 ZAYIFLAMAK İÇİN 5 SÜPER BESİN
ZAYIFLAMAK İÇİN 5 SÜPER BESİN
Bazı besinler vücudumuzda yeniden yeme isteği meydana getirir. Peki tam tersini oluşturan besinler hangileri. İşte size 5 besin önerisi.
GREYFURT
Greyfurt diyetini hiç duydunuz mu? Uzun araştırmalar neticesinde greyfurt kilo savaşçısı olarak ünlendi. Son günlerde Kaliforniya Scripps Kliniği'ndeki bilim adamları greyfurdun etkileri üzerinde yaptıkları çalışmalarında yemekten önce tüketilen yarım greyfurtun, kilo vermeye yardımcı olduğunu kaydetti. Buna göre greyfurt kapsülleri, greyfurt suları içmek ve greyfurt yemek kilo vermede çok etkili. Bu 3 şık arasında en iyi etkiyi hakiki greyfurt sağlıyor. Bunlara ek olarak greyfurt içerisinde kanserle savaşan liminoids ve lycopene vardır. Kırmızı greyfurt da insan vücudundaki kolesterol oranını azaltmaya yardımcı olur. Bir greyfurdun %50 si yalnızca 39 kaloridir.
SARDALYA
Sardalya bu zamana kadar ki en faydalı besindir ve kilo vermek için çok iyi bir ortaktır. Her şeyden önce Sardalya protein yüklü bir besindir ve kan şekerini dengeleme özelliğini taşır. Tam ve yenilenmiş bir metabolizmaya sahip olmanızı sağlar. İkinci büyük deposu omega 3’ tür. Yalnızca kardiyovaküler bölgeyi sağlamlaştırmakla kalmaz moral ve motivasyonunuzu artırmanızı sağlar. (İyi hissetiğiniz için abur cubur yememeye başlarsınız.) Sardalya besin zincirinde türüne az rastlanacak derece zarar verici özelliği en az olan bir yiyecektir.
BALKABAĞI
En iyi kilo verdirebilecek besinler arasında yerini almaktadır. Uzun süre konserve halinde saklanılmış balkabağında yüksek düzeyde lif vardır ve buna karşılık 40 kalori kadar düşük bir kalori oranını vadır. Uzun araştırmalar neticesinde elde edilen verilere göre, lifler insan sağlığı için çok önemlidir ve kilo düzenlenmesinde de büyük faydaları bulunur. Balkabağı dünyada yetiştirilmesi en kolay sebzelerdendir. Tatlandırıcılarla tatlandırıp, bir tutam tarçın, badem ve hindistan cevizi ekleyerek kan sekerinizi azaltmasına yardım etmesini sağlayabilirsiniz.
SIĞIR ETİ
Et çok iyi bir diyet besinidir çünkü içinde antibiyotik, steroid ve hormon bulundurmaz. Eğer etten kendimizi sakınırsak kötü neticelerle karşılaşabiliriz. Yüksek protein diyetleri çeşitli sebeplerden dolayı kilo kaybına neden olur. İçerdiği protein metabolizmayı uyarır, daha uzun zaman tok tutar ve iştahınızı azaltır. Ayrıca, sığır eti yüksek düzeyde omega 3 içerir bu da size sağlıklı bir yaşam kazandırır.
YEŞİL ÇAY
Besin değeri taşımayan bitki kilo vermenizi hızlandırır ve incelmemizde bize çok yardımcı olur. Yüksek oranda antioksidan içerir, kalp sağlığımızı destekler, sindirime yardımcı olarak kan şekerini ve vücut sıcaklığını düzene sokar. Metabolizmayı hızlandırır, yağ oksidasyonunu fazlalaştırır. Bu şekilde kilo vermemizde bize yardımcı olur. Bazı araştırmalara göre günde 5 fincan yeşil çay kilo vermek için sihirli bir dokunuş, rahatlamak için iyi bir yöntemdir.
Derleyen:
Yusuf BAL
Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.
|