 Burun kanallarını nefes teknikleri ile açmak
Burun kanallarını nefes teknikleri ile açmak
Mustafa Kartal (Mustafa Kartal)
Burun kanallarında oluşan konkaların şişmesi, alerji, sinüzit, enfeksiyon ve psikolojik nedenlere bağlı tıkanıklıkları açmanın en kolay ve emin yolu nefes tekniklerini kullanmaktır.
Nefesi alına kadar çekmek
Birinci aşamada önce sıradan nefesleri ağzınızı kapatarak sadece burun delikleriniz den almaya ve vermeye başlayın. Bu pozisyonda yirmi kere nefes alıp vermeye devam edin. İkinci aşamada nefesi sadece burundan alıp ağızdan vererek yirmi sayılık nefes döngüsünü tamamlayın. Üçüncü aşamada dört sayılık bir çalışma periyodunun bir sayısında burnunuza keskin bir nefes alın, diğer üç sayıda nefesi ağzınızdan verin. Dördüncü aşamada nefesi burnunuzun en üst bölümlerine çıkartabilmek için nefesi adeta alnınıza kadar çektiğinizi düşünerek burnunuzdan derin nefes alın ve sadece ağzınızdan verin. Bu pozisyonda yeterli oranda havayı, yeterli basınçla çekmeye başladığınızda onuncu nefes alışınızdan sonra burun kanallarınızda yanma ve açılma hissedeceksiniz. Yanma dayanılmaz bir hal aldığında çalışmayı bırakabilirsiniz. Dört aşamalı çalışmanın her bir aşamasında yirmişer defa nefes almalı ve daha sonra bir sonraki aşamaya geçmelisiniz.
Koklar gibi nefes çekmek
Bir evvelki burun kanallarını açmak için düzenlenmiş nefes alma çalışması dikey olarak yani yukarı doğru genişlemekle ilgiliydi. Bu çalışma yatay genişlemeyi sağlamak için kurgulanmıştır. Burun kanallarından nefes alırken sanki bir çiçeği kokluyormuş gibi burnun sağ ve sol yanlarına doğru nefesi çekerek burun kanallarını genişletmeniz gerekir. Dudaklarınızı hafifçe kaldırıp ön dişlerinizi biraz gösterdiğiniz bir pozisyonda tebessüm ederek ve yüzde aptal bir ifade oluşmasına müsaade ederek nefesi yanlara doğru çekebilir ve çektiğiniz nefesi ağzınızdan verebilirsiniz. Bu çalışmanın bir başka şekli dudakla burun arasına bir kalem sıkıştırıp kalemi düşürmeden nefes alıp vermekle gerçekleştirilebilir.
Kapalı burun kanalını açmak
Burun kanallarınızı kontrol ettiğinizde psikolojinize ve otonom sinir sistemi algınıza bağlı olarak burun kanallarınızdan birinin daha açık birinin daha kapalı olduğunun farkına varabilirsiniz. Kapalı olan tarafı açmak için parmağınızla kapalı kanalın nefes girişini tamamen engelleyerek zaten açık olan diğer burun kanalından derin nefesler almaya ve vermeye başlayın. Elli nefes üzerine kurgulayacağımı z nefes alış verişlerini yirmi beş den sonra iyice derinleştirin ve süratlendirin. Elli sayı bittiğinde parmağınızla kapattığınız tarafın inanılmaz derecede açıldığını ve çok rahat nefes akışı sağlandığını göreceksiniz. Öbür kanalı açmak içinde yine açmak istediğiniz tarafı kapatarak diğer kanaldan elli derin ve süratli nefes almaya çalışmalısınız.
Mustafa kartal
Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.
__________________ yokluk ,varlıgın aynasıdır.  Dünyayı isterken de sus, Bir dileğe kavuşmak isterken de. Öylece seyre dal gitsin… mevlana |