 Ynt: tekrar iyi akşamlar..
hoşgeldiniz onur..öğrendiğim kadarıyla şöyle.:
ilk bir hafta yoğun olarak günde en az 10 saat ben ego ve suçluluğu dinledim..
daha sonraki hafta.istediğini seçebiliyormussun.
fakat sabırlı olup çeşitleri birden arttırmamak daha sağlıklı diye düşünüyorum..
çünki bir çeşidi, faydalı olsun diye, en az bir günde 5 saat dinleyeceğimi düşündüm .benim mantığım buydu...
1. hafta ego ve suçluluk karışık günde yaklaşık 12 saat dinledim (çoğunlukla da uykuda)..
2. hafta kendine güveni ekledim,ve ego ve suçluluk dinledim...garanti olsun faydası diye..
3. hafta suçluluğu çıkardım.ve depresyon dünde kaldı ekledim..koruma kalkanı ekledim..
sonrada neye ihtiyaç duyduysam onu dinledim..
kendine güven ve egoyu her hafta dinledim hiç eksik etmedim..halada dinliyorum..
ilk haftadan sonra kendine göre planla istediğin, ihtiyacın olan her mp3 ü seçebilirsin..
sevgiler |