 Sigara Nasıl Bırakılır?
Sigara Nasıl Bırakılır?Şu an bu yazıyı okuyorsanız zaten ilk adımı atmışsınız demektir. Sigarayı nasıl bırakabileceğinizi düşünüyorsunuz ama nasıl yapacağınızı bilmiyorsunuz! Sigarayı bırakma kararı her ne kadar zor olsa da bunu bu rehber ve elbette ailenizin, arkadaşlarınızın yardımıyla yapabilirsiniz. Şu ana kadar birçok insan bunu başarabilmişse siz de başarabilirsiniz! Daha önce sigarayı bırakmayı denediyseniz ve başarılı olamadıysanız, o deneyiminizden neler öğrendiğinizi bu kez kullanabilir ve bu kez başarılı olabilirsiniz. Çok zor olabilir, ama bir kez başarırsanız, daha iyi görüneceksiniz, daha iyi hissediyor olacaksınız, daha iyi kokuyor olacaksınız ve elbette daha sağlıklı olacaksınız!
Sigarayı Neden Bırakmalıyım?
Sigaranın yaş ilerledikçe kansere neden olacağını herkes biliyor ama sigaranın şu an vücudunuzda yarattığı kötü etkileri biliyor muydunuz? Bir sigara yaklaşık 4000 kimyasal madde içerir ve bu kimyasallardan en az 43 tanesinin kansere neden olduğu biliniyor. Sigarada bulunan diğer kimyasallardan bazılarında da zehirli maddeler bulundu. En kötü olanlardan birkaçı:
- Nikotin: ölümcül bir zehir
- Arsenik: fare zehri içinde kullanılır
- Metan: roket yakıtında kullanılan madde
- Amonyak: yer temizleyici ürünlerin içinde bulunur
- Kadmiyum: pillerde kullanılır
- Karbon monoksit: otomobil egzozundan çıkan madde
- Formaldehit: pek çok yapı malzemesi ve ev eşyasında bulunan, insan sağlığı ve ekosistem için çok zararlı kimyasal bir madde
- Bütan: yakıt olarak yararlanılan bir madde
Sigarayı her içinize çekişinizde, bu kimyasalları solurusunuz ve kanınızdan akciğerlerinize kadar içinize çekersiniz. Bu kimyasallar vücudunuzun her yerine uzanır ve ciddi zararlar verir.
Tamam, sigarayı bırakmaya karar verdim, peki bu kez başarılı olmak için neler yapmalıyım?
Bu harika bir karar ve bu kararı alabilmek çok olumlu bir adım. Sigarayı bırakmadan önce şansınızı artırmak için yapmanız gereken bazı şeyler var:
- Eğer daha önce sigarayı bırakmayı deneyip başarılı olamadıysanız, neden başarılı olamadığınızı düşün. Bu kez başarılı olabilmek için neler yapabilirsiniz?
- Ailenize ve arkadaşlarınıza sigarayı bıraktığınızı söyleyin. Size yardımcı olmalarını ama kesinlikle sizi suçlamamaları gerektiğini söyleyin. Sigarayı bıraktığınız ilk günlerde zorlanacağınızı ve size anlayış göstermelerini rica edin. Onlara çevrenizde sigara içmemelerini rica edin ve size sigara teklif etmemelerini söyleyin.
- Bütün sigaralarınızı, çakmaklarınızı ve kül tablalarınızı atın. Eğer sigara içmeyen biri olacaksınız zaten bunlara bir daha asla ihtiyacınız olmayacak.
- Doktorunuzla nikotin ihtiyacınızı başka nasıl karşılayabileceğinizi konuşun. Nikotin sakızı, nikotin bandı, sprey ve daha birçok yeni metot gerçekten sigarayı bırakma konusunda yardımcı olabiliyor. Ancak, bu ürünlerin faydalı olabilmesi için doğru kullanılması gerekmektedir. O yüzden kullanmadan önce mutlaka bir bilene danışın.
- Okulunuzdaki veya çevrenizdeki bir spor merkezine üye olabilirsiniz.
- Kendinizi çok güçsüz hissettiğiniz anlarda veya canınız bir sigara yakmak istediğinde arayacak bir arkadaş bulun. Bu arkadaşınız sigarayı bırakmaya çalıştığınızı bilen biri olsun ve size neden bırakmanız gerektiğini, bu kararı neden verdiğinizi hatırlatsın.
Çeviri: Didem Giray
Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.
__________________ -BEN ENERJİNİN KENDİSİYİM- Hoşuma giden şeyler yaparak enerjimi serbest bırakıyorum.Bilinçli bir şekilde hayatımdaki sevginin enerjisine odaklandığım zaman beni yorup tüketen kıskançlıklar ve gönülsüzlükler eriyip gidiyor.Bugün enerjim adeta ışık saçıyor ve huzurluyum..Gücümü ve enerjimi kaybettiğimde,her an yeniden toparlayabilirim.Şimdi gücümü ve enerjimi toplamanın tam zamanı...  |