Neler yaşıyorum ve baş agrım

[cece]

Merhaba herkeze
Teşekkürler Atakan bey ve emeği geçen herkeze

Ben sosyal fobi ve obsesif bir kişilige sahibim ve yaklaşık 8 yıldır ilaç kullanmaktayım. İlaçları kullandıgımdan beri enerjim sıfıra indi ve herşeye karşı çok isteksizleştim hayattan hiç bir beklenti bırakmamıştı ilaçlar bende ama içmedende yapamıyorum. Artı kendimce çok büyük bir sorun olan konuşurken ağzım kokuyormuş hissine kapılıp panikleyip konuşmamı bitirmeden ordan uzaklaşmayı düşünmek ve bu sorundan dolayı sürekli konuşmaktan kaçmak ( bu bir takıntı hiç bir ağız kokum yok bunu biliyorum ama bunu beynime anlatamıyorum )

mp3 leri dinlediğimden beri yaşadıgım şeyleri paylaşmak istiyorum

1 gün : yaklaşık 5 saat dinledim ve siteye baştan sona baktım olumlu şeyleri okudukça rahatlıyordum ve aniden bi his oluştu beynimde bi enerji yogunlugu geldi içimden dışarı çıkıp yürüyüş yapmak geldi kulaklıgımı takıp mp3 leri dinleyerek dolaştım anlayamadıgım bir duyguydu bu yaşadıgım uzun bi zamandan sonra istek gelmişti
2 gün : sabah çok erkenden uyandım gene enerjim yerindeydi ve gene dışarı çıkma istegim vardı mp3 leri dinleyerek dolaşmaya çıktım akşam oldu ve başımda müthiş bir agrı başladı ben ise bunu kafama takmadım çünkü siteden okumuştum o gece gözüme uyku girmedi hep eskiler aklıma geliyordu ayrıntılarına kadar gözümün önünde canlanıyordu ve o gece saat 6 da yattım 2 saat sonra kalktım ama uykum yoktu
3 gün : Gene içimde bişiyler yapma isteği vardı ama başımdaki o agrı devam ediyordu ve sürekli karnım acıkıyordu ve sürekli tuvalete gidiyordum ( bu arada çok iştahsız bir insanım normalde) başımın agrısına canım sıkılıyordu o gece gene çok zor uyudum düşünmekten eskileri gece rüyamda yapabilmeyi çok arzu ettiğim şeyleri gördüm ( mp3 leri dinlemeye devam ediyorum bu arada) sabah çok mutlu olmuştum rüyalarımdan dolayı
4. gün : Sabah yataktan çok zor kalktım , normalde ailemle bile konuşmazdım ve içimde bi konuşma isteği vardı , yapmayı özlediğim herşeyi yapmayı hayal ediyordum normalde ölsemde olur ne işim var benim bu dünyada diyen biriydim.Başımdaki ağrı çok sinir bozucu bütün motivasyonumu bozuyor herşey yolunda fakat baş ağrısı çileden çıkartıyor beni bir de şu agzım kokuyormuş takıntısı hala devam ediyor diğer sorunlarım çok hafifledi sigara içme isteğim çok azaldı , hala çok açıkıyorum ve her saat başı tuvalete gidiyorum

Benden bu kadar 5 gün yarın beni neler bekliyor bilmiyorum

Atakan beye bir sorum olacak şu ağzım kokuyormuş duygusundan bıktım nasıl kurtulabilirim ? o duygu hala devam ediyor .mp3 dinlediğimden beri çok olumlu gelişmeler yaşadım (baş ağrım dışında) olumlu duygularım umarım devam eder.

hoşgeldiniz aramıza...gelişmeleriniz okudum harika...

çok iyi sonuçlar ortaya çıkıyor.. baş ağrılar çok normal bilinç altınız direnç gösteriyor olabilir..

ağız kokusu duygusu sizinde dediğiniz gibi psikolojik olabilir...büyük ihtimalle geçici bir durumdur...

sevgiler...

[ferfecir]

aramıza hoşgeldiniz değişimleriniz artarak devam eder umarım

[cece]

Yorumlarınız için teşekkürler agız kokusu olayım zaten psikolojik gerçekle hiç bir alakası yok ben bunu çok iyi bildiğim halde bu duygudan kurtulamıyorum psikiyatristim bunun içinde bir ilaç yazdı ama hiç bir işe yaramadı onun için içimden gelsede konuşmaktan hep kaçıyorum buda beni çok etkiliyor.

[comte]

Merhaba cece.

Öncelikle kişisel değişim yolunda sana başaılar diliyorum. Yazını okudum. Sosyal fobi ve Obsesif-Kompülsif rahatsızlıkları aslında aşılabilir bir durum. Soyal fobi tanısı bana da uzun yıllar önce konmuştu. Yetişme tarzı ve yapıyla alakalı bir durum. Ayrıca saplantıların da bunu tetikliyor anlaşılan. Bunu aşmanın yolu üzerine gitmektir. Sosyal Fobiyi ben sosyallik gerektiren ve sürekli kendini geliştirmek zorunda olduğum bir işe başlayarak aştım. İlk zamanlar biraz sıkıntılı oldu ama her gün yeni insanlarla tanışmak, her ortama girip çıkmak bu sıkıntılarımı büyük ölçüde bitirdi. Obsesyon ve kompilsüyonların için de, sürekli bi uğraş ile aşmaya çalışmanı tavsiye ediyorum. Mükemmeliyetçilik de bu rahatsızlığın en büyük belirtisi ve tetikleyicisi. Başkası hakkımızda ne düşünürse düşünsün, önemli olan kendi ruh sağlığımızdır. Ben de bunu uzun süreden sonra anladım. Şu şöyle der, şu böyle düşünür gibi saplantılar insanı çok yorar. Bu, beraberinde getirdiği bir çok düşünce zinciriyle içinden çıkılmaz bir hal alır. Sonuçta herkes insan ve herkesin mutlaka bir derdi, sıkıntısı var. Ağız kokusu durumun da sosyal bi durum. Daha önce yaşadığın bir dışlanma durumuyla bağlantısı var sanki. Ya da başka birinin yaşadığı ve senin bunu büyüttüğün bir durum gibi geldi bana. Bence bunu bastırmaya çalışmamalısın. Çünkü daha güçlü bir şekilde tekrar eder. Kendinden zaten eminsin. Ağzın kokmuyor. Naneli sakızlardan falan çiğne ve bunun kokusunu kendin de hisset. Hatta bu tip sakızları çiğneyerek başkalarıyla konuş. Kısa bir süre sonra bu takıntın kaybolacaktır. Kabuslar görmek, sabahları kalkamamak şu aralar olur ama kısa bir süre sonra daha zinde kalkacağına eminim. İlk başlarda bende de aynı şeyler olmuştu :))

Sağlıcakla....

[cece]

Bymemet göstermiş olduğunuz ilgi ve bilgi için çok teşekkür ederim. Demiş oldugunuz gibi bu olay sonradan oluştu eskiden böle bir takıntım yoktu insanların bana gelen kokuların dan dolayı sanki bende de olacakmış gibi gelmeye başladı ve sonra içinden çıkılmaz bir hal almaya başladı dediğinz gibi çilekli naneli ne varsa denedim ama bu duygudan kurtulamıyorum umarım aşarım acaba hangi mp3 dinlesem buna iyi gelecek çok umutluyum aşacagım diyorum içimden hep şuan ego ve sosyal fobi dinliyorum 20 gün bunları dinleyeceğim sonra bu takıntım için hangisini dinlesem iyi gelir?

[comte]

Bu konuda Hayal Abla (Hayalayaz) Shmanic veya Atakan bey sana daha sağlam bilgiler verecektir. Onların tavsiyeleri doğrultusunda mp3 leri dinleyebilirsin. Ayrıca bir uzman psikologdan sadece bu konuda yardım almanı tavsiye ederim cececim.
Sağlıcakla.

[ikizruh]

canım benim sana en kolay yapılabilir önerim eft.bende sinirlenirken kızarırdım yada utanınca eft yaptım geçti gitti.istersen bir dene sitede yeterli bilgiye ulaşabilirsin

[cece]

Bymemet beni anlamış olmanıza çok sevindim daha başka önerilerizde olursa lütfen yazarmısınız güven verici bir uslubunuz var .

Özlem hanım eft hiç duymamıştım sizin sayenizde bir göz gezdireceğim teşekkür ederim ilgilendiğinz için

[comte]

Teşekkürler cece İltifatın İçin.

Saplantılarla çok boğuştum zordur uğraşması. Onları yokmuş gibi farzedemeyiz. Üstüne gitmek en iyi çözüm. Özellikle sosyal fobi rahatsızlığı, farklı gruplara katılarak, her gün yeni insanlarla tanışarak, değişik ortamlara girip çıkarak, bol bol her insanla muhabbet ederek aşılması mümkün olan geçici bir rahatsızlık aslında. Bunları yaptıkça kendine de güvenin artacaktır. Çok rahat davranıp rahatça konuşabildiğini göreceksin zamanla. Ben de önceleri çok utangaçtım. Başkalarıyla konuşurken çok utanırdım. Karşımdaki insanların kusursuz olduğunu sanırdım. Ama aslında onlar da çok bariz hatalar yapıp tekrar düzeltiyorlar konuşurken. Hata yapma hakkı tanımalısın kendine. Sadece konuşurken değil, otururken yürürken, bir toplulukta dinlerken bile herkesin kendini takip ettiğini ve her an hata yapıp rezil olacağını düşünür durursan bu olacaktır zaten. Çünkü düşüncelerinle bunu kendine çekmiş oluyorsun. O an ki konuya odaklanabilirsen kendinden biraz da olsa uzaklaşırsın. Davranış terapileri bence güzel bir çözüm. Arkadaş grubunu da genişletmiş ve değiştirmiş olursun böylelikle.

Ya ümit sizsiniz, ya ümitsizsiniz. Doktor veya uzman sana bir yere kadar yardımcı olacaktır. Yönlendirecektir. Ama iş sende bitiyor. Dertlerini de mutlaka birileriyle (seni anlayıp destek verebilecek) paylaş, içine atma. İnşallah her şey zamanla yoluna girecektir.

http://www.sosyal-fobi.com/?module=pages&SID=18

Bu linkte güzel bilgiler var. Yardımcı olabileceğini düşünüyorum. Ayrıca ağız kokusuyla ilgili sorunun için de aşağıdaki linkte güzel bilgiler var. Bi incelemeni tavsiye ederim.

http://www.psikonet.com/konu.asp?kid=193

Her Şey Düzelir Merak Etme Cece. Biraz zaman, inanç ve azim Her şeyin İlacı...

Sağlıcakla..