 Cevap: _YARARLI DEĞİŞİM GÜNLÜKLERİ_
MEDİTASYON 3-ALTIN IŞIK
ALTIN IŞIK MEDİTASYONU
Bunu en azindan gunde iki kez yapin. En iyi zaman sabahin erken
saatlerinde yatakdan kalkmadan hemen oncedir. Kendinizi tetikte
uyanik hissettiginiz an, yimi dakika boyunca yapin bunu. Yataktan
cikmayin. Uykudan ciktiginizda cok narin ve duyarlisinizdir, cok
dincsiniz, etki en derine gidecektir. Akil hic olmadigi kadar azdir.
Tum dunya uyandiginda, tum dunya uzerinde uyanan bir enerji dalgasi
vardir. Bu dalgadan yararlanin, bu firsati kacirmayin.
Basitce uzanin yere, yataginizda yatar gibi, sirtustu. Gozlerinizi
kapali tutun.
Solugunuzu icinize cektiginiz zaman, buyuk isigin basinizdan
bedeninizin icine girdigini gozunuzun onune getirin sadece, sanki
basinizin tam yakininda bir gunes dogmus gibi - altin isigin
basinizin içine akisiyla. Tam olarak bossunuz ve altin isik
basinizin icine dokuluyor, derine, derine gidiyor; ayak uclarinizdan
disari cikiyor. solugunuzu aldiginiz zaman , bunu gozunuzde
canlandirarak yapin.
Solugunuzu biraktiginiz zaman, baska bir seyi canlandirin gozunuzde:
Karanlik ayak uclarinizdan giriyor, karanlik ve buyuk bir nehir ayak
uclarinizdan giriyor, yukari cikiyor, basinizdan gecip disari
cikiyor. Gozunuzde canlandirabilmek icin yavas yavas, derin derin
soluk alin. Cok yavas ilerleyin. Tam uykudan cikarken cok derin ve
agir soluk alabilirsiniz; cunku, beden dinlenmis, gevsemistir.
Sabah erken saatte yirmi dakika boyunca yapin bunu. En iyi ikinci
zamansa geceleyin, tekrar uyumaya dondugunuzdedir.Yataga uzanin,
birkac dakika gevseyin. Uykuyla uyaniklik arasinda dalgalandiginizi
hissetmeye basladiginiz zaman, tam bu arada, isleme tekrar baslayin
ve yirmi dakika boyunca surdurun. bunu yaparken uykuya dalmak en
iyisidir; cunku, etki bilincaltinda kalip islevini surdurecektir.
Uc aylik bir sureden sonra hayret edeceksiniz.
-Osho Meditasyon-
__________________  |