kesinlikle katılıyorum sana sevgili shamanic... dogru nefes alıp vermek anı yaşamak için gereken en yegane durum bence.nefes alıp veririken konsantre olmak daha kolaylasıyor önce nefes alış verişine sonra hiç düşüncede olmak... 44 hiç şüphesiz meditasyona başlarken yada imgeleme yaparkende bu teknikleri uygulamak uygulayıcıya büyük kolaylıklar sağlayacaktır. güzel bir calışma
