cilt kirisikliklari

[Bluesky24]

cilt kirisikliklari



CILT KIRISIKLARININ OLUSMASINI ENGELLEMEK Kirisik giderme konusunda Kozmetik dünyasinda en çok konusulan yardimci A vitamini ve türevleridir. çok genis olarak konusulmasada da C vitamini, selenyum, dengeli beslenme, spor ve su cilt sagligi ve kirisikliklarin giderilmesi veya olusumunun engellenmesinde önemlidir. Yapilan bazi çalismalar kollagen yapimi üzerine etkileri nedeni ile C vitaminini de gündeme getirmistir. Bazi çalismalar C Vitamininin, vücüdumuzdaki bag doku denen, koruyucu doku katmaninin korunmasinda anahtar rölü oynadigini göstermistir. Kollagen de bu dokunun bir elemanidir. Kollajen sentezi için gereken sinyali C vitaminin olusturdugu düsünülmektedir.

Günlük hayatimizda besinlerimiz ile C Vitamini almaktayiz. Bu vitamin suda eriyebilen vitaminler gurubundandir. Asit yapidadir, kimyasal ismi Askorbik asittir. Yani sindirim kanalindan kana, vücudun emme mekanizmasinin izin verdigi ölçüde geçer, ve vücudun her noktasina tasinir. Hücreler ihtiyaçlari kadar C vitaminini kandan alirlar ve fazla alinmis miktar ise vücuttan idrar yolu ile atilir. Siklikla yedigimiz, taze sebze ve meyvalar C vitamini için iyi bir kaynaktir.

Günlük eriskin bir kisi için önerilen C vitamini dozu 300 - 500 mg. dir. Sigara kullanan kisilerin ihtiyaci daha yüksektir. Fazla miktarda C vitamini alinmasi halinde idrar yolu ile atilir bir zarari yoktur. Ancak çok yüksek dozda alinan C vitamini, atilimi sirasinda idrarda, kum veya tas olusumuna neden olabilir.

Eriskinler için önerilen minimum C vitamini dozunun, vücutta C vitamini eksikligi olusmamasi için gereken doz oldugunu vurgulayan uzmanlar, bu dozlarin kirisiklar üzerine bir etki saglamayacagini söylemektedirler.

özellikle günes isinlarinin tasidigi ultrviyole isinlarinin cilt üzerindeki olumsuz etkileri düsünüldügünde,

Hücre içi metabolizma bozulur,Daha az kan tasinir,

Ter ve yag bezlerinin fonksiyonlari bozulur ,

Kollagen yapimi azalir, var olan kollagen lifleri kalinlasir,

Damarlarin duvarlarindaki kollagen liflerde özelliklerini kaybettiklerinden (özellikle göz çevresi ve damarlarin daha yüzeyde oldugu bölgelerde) damar duvarlarindan disari kan serumu çikmakta ve süngersi yapidaki bölgelerde, torbalasmalara neden olmaktadir. Bu konular daha detayli olarak cilt kirisiklari bölümünde incelenmistir.

Genç ciltlerde daha çok kan akimi ve damarsal olusumlar varken, yaslilikta azalan kan akimi ve daha çok ultraviyoleye tabii kalmis yipranmis, daha çok serbest radikallerin (hücre için, saglam moleküllerden elektron çalarak, onlarin yapisini bozarak, normal moleküllere zarar veren zararli bir gurup madde) olustugu ciltte, daha çok C vitamin gereklidir.

Cilde, yüksek dozda C vitamini içeren kremlerin uygulanmasi ile bazi olumlu gelismeler gösterilmistir. özellikle sunblock (tam UV kesen kozmetikler) ile birlikte C vitamini uygulamasinin, serbest radikallerin olusumu azalmakta ve kirisiklarin olusumlarinin baslamasinda engel oldugu düsünülmektedir. Bu tip ürünlerin, günese çikmadan en az 20 - 30 dakika önce uygulanmasi gerekmektedir.

Ciltte kirisikliklarin olusumuna engel olan bir diger mekanizmada E vitaminidir. Anti oksidan özelligi ile serbest radikalleri ortadan kaldirir. Bu tip ürünlerin günese çikmadan degil de, günese maruz kaldiktan sonra uygulanmasi önerilmektedir. Vitamin E'nin kendisinin de ultraviyole karsisinda, serbest radikaller olusturdugu bilinmektedir. Güneslenmeden 8 saat sonra uygulanan E vitamini yaginin, ciltteki zarardan cildi korudugu ve sisme olusumunu engelledigi söylenmektedir. Agiz yolu ile alinan E vitamininin, cilt kirisikliklari üzerine olan etkisi yeni çalisilan bir konudur ancak, bu tip uygulamanin cildin daha saglikli olmasina ve ultraviyole zararlarindan korunmada etkili oldugu bildirilmistir.

Vitamin E gibi etki gösteren bir baska mineralde selenyumdur. Toprakta bulunan bu mineral besinlerimiz yolu ile alinirlar. Topraktaki selenyum içerigi dogrultusunda bazi bölgelerde alim eksikligi olur. Cilt sagligi için günlük önerilen minimum miktar 50 - 200 mikrogramdir. En çok kullanilan selenyum tuzu l-selenomethionin'dir. Bu mineralin kullanilmasinda mutlaka hekiminize danismalisiniz. 100 mikrogramin üzerindeki yüksek dozlarda toksik ( zarar verici) olabilmektedir. Sadece gereginde kullanilmalidir. özellikle sogan, sarmisak gibi yemeklerimizde siklikla kullanilan sebzeler yüksek miktarlarda selenyum içerir. En çok Ton baliginda vardir. Ondaki miktar bile 3 konserve kutu balikta 100 mikrogram kadar yer alir. Bazi arastiricilar iyi sonuçlar aldigini bildirmektedir.

Cilt kirisikliklari konusunda içki ve sigaraninda çok etkisi vardir. Sigara içerdigi maddeler nedeni ile damarlarin büzülmesine ve kan akiminin azalmasina neden olur. Ciltte tahrislere ve kurumalara neden olurlar.

Vücuda su alimi da çok önemli bir faktördür, ciltte bulunan hücrelerin su içeriklerin tam olmasi, yag ve ter bezlerinin normal fonksiyonlari için su çok önemlidir. Dogal olarak cildi nemlendirir. Bir kisinin günde 5 lt. ye yakin miktarda sivi almasi gerekir. Bol bol su içilmesi, tüm saglik problemlerinde önerilen bir unsur oldugu gibi cildin her türlü sorununuda da çok önemlidir ve etkindir. Dolasim sisteminin, saglikli çalismasi cildin de beslenmesi konusunda çok önemlidir. Dolasimin artmasi ve düzenli olmasi, hücrelere daha düzenli besin ve oksijen tasinmasi demektir. Daha saglikli bir vücut için sporda çok önemli bir faktördür. Spor, dolasim sisteminin saglikli fonksiyon görmesini saglar.

Denegeli bir beslenme, günesten korunma, spor yapmak ve bol bol su içmek, cilt sagligi için yapilmasi gereken en temel davranislardir.[b]