[delioglan]

EFT uygulayıcıları biraz ajanlık yapmayı ve duygunun kaynağını bulmayı önerir ama ben buna pek katılmıyorum. Sadece istikrar ile de çözüm sağlanabilir. Şimdi sorun olan duyguları tespit edelim. Bunlar korku mu endişe mi ya da sorumluluk ile alınan bir yükün biran önce olsun bitsin duygusu mu? Ayırt edemiyorsak da sorun değil yaşadığımız "bu his" deriz yine hallederiz.

Setup cümlesi falan hazırlayacağım diye kendini kasma, tekniğe takılma. Bu işin yaratıcısı bile tekniğin sınırsız kullanım biçimi olduğunu kabul edip yeni yöntemler bulanlara ödüller sunuyor. Ki bana göre duygu yoğunsa cümle kurmaya bile gerek yoktur. Sadece noktalara vurmakla bile sonuç elde edebilirsin. Aşağıda bir kaç örnek vereceğim sen bunları durumuna göre çoğaltırsın.

Önce yaşadığımız sorunun normal olduğunu bünyeye kabul ettirelim. Aşağıdaki cümleler yaşadıklarımız ben rastgele aklıma gelenleri yazdım edebi olmak zorunda değiliz. Bu cümleler sadece sorunu hatırda tutmak için ve vücudun verdiği tepkiyi normalleştirmek için.

Yapacağım işle ilgili yoğun kaygı duyuyorum.
Beklemek beni bunaltıyor.
Sorumluluk almak beni korkutuyor.
Hep bir aksilik çıkacak diye endişeleniyorum.

Şimdi de daha güzel duyguların kazanımına çalışalım. Güven, huzur, rahatlık vb şeyler. Yine bu cümleler vücutta tepkiye yol açacak ve biz noktalara vurarak normalleştireceğiz.

Yaşadığım "bu his" yerini huzura bırakıyor.
Yaşadığım "bu his" yerini güvene bırakıyor.
Sunumu beklerken o kadar rahatım ki.
Topluluk karşısında konuşmak su içmek kadar kolay benim için.

Bunu kendiniz çoğaltabilirsiniz. Duygularınızı tanıyamıyorsanız da sorun değil sadece sunum gününü düşünün ve noktalara vurun. İşin mekaniği çok basit aslında, gizemli bir teknik değil EFT o yüzden uygularken tekniği dört dörtlük uygulamaya gere yok. Sadece denge sağlamak için noktaların sırasını takip etmek faydalı olacaktır. Bir önerimde her cümleyi bir kaç tur noktalara vurup çalıştıktan sonra biraz ara verip diğer cümleye geçmek. O an çalıştığımız konuya vücudun verdiği tepkiyi düzenlemesi biraz zaman alabilir. Kalp atışlarını düzenlemesi, adrenalin salgısını düşürmesi, kan akışına ayar çekmesi vs. Yani her cümlenin dönüşümüne biraz zaman tanıyalım sonra diğer cümleye geçelim.