[SeLeNaS]

teoman_ Nickli Üyeden Alıntı

benim uykusuzluk durumunda gösterdiğim belirtilere benzer tepkiler gösteriyorsun :)
ben uykumdan taviz vermemeyi seçtim.
geceleri durduk yere uyanma konusuna gelince uyurken telkin dinliyorsan geceleyin uyanma olması normal...
bence iyi bir uyku için kendine zaman ayır ve telkinleri gece dinliyorsan gece dinlemeyi bırak. gün içerisinde dinlersin...

Merhaba Teoman ,haklısın ben geceleride notebook un şarjı bitene kadar telkin dinliyorum.Özellikle suçluluk telkininde çok zordu geceleri.Şİmdi haftada 2 sadece gündüzleri dinliyorum.Geceleri beynın direnmesi daha az olduğundan daha etkili olur düşüncesindeyim.Normalde geceleri en geç 12 de yata gündüzleride 9 da mutlkaka kalkar ve plates yaparım.Halada direniyorum bu sistemde devam etmeye.Ama beynim ne kadar gereksiz bu uyku,uyuduğun onca zamanda neler yaparsın biliyormusun diyor bana.Bu sayede ben 4 lere kadar savaş verip resmen yorgun düşünce sızıyorum.Yaklaşık 1 saat sonra yeniden uynıyorum ve eklem ağrıları arasında döne döne yeniden uykuya dalıyorum.Saba h9 ben yine ayakdayım ama bu beni maf etmeye başladı.

mrb:)
bence uykun gelmeden yataga girmemelisin
sorun burda bunu aliskanlik yapmalisin zamanla düzene giricek
denemesi bedeve:)

[SeLeNaS]

bjk Nickli Üyeden Alıntı

mrb:)
bence uykun gelmeden yataga girmemelisin
sorun burda bunu aliskanlik yapmalisin zamanla düzene giricek
denemesi bedeve:)

Bjk cım iyice okursan göreceksinki deli gibi uykum var ama sorun uyuyamıyor olmam.

[Belgin ∞]

yeni bir hayat Nickli Üyeden Alıntı

.Şu kaylule uykusunu hayatıma geçirmek istiyorum..Ama bu yoğunluğumda mümkün değil..ve kaylule uykusu, gece uykusunun 4 saatlik zamanına eşdeğer..gece geç yatsanız da, sabah erken kalksanızda dinç olabiliyorsunuz..

bu kaylule uykusunu ben bilmiyorum. Ne demek?

SeLeNaS Nickli Üyeden Alıntı

Bjk cım iyice okursan göreceksinki deli gibi uykum var ama sorun uyuyamıyor olmam.

ben gözlerimi kapiyorum böyle durumlarda
gene uyuyamicam stresi olusmadigi icin
beyin dalip gidiyo.
o zaman uyuyacam niyeti ile girmemelisin
tersini dene.
ne yapalim söyle yaf narkoz verelim damardan istersen

[SeLeNaS]

bjk Nickli Üyeden Alıntı

ben gözlerimi kapiyorum böyle durumlarda
gene uyuyamicam stresi olusmadigi icin
beyin dalip gidiyo.
o zaman uyuyacam niyeti ile girmemelisin
tersini dene.
ne yapalim söyle yaf narkoz verelim damardan istersen

Yarın iki iş görüşmem var ve az önce bu acaip ani ve net tepkiler vermeye başlamam sayesinde bir arkdaşımla tartıştım.Şimd ikesin uyurum artık :(((((Ben alayım o narkozu

[SeLeNaS]

Bu uyku sorunu yanında birde bu ani tepki vermeler başladı.Neye dönüşüyorum ben ya

SeLeNaS Nickli Üyeden Alıntı

Yarın iki iş görüşmem var ve az önce bu acaip ani ve net tepkiler vermeye başlamam sayesinde bir arkdaşımla tartıştım.Şimd ikesin uyurum artık :(((((Ben alayım o narkozu

üzülme lütfen bazen gergin cevremizi kirdigimiz anlar oluyo
insaniz sonucta.
zaaflarimizla yaratilmisiz düzelir elbet hep böyle gidecek degil ya.
ben diyorumki yarin hersey cok güzel gelisecek senin adina
belki moral bozuklugundan sen göremiyosundur
ama ben görüyorum inan bana.
yarin burdayim dedigim cikmazsa en adi falan filan:)))

SeLeNaS Nickli Üyeden Alıntı

Bu uyku sorunu yanında birde bu ani tepki vermeler başladı.Neye dönüşüyorum ben ya

yav dert etme olsun varsin
yarinda gülücük sacarsin ne olmus
gülücük atarken iyide bozuk calincami kötü oluyo
kasma bu kadar relax

[YESHAPPY]

redflowers Nickli Üyeden Alıntı

bu kaylule uykusunu ben bilmiyorum. Ne demek?

öğle saatinden sonra uyunan 30dk lık bi zaman dilimiymiş.Bende öğrendim yeni bişi :)

Doğru mu bilmiyorum;ama yararları da bunlarmış

Kaylule uykusu kalbe, dimağa ve vücuda dinçlik, sıhhat ve kuvvet kazandırır.
* Yorgunlukları giderir.
* Öğlen uykusu (kaylûle) hafızayı koruyor,
* Zihinsel yorgunluk giderir,
* İş kazalarını azaltır,
* Uzun zamanlı olarak stres giderir ve ömrü uzatır,
* Verimli çalışma ve işe odaklanma sağlar.
* Gizli bir enerji kaynağıdır
* yüzde 37 kalp hastalıkları riskini azaltıyor.
* Öğle uykusu şeker ve kalbe iyi geliyor.