Hayatın tadını kaçırmadan zayıflayın
Günümüzde gelişen teknolojinin de etkisiyle öyle ürünler üretiliyor ki, artık diyet yapmak bile zevkli! Ülker Mavi Yeşil Light bir değişim başlattı ve az kalorili, sağlıklı ama lezzetli ürünler sunmayı hedefledi. Çünkü diyet yapmak damak zevkimizden vazgeçmek anlamına gelmemeli.
Önemli olan hayatın tadını kaçırmadan zayıflamak... Bu nedenle diyetimizi günlük hayatımızın çeşitli bölümlerine uyarlamalı ve yaşantımızın bir parçası haline getirmeliyiz. Evde olduğumuzda diyete uymak daha kolayken dışarıda bir davette ya da toplantıda olduğumuzda, alışverişe çıktığımızda tüm kurallar bir anda uçup gidebilir. Bunu önlemek için evde, dışarıda ve alışverişte neler yapacağımızı bilmemiz gerekir.
İşte uymamız gereken bazı kurallar?
Yemek yerken dikkat edilmesi gerekenler
Evde:
? Televizyon izlerken yemek yemek, dikkatinizin dağılmasına ve gerekenden fazla yemenize neden olur. Eğer bir şeyler yemek istiyorsanız Ülker Mavi Yeşil Light ürünleri ya da meyve gibi sağlıklı ve düşük kalorili besinleri tercih etmelisiniz.
? Yemeğinizi yavaş yavaş yiyin. Çünkü beyin doyma hissini 20 dakika sonra algılar. Hızlı yemek yediğinizde doyduğunuzu anlamayacak ve gereğinden fazla
yemiş olacaksınız.
? Yemeklerinizi küçük tabaklarda alırsanız gözünüze çok görünecektir.
Dışarıda:
? Ana yemekten önce aperatif bir şeyler yemeyin.
? Evden yarı tok çıkmaya çalışın.
? Kızartma ve fazla yağlı yemeklerden kaçının.
? Diyetinizi bozmayacak hafif yemekleri, salataları tercih edin.
? Fazla kaçırırsanız bir sonraki öğünde daha az yiyerek bunu telafi edin.
? Garsondan ekmek sepetini kaldırmasını isteyin.
? İçecek olarak su tercih etmeye çalışın.
Alışverişe çıktığınızda dikkat etmeniz gerekenler
? Tok olarak alışveriş yapın.
? Alınacakların listesini yapın.
? Abur cubur reyonlarından uzak durun. Eğer canınız çok isterse bunların düşük kalorili olanlarını tercih edin. Ülker Mavi Yeşil Light geniş ürün yelpazesiyle bu durumlar için oldukça uygundur.
Yemek hazırlarken dikkat edilmesi gerekenler
? Fırın, ızgara ya da haşlama yemekleri tercih edin.
? Yağ yerine lezzet artırıcı baharatlar kullanın.
? Krema yerine un, nişasta, patates kullanın.
? Tariflerdeki peynir, süt, yoğurt gibi besinlerin light olanlarını tercih edin. Bunun için Ülker Mavi Yeşil Light beyaz ve kasar peynirini kullanabilirsiniz.
? Etlerin yağlarını ayırın.
? Bitkisel yağları tercih edin.
? Daha çok sebze, meyve, tahıl grubunu tercih edin.
? Pişirirken yağ kullanmayın. Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz. |