ZAYIFLAMAK İÇİN 5 SÜPER BESİN

[bubu]

ZAYIFLAMAK İÇİN 5 SÜPER BESİN

Bazı besinler vücudumuzda yeniden yeme isteği meydana getirir. Peki tam tersini oluşturan besinler hangileri. İşte size 5 besin önerisi.

GREYFURT

Greyfurt diyetini hiç duydunuz mu? Uzun araştırmalar neticesinde greyfurt kilo savaşçısı olarak ünlendi. Son günlerde Kaliforniya Scripps Kliniği'ndeki bilim adamları greyfurdun etkileri üzerinde yaptıkları çalışmalarında yemekten önce tüketilen yarım greyfurtun, kilo vermeye yardımcı olduğunu kaydetti. Buna göre greyfurt kapsülleri, greyfurt suları içmek ve greyfurt yemek kilo vermede çok etkili. Bu 3 şık arasında en iyi etkiyi hakiki greyfurt sağlıyor. Bunlara ek olarak greyfurt içerisinde kanserle savaşan liminoids ve lycopene vardır. Kırmızı greyfurt da insan vücudundaki kolesterol oranını azaltmaya yardımcı olur. Bir greyfurdun %50 si yalnızca 39 kaloridir.

SARDALYA

Sardalya bu zamana kadar ki en faydalı besindir ve kilo vermek için çok iyi bir ortaktır. Her şeyden önce Sardalya protein yüklü bir besindir ve kan şekerini dengeleme özelliğini taşır. Tam ve yenilenmiş bir metabolizmaya sahip olmanızı sağlar. İkinci büyük deposu omega 3’ tür. Yalnızca kardiyovaküler bölgeyi sağlamlaştırmakla kalmaz moral ve motivasyonunuzu artırmanızı sağlar. (İyi hissetiğiniz için abur cubur yememeye başlarsınız.) Sardalya besin zincirinde türüne az rastlanacak derece zarar verici özelliği en az olan bir yiyecektir.

BALKABAĞI

En iyi kilo verdirebilecek besinler arasında yerini almaktadır. Uzun süre konserve halinde saklanılmış balkabağında yüksek düzeyde lif vardır ve buna karşılık 40 kalori kadar düşük bir kalori oranını vadır. Uzun araştırmalar neticesinde elde edilen verilere göre, lifler insan sağlığı için çok önemlidir ve kilo düzenlenmesinde de büyük faydaları bulunur. Balkabağı dünyada yetiştirilmesi en kolay sebzelerdendir. Tatlandırıcılarla tatlandırıp, bir tutam tarçın, badem ve hindistan cevizi ekleyerek kan sekerinizi azaltmasına yardım etmesini sağlayabilirsiniz.

SIĞIR ETİ

Et çok iyi bir diyet besinidir çünkü içinde antibiyotik, steroid ve hormon bulundurmaz. Eğer etten kendimizi sakınırsak kötü neticelerle karşılaşabiliriz. Yüksek protein diyetleri çeşitli sebeplerden dolayı kilo kaybına neden olur. İçerdiği protein metabolizmayı uyarır, daha uzun zaman tok tutar ve iştahınızı azaltır. Ayrıca, sığır eti yüksek düzeyde omega 3 içerir bu da size sağlıklı bir yaşam kazandırır.

YEŞİL ÇAY

Besin değeri taşımayan bitki kilo vermenizi hızlandırır ve incelmemizde bize çok yardımcı olur. Yüksek oranda antioksidan içerir, kalp sağlığımızı destekler, sindirime yardımcı olarak kan şekerini ve vücut sıcaklığını düzene sokar. Metabolizmayı hızlandırır, yağ oksidasyonunu fazlalaştırır. Bu şekilde kilo vermemizde bize yardımcı olur. Bazı araştırmalara göre günde 5 fincan yeşil çay kilo vermek için sihirli bir dokunuş, rahatlamak için iyi bir yöntemdir.


Derleyen:

Yusuf BAL

[jaunty]

ben de diyetisyenlerden duyduğum ve aklımda kalan bir bilgi eklemek istedim.
ayda bir kez bir porsiyon yenen patates kızartması şişmanlık hormonlarını harekete gecirmek icin yeterli iken.
günde bir avuç yenen ceviz badem yada fındık veya bunların karısımı zayıflık hormonlarını harekete geciriyormus.
hani kolay kilo alıyorum diyen insanlar vardır ya sanirim bu hormonel dengeyle bağlantılı olan şey.
sevgiler

[duru79]

Sevgili bubu

Yazıma başlamadan önce bişeyi belirtmek isterim ki amacım senin yazını baltalamak hele seni rencide etmek değildir.Zaten sen bu yazıyı alıntı yaptın sanırım ve amacın insanları bilgilendirmek olduğundan eminim.Ama bende bu yazının tam tersini biliyorum.Öncelikle şunu belirtmek istiyorum.Zayıflatan yiyecek yoktur.Meyvenin vücuda faydası muhakkak ama ben bazı şeyleri anlamıyorum.Bir bilim adamı bişeye yararlı diyorsa başka bir bilim adamı zararlı diyor.Hmen örnek verim sana.Greyfurt senin yazında zayıflattığı ve kanserle savaşan liminoids ve lycopene vardır diyor.Benim bildiğim ise:

Kadınlar tarafından sıklıkla yenen greyfurtun meme kanseri riskini yüze 30 artırdığını gösterdi

ABD’de California ve Hawai üniversiteleri tarafından yapılan araştırma, özellikle zayıflamak isteyen kadınlar tarafından sıklıkla yenen greyfurtun meme kanseri riskini yüze 30 artırdığını gösterdi. Menopoz sonrasındaki 1657 kadın üzerinde yapılan araştırmada her gün bir çeyrek greyfurt yemenin bile kadınlık hormonu östrojenin salgısını arttırması nedeniyle göğüs kanseri riskini yüzde 30 arttırdığı ortaya konuldu. Uzmanlar, araştırmanın sonuçlarının kendilerini de şaşırttığını dile getirerek, “Greyfurt kanser riskine sebep olan ilk meyve” açıklamasında bulundu. Bu yılın başında yapılan bir başka araştırma göre her gün düzenli miktarda alınan alkolün kadınlarda meme kanseri riskini yüzde 9 oranında artırdığını ortaya koymuş, abur cuburun da aynı kanser türünü körüklediği ortaya çıkmıştı

Kaynak:haberlernet.com

Yeşilçay evet gerçekten çok yararlı ve bağırsakları çalıştırıyor ve bir sürü yarararı var.Tv de bir tıp doktoru günde en fazla 2 fincan içilmesi gerektiğini söylemişti.Çükü yararlı dediğimiz şeylerin bile fazlası zararlı olabilir onlardan bazıları:

Yeşil çay her ne kadar Çinliler tarafından binlerce yıldır tüketiliyor olsa da bizler için daha çok yeni sayılır. Bu nedenle, daha önceki yeşil çay yazımda da vurgulamaya çalıştığım gibi, faydaları veya zararları hakkında henüz fazla somut bilgi elde edilebilmiş değil. Yapılan deneylerin de çoğu fareler üzerinde yapıldığından insanlarda da birebir aynı etkileri gösterip göstermediği, yararlarını görmek için günde ne kadar içmek gerektiği gibi önemli konular hala muamma sayılır.
Yeşil Çayın şimdiye kadar tesbit edilen en belli başlı riski, içerdiği yüksek oranda kafeinden kaynaklanıyor.
Uzmanlar, aşağıdaki rahatsızlıklardan birine sahip kişilerin, doktora danışmadan yeşil çay kullanmamalarını öğütlüyor:

kalp-damar hastalıkları veya yüksek tansiyon,
böbrek hastalığı,
hipertiroid,
anksiyete veya sinir bozukluğu,
kanama ya da pıhtılaşma sorununuz varsa veya Warfarin (Coumadin) gibi kan sulandırıcı bir ilaç kullanıyorsanız.
* Yeşil çay yüksek oranda kafein içerdiğinden yukarıdaki rahatsızlıklara sahip kişiler tarafından kullanıldığında sorun yaratabilir. Doktorunuz, size hiç yeşil çay içmemenizi ya da günlük tavsiye edilen miktardan daha az tüketmenizi önerebilir.
* Eğer alerjiniz (özellikle bitkilere karşı) varsa yeşil çay içmeden doktorunuza veya eczacınıza danışın.
* Hamileyseniz veya hamile kalma olasılığınız varsa, yine doktorunuza sormadan yeşil çay içmeyin.
* Bebek emziriyorsanız, yeşil çaydaki yüksek kafein bebeğinizde uyku bozukluklarına ve sıkıntıya yol açabilir.
* Yeşil çayın çocuklar üzerindeki etkileri de henüz araştırılmış değil. Ancak, kafeinin çocuklarda da kansızlığa ve başka sorunlara yol açabildiği biliniyor.

Bubu tekrar söylüyorum amacım yazdıklarının tersini söyleyip seni rencide etmek değil.Sadece artık bu tür yazılara inanmayalım.Zayıflatan yiyecek olsaydı ülkemizde bu kadar çok kilolu insan olmazdı.Yukarda da dediğim gibi bilim adamlarına saygım var ama hergün amerikada binlerce araştırma yapılıyor ve "şu yiyecek zayıflatır "deniyor diğer üniversite"hayı şu ürün zayıflatmaz ve zararları vardır"diyor.En iyisi böyle şeylere pek kulak azmamak gibi geliyor bana..

bubu Nickli Üyeden Alıntı

ZAYIFLAMAK İÇİN 5 SÜPER BESİN

Bazı besinler vücudumuzda yeniden yeme isteği meydana getirir. Peki tam tersini oluşturan besinler hangileri. İşte size 5 besin önerisi.

GREYFURT

Greyfurt diyetini hiç duydunuz mu? Uzun araştırmalar neticesinde greyfurt kilo savaşçısı olarak ünlendi. Son günlerde Kaliforniya Scripps Kliniği'ndeki bilim adamları greyfurdun etkileri üzerinde yaptıkları çalışmalarında yemekten önce tüketilen yarım greyfurtun, kilo vermeye yardımcı olduğunu kaydetti. Buna göre greyfurt kapsülleri, greyfurt suları içmek ve greyfurt yemek kilo vermede çok etkili. Bu 3 şık arasında en iyi etkiyi hakiki greyfurt sağlıyor. Bunlara ek olarak greyfurt içerisinde kanserle savaşan liminoids ve lycopene vardır. Kırmızı greyfurt da insan vücudundaki kolesterol oranını azaltmaya yardımcı olur. Bir greyfurdun %50 si yalnızca 39 kaloridir.

SARDALYA

Sardalya bu zamana kadar ki en faydalı besindir ve kilo vermek için çok iyi bir ortaktır. Her şeyden önce Sardalya protein yüklü bir besindir ve kan şekerini dengeleme özelliğini taşır. Tam ve yenilenmiş bir metabolizmaya sahip olmanızı sağlar. İkinci büyük deposu omega 3’ tür. Yalnızca kardiyovaküler bölgeyi sağlamlaştırmakla kalmaz moral ve motivasyonunuzu artırmanızı sağlar. (İyi hissetiğiniz için abur cubur yememeye başlarsınız.) Sardalya besin zincirinde türüne az rastlanacak derece zarar verici özelliği en az olan bir yiyecektir.

BALKABAĞI

En iyi kilo verdirebilecek besinler arasında yerini almaktadır. Uzun süre konserve halinde saklanılmış balkabağında yüksek düzeyde lif vardır ve buna karşılık 40 kalori kadar düşük bir kalori oranını vadır. Uzun araştırmalar neticesinde elde edilen verilere göre, lifler insan sağlığı için çok önemlidir ve kilo düzenlenmesinde de büyük faydaları bulunur. Balkabağı dünyada yetiştirilmesi en kolay sebzelerdendir. Tatlandırıcılarla tatlandırıp, bir tutam tarçın, badem ve hindistan cevizi ekleyerek kan sekerinizi azaltmasına yardım etmesini sağlayabilirsiniz.

SIĞIR ETİ

Et çok iyi bir diyet besinidir çünkü içinde antibiyotik, steroid ve hormon bulundurmaz. Eğer etten kendimizi sakınırsak kötü neticelerle karşılaşabiliriz. Yüksek protein diyetleri çeşitli sebeplerden dolayı kilo kaybına neden olur. İçerdiği protein metabolizmayı uyarır, daha uzun zaman tok tutar ve iştahınızı azaltır. Ayrıca, sığır eti yüksek düzeyde omega 3 içerir bu da size sağlıklı bir yaşam kazandırır.

YEŞİL ÇAY

Besin değeri taşımayan bitki kilo vermenizi hızlandırır ve incelmemizde bize çok yardımcı olur. Yüksek oranda antioksidan içerir, kalp sağlığımızı destekler, sindirime yardımcı olarak kan şekerini ve vücut sıcaklığını düzene sokar. Metabolizmayı hızlandırır, yağ oksidasyonunu fazlalaştırır. Bu şekilde kilo vermemizde bize yardımcı olur. Bazı araştırmalara göre günde 5 fincan yeşil çay kilo vermek için sihirli bir dokunuş, rahatlamak için iyi bir yöntemdir.


Derleyen:

Yusuf BAL

[izmirli035]

hiimmm,

bu greyfurtun bu kadar zararli oldugunu bilmiyordum.

bende greyfurtun bazi ilaclarla birlikte alinmamasi gerektigini duymustum!!!

[izmirli035]

kizlar dikkat, zayiflicaz derken sagligimizdan olmayalim yani!!!

[duru79]

Sevgili izmirli antibiyotikler,ağrı kesiciler aslında bütün ilaçların çay,kahve meyve suyuyla alınmaması,susuz içilmemesi,ve suyla içilmesi gerekiyor.Özellikle antibiyotikle kapsüllü olan ilaçların çiğnenmeden yutulması gerekiyor.Allah korusun bunlara dikkat edilmezse ciddi sonuçlarla karşılaşılabiliniyormuş

izmirli Nickli Üyeden Alıntı

hiimmm,

bu greyfurtun bu kadar zararli oldugunu bilmiyordum.

bende greyfurtun bazi ilaclarla birlikte alinmamasi gerektigini duymustum!!!

[duru79]

Bu maili reprezant olan bir arkadaşım attı sırası gelmişken sizlerle paylaşmak istedim.

dikkat-İLAÇ HAKKINDA DİKKAT Hepimizin başına gelebilecek acı bir >olay APRANAX isimli ilaç ileilgili... Vatandaşın biri, hafta sonu >arkadaşının evine gidiyor. Çok başı ağrıdığından, arkadaşı ona bir Apranax >veriyor. Vatandaş yutmadan önce ilacı ağzında çiğniyor, bir kaç dakika >sonra şuurunukaybediyor. Çevresindekileri tanımamaya başlıyor. Apar >toparhastaneye kaldırıyorlar ve orada anlaşılıyor ki sebep beyin kanaması. >Nedeni ise, doktorların açıklamalarına göre ağrı kesicilerin özellikle >Apranax ve türevlerinin çiğnenmesi ya daağızda bekletilmesi apranax, aprol, >aprowell,naprosyn, napradol, kapnax, apraljin, aleve, synax, oprax (kısaca >etken maddesi naproksen sodyum olanlar) çiğnenince etken madde beyne çok >hızlı nüfuz ediyor ve ölümcül Sonuçlara yol açabiliyormuş. Aman >dikkat.BENİM İÇİN ÖNEMLİSİNİZ, SENİN İÇİN ÖNEMLİ OLANLARA DA SİZ >GÖNDERİRMİSİNİZ.. .

[jaunty]

hem zayıflayıp hem vucuttaki toksinleri atmak için ve hemde dolaşımı düzenlemek ve hem de selülitleri geçirmek için beyaz lahana kürü

zayıflamak için

4 - 5 adet beyaz lahana yapragı parçalanmadan kaynamakta olan 750 ml suyun içine atınız. ve hafif ateşte ağzı kapalı 7 dk haşlayınız.içine hiç bir sey ilave etmeden aşşağıdaki şekilde tüketiniz.

ilk beş gün sabah ve akşam 1 su bardağı
ikinci hafta hergün 1 su bardağı
üçüncü hafta iki günde bir (gün aşırı) 1 su bardağı
dördüncü hafta üç günde 1 su bardağı
beşinci hafta yedi günde 1 su bardağı
altıncı hafta içilmeyecek
yedinci hafta 1 su bardağı

zayıflamak için yaptığınız bu kür aynı zamanda toksin atıcı,arındırıcı ve kansere karsıda koruyucudur.yemeklerden
bir saat önce veya iki saat sonra içilmelidir.
rejim uyguluyorsanız daha kolay zayıflamanızda yardımcıdır.

sevgiler

[izmirli035]

ilginc,

lahana corbasii duymustum ama bunu bilmiyordum. bir denemek lazim!!

[bubu]

sevgili duru79
bende sana katılıyorum.Bir sebze ,meyve ,herhangi bir yiyecek bir bakıyorsun yararlı deniyor arkasından hemen zararlı bir etkisi ortaya çıkıyor.greyfurtu dikkatli tüketmek gerekiyor.Özellikle antibiyotikkullanıldığı zaman tüketmemek gerekiyormuş.Her şeyin fazlası zararlı keten tohumu kolestrolü düşürüyor fakat çok fazla tüketirsen kist yapıyor.Her şeyin fazlası zararlı.Yeşil çayın metabolizmayı hızlandırma etkisi var.Vücudu sıkılaştırıyor tabi ki diyetle beraber.Kendimde kullanıyorum. İçindeki kafein miktarı hergün içtiğimiz siyah çaydan daha fazla değil sanırım.
sevgiler