[shamanic]

nurhanzacım sen bana hatırlatmış oldun canım.. bu vesileyle;
burada bir şeyin altını özellikle çizmek istiyorum ...

önce doğru nefes almayı öğrenmemiz gerekiyor...

nefes tutma çalışmaları... nefesi doğru olarak kullanmaya başladıktan sonra vücudumuzdaki enerji kapasitesini
yükseltmek için ittirici güç olarak kullanılır..

normalde gün içerisinde kendinizi takip ettiğinizde nefes alışımızde kesintiler yaşıyorsak
bu sağlıklı değildir..

çünkü yaşam nefestir .. yaşam akar .. nefesi tutmak kısıtlamak yaşamı bırakmamak akmasına izin vermemek demektir..

bir sonraki ana güvenmemektir..
bir çok panik rahatsızlığın sebebinde de bu yatar..
nefesi tutarlar.. bir sonraki ana güvenmezler.. bir nevi yaşamı oldukları anda kilitleme çabasından kaynaklanır ...
aynı şey panik rahatsızlıkların haricinde bizler içinde geçerlidir..

çok üzüldüğümüzde yada sevindiğimizde nefesimiz kesilecek hale gelebiliriz..

o anı bırakmama çabasından kaynaklıdır bu hareket...

onun için gün içerisinde kendimizi sık sık gözlemleyelim ...
mutlaka akıcı ve sakin nefesler almaya çalışalım..

özel bir durumumuz yoksa ya da özel çalışmalar yapmıyorsak
ilk hedefimiz doğru nefes almayı öğrenerek akıcı bir nefese ve akıcı bir yaşama sahip olamaya çalışmak olmalı..

sevgiler..