[davutby]

Bölüm 14 - Değersizlik İnancını Yoketme Teknikleri

İnanç soyut bir kavramdır. Fiziksel gerçekliği yoktur. Ama inancın fiziksel gücü vardır. Bu gücü besleyen, bu inancı yerleştiren duygulardır. O halde inancı ortadan kaldırmak için bu inancı destekleyen savunma mekanizmalarını ve bu savunma mekanizmalarının duygularını ortadan kaldırmamız gerekir.
Sorun bilinçaltındadır. Sorunu ancak bilinçaltı iyileşme tekniklerini kullanarak ortadan kaldırabiliriz. Günümüzde en yaygın ve etkin kullanılan bilinçaltı iyileşme teknikleri hipnoz, EFT ve NLP dir.
Hipnoz uygulamalrı duygu boşaltmaya odaklı olmalıdır. Duygu boşaltmaya odaklı hipnoz teknikleri regresyon hipnoterapisi ve duygu boşaltan otohipnoz teknikleridir.
R
EFT son derece etkin, kişinin kendi kendine uygulayabileceği bir tekniktir. Bu nedenle ben de bu kitapta özellikle EFT üzerinde duracağım ve sizlere EFT nin etkin kullanımını örneklerle öğretmeye çalışacağım
İyileşme çalışmalarını savunma mekanizmaları üzerine kuruyoruz. Çünkü savunma mekanizmaları yıkıldıktan sonra zaten inancı besleyen bir güç kalmaz. Bu amaçla mevcut tüm savunma mekanizmalarını sistematik olarak yıkacak düzenli bir EFT çalışmasını nasıl uygulayacağınızı bu bölümde size anlatacağım.
5 li EFT kalıbımızı öğrenelim.

Bu kalıbın amamcı bilinçaltında yerleşik bir inancı adım adım ortadan kaldırmaya yöneliktir.
EFT ÇALIŞMASI

ÖRNEK KONU: İLGİ GÖRMEK

Set-up cümlesi

İlgiye ihtiyacım olduğuna inanıyorsam da yinede kendimi olduğum gibi kabul ediyorum ve seviyorum.


EFT noktalarına turlamak;
(Her bir tur demek; EFT noktalarının her birine teker teker vurmak demektir.)

1. tur; İlgiye ihtiyacım var
2. tur; neden ilgiye ihtiyacım var
3.tur; ilgi görmesem ne olur ki?
4. tur; gerçekten ilgiye ihtiyacım var mı ya?
5. tur; ilgi ihtiyacım yok..

Önce savunma mekanizmalarını takrar anımsayalım


1. Değerli kabul edilecek özelliklere sahip olma çabaları

Bu amaçla bilinçaltı başkalarının saygınlığını, beğenisini, sevgisini, onayını, anlayışını almaya çalışır. Bunlara sahip olmak için hatasız ve güçlü görünmeye çalışır.
2.Başkalarını değersiz kılma çabaları;

Eleştirmek, küçük görmek, küçük düşürmeye çalışmak, onu suçlu hissettirmeye çalışmak
Bilerek kırmaya ve üzmeye çalışmak (Burada bilmmek bilinçaltı düzeyde bilmek olarak okunmalıdır.)
Kendini o kişiden üstün göstermeye çalışmak.
Onu kendisine bağımlı hissettirmeye çalışmak
Onu çaresiz hissettirmeye çalışmak

3. Fark edilmeme çabası
Mümkün olduğunca sessiz olmak. Fark edilmemeye çalışmak. İyi bilinmeye çabalamak. Herkesin huyuna suyuna göre davranmak. Kimseye kendini ifade etmemek. Duygularını gizlemek.


Değerli kabul edilme çabalarını azaltmak ve ortadan kaldırmak için gerekli bilinçli bakış açıları ve buna bağlı EFT cümleleri,
Bu savunma içinde olan bir kişinin bilinçaltında bu savunmaları destekleyen inançlar şunlardır.

- Sevgiye ihtiyacım var.
- İnsanların takdirine ihtiyacım var.
- İnsanların onayına, kabulüne ihtiyacım var.
- İnsanların anlayışına ihtiyacım var. / İnsanlara kendimi anlatmam gerekir.
- İnsanlara güçlü görünmem gerekir.
- Hatasız olmam gerekir. / hatalarımı gizlemem gerekir.
- İnsanların bana saygı duyması gerekir.
- Toplumun kurallarına uymam gerekir.
- İnsanların beni kabul ettiği gibi yaşamam gerekir.
- Başkalarının beklentilerin
i karşılamam gerekir.


kaynak: bülent uran

[house]

son bi tur daha ekleyip olumlama yapabiliriz bu konuyla ilgili, böylece vuruş noktalarına temas ederken olumlama cümleleri zihne daha çabuk ulaşır ben eft eğitimime devam ederken kurtulmak istediğim her olumsuz duuygu ile alakalı turlar attıktan sonra hemen olumlama yapıyordum ve zihnim kolayca kabul ediyordu

[imported_Angel]

gerçekten tam da ihtiyacım olan bir konu...teşekkür ederim...dün yatmadan önce uyguladım ve çok işime yaradı :)

[ryan91]

eft, inancı ortadan kaldırmaya yönelik demişsiniz ama "hatasız olmam gerekir" dersek o inancı dahada körüklemiş olmaz mıyız?
"hata yapmaktan korkmuyorum, hata yapmak doğaldır." demek daha mantıklı olmaz mı?

ya da ben bu eft'i tam olarak anlayamadım, biraz açabilir misiniz?

[Nazife_p]

Merhaba arkadaslar,
Ben daha onceden yani EFT yi ogrenmeden once almis oldugum bir egitimde mesela benim degersizlik korkum var diyelim. Soyle bir uygulama yapiyorduk.
Oncelikle ic sesinizi dinlemeniz gerekiyor beyninizle degil. Zaten sorular sordukca icsesine birbiri ardina gelmeye basliyor.

Benim degersizlik korkum var
Ben degersizlik korkumu kabul ediyorum
Ben degersizlik korkumu suanda sevgiye donusturmeye niyet ettim
Ben degersizlik korkumu seviyorum

Bunu gunde bir kez soyluyorduk gozlerimizi kapatarak ve kalbimizden pembe isiklari evrene yolluyorduk

Sonra bu korkumuza olumlama yapiyorduk ( gun icinde 10 defa falan )
Ben degerliyim
Ben degerli oldugumu biliyor ve inaniyorum
Ben degerli oldugumu kabul ediyorum
Ben degerli oldugum icin kendimi takdir ediyorum
Ben degerli oldugum icin sukrediyorum

Yapilan bu calismalari kendinizi iyi hissedene kadar devam ediyorsunuz

Isiginiz hiz sonmesin sevgilerimle

[Nazife_p]

Ben son 4 gundur tiplamayla ilgili EFT yapiyorum kolumda agri vardi kucuk birseyden basliyayim dedim ve inanin faydasini gordum sabahlari agri ile uyanirdim ve 4 gundur yok boyle birsey.

Yalniz benim takildigim bir yer var buna aciklik getirebilecek arkadaslar varsa sevinirim.
Mesela sorununuza 7 puan verdiniz diyelim. soyle mi yapmak gerekiyor
1. turda 1 kez, 2. turda 2 kez, 3. turda 3 kez gibi mi devam ediliyor .

Ayrica belirlenen her noktayi tiplamak mi lazim .
tesekkurler sevgiyle kalin