[Bluesky24]

Stresle

baş etme yolları:







1. Stresi ortaya çıkaran durumu değiştirmeye çalışmak: Stres kaynağını

zayıflatmak ya da onu farklı bir şekle dönüştürmek. Örneğin kayınvalidenizle

yaşıyor olmanız gerçeğini sürekli değiştirmeye çalışmak yerine ona ve kendinize

özel alanlar oluşturmaya çalışmak, iyi bir iletişimle durumu her ikinizin de

lehine olacak şekilde değiştirmeye çalışmak gibi.







2. Stresi doğuran durumu kabul

etmek: Durumu değiştirmek mümkün değilse onunla mücadele etmek de zamanla stresi

artıracak ve yoğunlaşacaktır. Bazen stres yapan faktörle mücadele etmek yerine

onu kabullenmek de sıkıntıları azaltabilir. Örneğin eşinizin bazı kişilik

özellikleri gibi. Dağınıksa bırakın öyle kalsın, yıllarınızı onu derli toplu

olmaya zorlayarak geçirmeyin. Kabullenin ki, başka konularda mücadeleye

enerjiniz kalsın.







3. Stresi doğuran durumu yok etmek: Kaynağını iyi tespit ettiğimizde

kökten çözümler oluşturmak da faydalı olacaktır. Örneğin çözülmesi zor bir

yumak haline gelmişse işinizi, bırakıp başka bir alanı ya da işi denemek gibi.

Ama her zaman çok kolay bir yol olmadığını kabul etmek gerekir.







4. Boş vermek: Stres faktörüne boş vermek de mücadele için bir başka

yoldur. Ancak hayata boş verenler çoğu zaman kendileri değil, başkaları için

bir stres kaynağı oluştururlar. Boş verme, diğer stres kaynaklarıyla baş

etmenin çözüm olmadığı durumlarda en son tercih olarak kullanılmalı. Bu yöntem

çoğunlukla, diğerleri işe yaramadığında ya da becerilemediğinde denenmelidir