[smiLegirL]

merhaba herkese böyle bir şey olduğunu bugün öğrendim ve hemen neden denemiyeyim ki dedim. özgüvenimi artırmak, pozitif düşünmek, enerji dolu olmak, kendimi daha iyi ifade edebilmek, alınganlığımdan kurtulmak, arkadaş ortamımı genişletmek, ve okul hayatımda çok başarılı olmak istiyorum.

şimdi ben hangi telkinleri hangi sıra ile dinlemeliyim? ve günde kaç saat? sadece uyurken dinlesem olur mu?

yardımlarınızı bekliyorum şimdiden çok teşekkürler

[sweeet]

Merhaba sevgili smilegirl hoş geldin aramıza.

Öncelikde ego+suçluluk telkinleri ile başlamalısın 1 hafta veya 10 gün kadar günde 7-8 saat dinlemelisin. Evet geceleri de dinleyebilirsin. Bir kere telkinler pozitif düşünmene yardımcı olacaktır. Çünkü ilgili odluğu konularda telkin metinlerinde olumlu kalıplar yer almaktadır. 10 günlük sürecin ardından listenden suçluluğu çıkarıp kendine güven ve sosyallik arttırıcıyı ekleyebilrsin. Mutluluk telkini ve koruma kalkanı da bir sonraki adımda iyi bir seçim olabilir. 21 gün kuralından bahseserler bu tarz değişimler için belli bir süre ama en iyi sen kendi değişimini takip et gün sayısına takılma. Telkin dinlerken bugün ne dinlesem neye ihtiyacım var diye sorarım ve bir liste oluşturdu mu istediğim kıvama gelene kadar onu dinlemeye devam ederim belki işki hafta belki 1-2 ay bu tamamen benim kendimi nasıl hissettiğime bağlı şekillenir. Kendini takip edersen senin de doğru dinleme süresini bulacağına eminim. Ha bazıları ki ben de zamanında dinledim suçluluk telkinini çok daha uzun süre dinleyebilir. Yine dediğim gibi bu senin ihtiyacına bağlı olarak şekillenecek bir süreç. Ben öyle yapamnı tavsiye ederim.

Sevgiler.