[melodiss]

1. KENDİNİZE ÖZEN
GÖSTERİN.
1–1. Hastalandığınızda tedavi olun.

İnsanlar hastalandıklarında, hatta bulaşıcı hastalıklara
tutulduklarında bile çoğu kez kendilerini toplumdan soyutlamazlar
veya gereken tedaviyi görmekten kaçınırlar. Bu da
kolaylıkla görebileceğiniz gibi, sizin sağlığınızı da tehlikeye
atabilir. Böyle bir insanı gördüğünüzde ona, uygun önlemi
alarak gerekli tedaviyi görmesi için ısrar edin.

1–2. Bedeninizi temiz tutun.

Düzenli olarak, banyo yapmayan ve ellerini yıkamayan
kimseler, mikrop taşıyabilirler. Bu insanlar sizi de tehlikeye
atarlar. Siz başkalarının düzenli olarak bedenini ve ellerini
yıkamasında ısrar ederek, öncelikle kendi hakkınızı kullanmış
olursunuz. İnsan çalıştığında veya spor yaptığında
kirlenmesi kaçınılmazdır. İnsanların bu faaliyetlerden sonra
temizlenmesini sağlayın.

1–3. Dişlerinizi koruyun.

Her yemekten sonra dişlerin fırçalanmasıyla, diş çürümelerinin
önüne geçileceği bilinen bir gerçektir. Her yemekten
sonra dişler fırçalanırsa veya ciklet çiğnenirse, başkalarının da
ağız sağlığına özen gösterilmiş, onların da kötü ağız kokularına
karşı korunması sağlanmış olur. Çevrenizdekilere dişlerini
korumalarını tavsiye edin.

1–4. Uygun şekilde, düzenli beslenin.

Uygun şekilde, düzenli beslenmeyen kimseler, ne size
ne de kendilerine pek yararlı olamazlar. Yorgun ve halsiz


olmaya eğilimlidirler. Zaman zaman da çok hırçınlaşırlar.
Çok daha kolay hastalanırlar. Uygun şekilde beslenmek için
tuhaf diyetlere gerek yoktur; sadece besleyici türde gıdaları
düzenli olarak yemek yeterlidir.

1–5. Yeterince uyuyun.

Her ne kadar insan, birçok defalar normal uykusunu
alamayacak kadar çalışmak zorunda kalsa bile; kişinin yeterince
uyumaması, onu başkaları için bir yük haline getirir. Yorgun
kimseler dikkatlerini toplayamazlar. Hata yapabilir ve kazalara
sebep olabilirler. Tam onlara ihtiyaç duyduğunuzda bütün işi
sizin üzerinize bırakıverirler. Başkalarını tehlikeye atarlar.
Yeterince uyumayan insanların, uykularını almaları konusunda
ısrarcı olun.


Mutluluk Yolu kitabından alıntıdır.