandan, senin özeline saygı duymayan kişilerin yanına giderken içine girdiğin psikolojik haleti ruhiyeyi düşün, kasılıyorsun; konuşmaların ve jest, mimiklerin dahi değişiyor olsa gerek.. işte, bu fiziki değişimlerle senin içinde yaşadığın duygusal ve düşücnesel hareketlilik bağlantılı.. her şey düşüncede bitiyor, doğru ama düşünceye etki eden birçok fiziki faktör de var ve bunu da değerlendirmek lazım. bir örnek vereyim, ama sen bununla sınırlı düşünme: antidepresan. veya bitki çayları.. ya da, mesela eft de fiziki bir müdahaledir aslında, bir nevi masaj..

ben o yıka beynini adlı kitabı duymamıştım, google'a yazdım ve tanıdığım ve üyesi de olduğum bi forum sitesinde bunun adına konu açıldığını gördüm:

YIKA BEYNINI (OKUYANLAR)

arada farklı yorumlar da va rama hiç olumsuz yorum yok, vasat diyen var onların da teknik bilgileri bildiklerini sanmıyorum. neyse. öyle yani.. buraya yazman bence şikâyet sayılmaz. okuyup değerlendirmek daha farklı birebirden. yani buraya yazarken psikologla konuşuyormuşsun gibi düşün. senin sıkıntılarını yaşayanların sana bunu aşman için yardımcı olması.. bu kadar :)

arkadaşlar yanımda olduğunuz, ses verdiğiniz için çok mutluyum. iyi ki varsınız..

[minesota]

daldan dala konmam mı acaba sonuç alamamama neden? türk gibi başlıyor alman gibi bitiremiyorum. ah şu 21 gün yok mu. 15 oluyor, 19 oluyor ama 21 yapamıyorum. irademi ve özdisiplinimi istiyorum. bir de unutuyorum arkadaşlar, zamanı unutuyorum, iş hayatıdır falan feşmekan derken hop bakıyorum aylar geçmiş benim kararlar gerçekleşmeden uçup gitmiş. konsantre olmayı gerektiren daha çok alan var, birine eğilsem diğeri kalıyor. sanırım hayatımı sadeleştirmem lazım. bir de gözlerimi boş bırakamıyorum, illa uyarıcı olacak, okumadan, tv izlemeden boş boş duramıyorum, içimdeki geveze bir şeyler yap deyip duruyor. kendimde mi kaçıyorum.

bugünün olumlaması, içimden gelen "para bana beklediğim ve beklemediğim yollarla bol bol geliyor"..
hızlı değil ama çabuk çabuk gelior ;)

[minesota]

sonunda cuma :) yorucu bir hafta, kafamdaki plana büyük ölçüde uydum iş yerinde, bundan dolayı biraz hafifledim. şimdi evi düzene koyma zamanı. ama bugün değil. bugün dinlenme, yenilenme zamanı. cumayı seviyorum :)

[minesota]

bu ara tek yaptığım uyumak :( niye bu kadar uyuyorum ya? haliyle yapmak istediklerime, planlarıma uyamıyorum. hiçbir şeye yetişemiyorum. kendimi ifade edemiyor gibiyim. sanki rüzgarın önünde savruluyor gibiyim.gibiyim gibiyim gibiyim...

hayatıma sorunlu insanları çektiğim için kızgınım. eşimle giderek uzaklaştığımız için üzgünüm. tek istediğim evden işten biraz uzaklaşıp kafamı dinlemek. belki hayatımı sadeleştirsem iyi olacak. endişe bozukluğu yaşıyorum. en ufak bir iş, defalarca yaptığım bir iş bile beni geriyor.

özete bu ara bir garibim. pozitif düşünmeye çalışıyorum içimden bir ses hadi canım diyor. biraz enerjiye ihtiyacım var. keşke kredi kartına taksitle satın alabilseydik :)