Ve benim en rahat yaptigim ve en cok sevdigim yontem.
imkaniniz varsa uygularken bunu biri size okusun..veya kasete kaydedilerek olabilir.
Burada aile bireyleri icin ornek verilmis.ama kalbimiz o kadar kocamandir ki tüm dünyayi siğdirip sevebiliriz.
Kendinizi 5 yada 6 yaşinda küçük bir çocuk olarak imgeleyin.
O küçüğün gözlerinin derinliğine bakın.
Gözlerdeki özlemi görün.çocuk sizden tek bir sey istiyor.Sevgi..Kollarinizi açıp çocugu kucaklayin..Sevgiyle sevkatle sarilin..ona güzel sözler söyleyin.ne kadar sevdiğinizden ne kadar deger verdiğinizden bahsedin.
Çocuğun herseyine hayranlık duyun. ve ögrenirken hata yapmanin çok doğal olduğunu soyleyin.
Ne olursa olsun hep onun yaninda olacaginiza söz verin.
İçinizden ne gelirse onu mutlu edecek soylemek istediğiniz tüm sözlerinizi soylediğinizde
bu cocuğu küçültün,küçültün.taa ki kalbinize sığacak ölçüye gelene kadar.
Çocuğu kalbinize yerleştirin..
öyleki eğilip ona her bakişinizda küçük yüzünün sevgiyle size çevrilmiş olduğunu görebilesiniz ve ona istediği kadar sevgi verebilesiniz.
Şimdi annenizi 4 yada 5 yaşlarinda küçük br kiz olarak hayal edin..korku dolu sevgiyeihtiyaci olan ama nerden bulacagini bilemeyen küçük bir kiz.
Kollarinizi açarak ona sarilin. Sevgi dolu kucaklayin..onu ne kadar sevdiginizi ve önem verdiğinizi soyleyin.
Ona ne olursa olsun size güvenebilecegine söz verin.
Küçük kız kendini güvende hissettiğinde ve rahatladiğinda,onu da küçülterek kalbinize sığacak boya getirin ve yüreğinizde kendi küçük çocukluğunuzun yanina koyun.
Onlar da birbirlerine sevgi dolu yaklaşsinlar.
Şimdi babanizi 3 yada 4 yaşında küçük bir oğlan cocugu olarak imgeleyin.korku dolu ağlayan sevgiye ihtiyaç duyan bir cocuk.
Kime sığınacağını bilmeden gözlerinden yaşlar süzülen küçük yüzü görün.
Artik korku dolu küçük çocuklari rahatlatmayi biliyorsunuz..kollarinizi açarak bu titreyen küçük bedeni kucaklayin
Onu sapasağlam sarin..Rahatlatin.Kulağına yumuşak sesle bir ninni mirildanin.Ne kadar sevdiğinizi hissetsin.
hep yaninda olacaginiza güvensin.
Gözyaşlari kuruduğunda,küçük bedenindeki sevgiyi ve rahatlamayi hissedin.
onu da kalbinize sığacak kadar küçük hale getirin..
Kalbinizdeki üç küçük çocuk birbirlerini çok sevsinler.sizde eğilip her onlara bakişinizda onlarla istediğniz kadar sevgi akışında bulunun..siz de üçünü birden sevin.
Kalp merkezinizde sıcakliğin,yumuşakliğin,şevkatin,sevginin arttiğini hissedin.
bırakın bu duygu kendiniz hakkındaki ve kirgin olduklariniz hakkindaki düşünce ve sözlerinizi değiştirmeye başlasin..
