Cevap: çok çabuk sinirleniyorum ! Öfkenin nedenleri neler? Kaynağı bilirsen daha kolay olur yönetmek. Genelde kendimiz veya karşımızdaki kişi istediğimiz gibi davranmadığı zaman öfkeleniriz. Öfke anlarının farkında ol. Tepkisiz kalıp nedenini sorgula. Gerekirse not et. Eft konusunu araştır. Duygu yönetimi ile ilgili bir teknik. |