sosyal fobi ye elveda.

kendimde bayadır olan ve yine adını yeni koyduğum bi alışkanlığımı daha keşfettim;dışarıya ailemden bir iki kişiyle birlikte çıktığımda,bi arkadaşımı gördüğüm zaman(ailem yanımdayken) heyecanlanıyorum panik oluyorum.normalde okulda işte vs o arkadaşla daha rahat konuşabilirken,ailemden birileri yanımdayken daha panik oluyorum.hatta bi kaç sene önce aynen böyle karşılaştığmızda domates gibi oluyodum,karşımdaki de şaşırıyodu ,ailemdekilerde bi tuhaf oluyolardı,şimdi yine o domateslik kalmadı fazla(sf nin etkisinin azaldığı gibi),ama hafiften yine bi heyacan oluyo,enteresandır heralde bi bende mi olur bu bilmem.hatta geçen seneydi galiba bi arkadaşı görmüştüm annemleyken,yine kızardım biraz,annemde evde ablama dedi bak arkadaşının yanında kızardı o zaman daha da beter oldum.onun üstüne daha o kadar kızardığım olmadı zaten,ama dediğim gibi tam da bitmedi.

Nevresim anladığım kadarıyla ailen varken yanında ,dahada kötü oluyosun...ailendekiler seni her konuda eleştiriyorlarmı?durum bu sanıyorum...eğer böyleyse forumda paylaşılan duygusal özgürleşme tekniklerinden uygulayabilirsin...mesela EFT...örneğin ben ailemle ilgili konulardan bu şekilde kurtuldumm...çocukluktan kalma duygulardan eft ile özgürleşirken gözyaşlarına boğulmuştum ,ama daha sonra hiçbirşey hissetmediğimi farkettim...ayrıca eft tekniğinin videolarını izlediğimde, ve yapılış şeklini ,siteden indirdiğim e-kitaptan okuduğumda,ilk başta ciddi söylemeliyim­;smil56komik gelmiştii ... sana nacizane tavsiyem bu tekniği iyice araştırdıktan sonra ,sorunların için uyguyaman...nevresim hissediyorumki her geçen gün dahada iyi olacaksın kardeşimm...ha birde olumlama sitesinden kendine uygun olumlamalardan seç ve hergün yaz bunları...gerçi bilemiyorumm,belkide uyguluyorsundur bunuda...eğer böyleyse çok daha iyii...sevgi ve güzelliklerin hep hayatında olması dileğiyleeactionsmile
 
ailem evet eleştriyo ama ,bi başkası daha rahat karşılayabilir bu eleştrileri umursamadan geçebilir belki bilemiyorum,ama bende biraz pasiflikte olduğu için(bunun en büyük bi nedeni ailemdir) üstesinden gelemiyoruım,beni fobili yetiştirdiler evet o kesin,ama benim potansiyelimde alınganlık var biraz,soğuk kanlı umursamaz biri değilim,(öyle olmayı isterdim)bununda etkisi var demek istediğim.bilmem ne demek istediğimi toparlayabildim mi.bi de mesela bu sitede yazdıklarımı ailemden biri görür yüzüme vurur diye çok acayip korkuyorum.bazen yazıları okuyup kapatıyorum kimsenin görmesinden korktuğumdan.bu kadar içimdeki detaylara girebiliyorum kendime hayret ediyorum:)
bi de bugün yine adını yeni kkoyduğum bi özelliğimi daha keşfettim.(bunları keşfedince bi nevi özgür bırakmış gibi de hissediyorum iyi geliyo.).bu da başkalarını hayal kırıklığına uğratmaktan çok korkuyorum.benim yüzümden bi yanlışlık olmasından filan da.birşeyin sorumlusu(özellikle olumsuz yönde)olmaktan da.ve yanlış anlaşılmaktan çok korkuyorum.bunlar bende hep var olan ama adını yeni koyduğum şeyler.
bi de bişey daha söylemek istiyorum ben üniversiteye başladığım zaman,çocuukluğumdan beri bende var olan bu özellikler bi anda gitti cool rahat acayip biri oldum,17imde başladım ,farklı geldi bana bi anda değiştim,yarım sene filan geçti sonra babam bana ilk ve tek tokatını attı(bu bana acaip koydu) ,ben yukardan aşağı çakılan uçak gibi aşağı doğru grafik çizmeye başladım,zaman ilerledikçe üniversiteden daha önceki benden bile daha kötü duruma geldim.üni den önce de zzaten sfliymişim ama tokattan sonra enkaz gibi oldum.başlangıç noktası tokat mıydı,yoksa zaten sf geri gelecekti de o zamanamı denk geldi bilmiyorum.
bunu toparlayamıyodum ya,öylece seyrediyodum enkazı, en son işte geçen sene keşfettim sf li olduğumu araştırmaya başladım,ya bilmiyorum Allah yüzüme baktı derler ya benimde öyle ,site sahiplerine ve sakinlerine hep tşk ediyorum bununda çok büyük etkisi var tabi,özellikle benimle ilgilenen kişilere ne kadar minnettarım anlatamam.artık enkazın yarlarını sarıyorum ya o berbat halim yok en azından,çok kötü zamanlardı o günler.offf anlatmak mümkün değil ya.
ve inanıyorum artık bu kadar da değil o çok rahat olduğum günlerdeki gibi olucam yine hemde en kısa zamanda ,hatta daha da rahat,daha serin kanlı filan:)sonra çok mutlu bi evlilik yapıcam,ömür boyu niye bu evliliği yaptığım için çok şanslı olduğumu düşünücem,artık olumlu düşünüyorum bu da güzel dimi:)
eft konusunuda yapmak istiyorum indirdim eft ile ilgili yazılar filan netten ama beceremiyorum kolay bi yolu yordamı varmıdır bütünüyle acaba.yapmam gereken ne varsa yapmaya çalışıcam o umut ettiğim günlere ulaşmayı sağlamak için.
duygularımı döktüm öyle,yazdıklarım anlaşılır inş:)
 
ayrıca şunlarıda yazmak istedim ailemiz de sakin huzurlu bi çocukluk kesinlikle hiç yaşamadık,bazen babam boşanmak istedi, çoğu zaman kavga ,gürültü-patırtı,öyle imrenilecek bi yaşantım olmadı,.gerilim filmi gibi.kavga olmasa bile annem inanılmaz kaygılı tedirgin kasvetli biriydi,babam inanılmaz otoriterdi,"di" diyorum çünkü bu özelliklerinin şiddetleri tam geçmememiş azalma olmuş sadece ve bizim etkilenme oranımız azalmş.ama çocukluğumuz da öyle geçti kasvetli.
 
Nevresimcim slm,anladığım kadarıyla , kavgacı ,sorunlu bir ailede çocukluk geçirmişsin...ve sorunlu bir ailede olduğun için çocukluğundan beri,kendini yok saymışsın kardeşimm...kendini yoksayma hali bilinçaltı kayıtlarına yerleşmiş ve seni her konuda engelliyo...ama ben, senin sorunlarının kaynağını bulup, üstesinden geleceğine içtenlikle inanıyorum...eft konusuna gelince ilk başta banada çok karışık gelmişti ama öğrenince ve uygulamayı özümseyince kolaylaşıyoo...
 
tşk ederim ilgin için gülpor.eft konusu bu kadar etkiliyse daha detaylı araştırıcam.
 
yorumlarınız beni çok mutlu ediyo ve yüreklendiriyo alakanıza gerçekten çok teşekkr ederim.emeğinizi çabanıza ne kadar teşekkür etsek az.
tüm iyilikler sizinle olur en içten temennim.
ben gerçekten değiştim ben buu farkedebilecek kadar değiştim hem de.telkinleri de dinledim bana vesile olmuştur muhakkak bi süresi vardı bende heralde bu sorunun bu süreyi doldur dum artık ben belki de diye düşünüyorum.
buraya en son tamamen kurtuldum diyeceğim günün gelmesini sabırsızlıkla bekliyorum.mutluluk hissediyorum:Dbunu son kaç senedeir hissetmemiştim.görüşmek üzere:)
merhaba nevresim bu konuyla ilgili sana küçük bikaç tavsiyem olacak öncelikle senin bu durumun yanımda çalışan elemanımda vardı ve aştık çok kolaylıkla hemde..hatta onun konuşurken seside çıkmıyordu ona olumlama sözcükleri verdim yirmigün hiç ara vermeden aklına geldikçe söyledi hatta hala söylüyor çok işe yaradı artık susturamıyorum fazla açtık galiba y789sana bu ololamayı yazayım....aynanın karşısına geç ayaklarını yere sıkı bas ve ben varım kendimi seviyor ve güveniyorum güvendeyim...dedi çok faydası var bu sözlerin çünki ben dedikten sonra beynimiz emret der ....varlığını kabul etme olumlaması bu ...kesinlikle faydasını görürsün
 
merhaba nevresim bu konuyla ilgili sana küçük bikaç tavsiyem olacak öncelikle senin bu durumun yanımda çalışan elemanımda vardı ve aştık çok kolaylıkla hemde..hatta onun konuşurken seside çıkmıyordu ona olumlama sözcükleri verdim yirmigün hiç ara vermeden aklına geldikçe söyledi hatta hala söylüyor çok işe yaradı artık susturamıyorum fazla açtık galiba y789sana bu ololamayı yazayım....aynanın karşısına geç ayaklarını yere sıkı bas ve ben varım kendimi seviyor ve güveniyorum güvendeyim...dedi çok faydası var bu sözlerin çünki ben dedikten sonra beynimiz emret der ....varlığını kabul etme olumlaması bu ...kesinlikle faydasını görürsün

Esos katılıyorum sanasuper
 
merhaba nevresim bu konuyla ilgili sana küçük bikaç tavsiyem olacak öncelikle senin bu durumun yanımda çalışan elemanımda vardı ve aştık çok kolaylıkla hemde..hatta onun konuşurken seside çıkmıyordu ona olumlama sözcükleri verdim yirmigün hiç ara vermeden aklına geldikçe söyledi hatta hala söylüyor çok işe yaradı artık susturamıyorum fazla açtık galiba y789sana bu ololamayı yazayım....aynanın karşısına geç ayaklarını yere sıkı bas ve ben varım kendimi seviyor ve güveniyorum güvendeyim...dedi çok faydası var bu sözlerin çünki ben dedikten sonra beynimiz emret der ....varlığını kabul etme olumlaması bu ...kesinlikle faydasını görürsün


çok tşk ederim yardımcı olduğunuz için.bunu uygulayacağım tabi ki.fikirleriniz yardımlarınız benim için çok önemli.
 
bugün beyin dr una gittim.başımda ara ara aç kalınca filan ağrı olduğunu söyledim.bana sizde migrenin başka tür çeşidi var dedi.ve size sinir ilacı yazıcam dedi.reçetenin tanı kısmını eczanedekilere sorduğumda"depresyon" yazıyo dediler.lustral ilacın adı.baktım özelliklerine depresyon,obsesifkombulsif bozukluk,ve arada sosyal fobi de yazıyodu.yani dr bana sf ile ilgili bişey sormadı.depresyon için mi yazdı bu ilacı anlamadım.bende depresyon mu var acaba.zaten psikolojik tedavi görmek istiyorum hep ama bulunduğum sehirde yeterli değil bu alanda.sinir ilacı da kullanmak istemiyorum acıkcası.bilmiyorum napcamı aslında.
 
bazen hayat tıkanıyo,ama eskisi kadar tıkalı kalmıyo,açtım bu yolu.azimliyim artık.arada bi tökezlesemde dirayetli olacam inşallah.
 
evet ilk defa uzun bi aradan beri(en son ne zaman kızarmıştım unuttum o kadar uzun) yine kızardım.eskisi kadar olmasada beni sarstı biraz,o an bütün vücudum sıcak oldu bi anda terledim.kendimi küçücük değersiz hissettim,sanki başa dönmüşüm gibi,başa dönmemin sebebi de ufaktan kızarmam değil,kızardığım anda kardeşimin ablama bak o yine kızardı demesi,o anda vücüdüm terledi,ablamda a evet o hep kızarıyo biz kızarmıyoruz niye acaba,diye hafiften alayladı,yanlış anlamayın öyle canavar filan değiller,ondan öncelerinde şakalaşıp eğleniyorduk da gülüp konuşuyoduk,b, an söyledikleri birşeye gerçekte hafiften kızardım, o an üstüme gelmemeliler ama (belki bende onların yerinde olsam yapardım) benim halimi anlayamıyolar.off aile bi de anlamazsa.
kızardımda dengem biarz bozuldu,kitap okuyodum,kendimi hiç bozmadan okumaya dvm ettim,bunun ne kadar aşağılık bu duygu olduğu anlatılamaz,hele yaşımda büyük artık o yüzden hala küçük bebekler gibi oluyolar.,böyle olması bana daha da ağır geliyor.bulunduğum şehire terapi görebileceğim dr geldiğini öğrendim,oraya gtimeyi düşünüyorum,kaç kere gidebilirim bilmiyorum yüksek ücretle.ama gerçekten sol omuzum(sinir stres olunca ağrır)ağrımaya başladı.hastalık yapıyo bende.yüz kızarma telkinide sipariş ettim, elime geçince dinlemeye başlıycam,onu da dinleyelim bakalım nolcak.
 
Nefes tekniklerini öneririm. "Mustafa Kartal" ismini aratın intermetten.

Ayrıca forumumuzdaki shamanic arkadaşımızdan da nefes teknikleri konusunda seminer vermesini bekliyoruz. :)
 
şimdi daha iyiyim.bi kereden atamıyorum demekki herşeyi üzerimden.arada tıkandığım oluyo.bu tıkanmalara bile tahammülüm hiç kalmadı artık,ondan moralimi bozuyo.
 
psikolojik tedavi görücem.bulunduğum şehirede böyle bi tedavi vericek biri gelmiş.gidicem.belki faydası olur.mesela burdan hiç kimseye anlatamadığım şeyleri anlatınca rahatlıyorum serbest bırakmış gibi oluyorum o duyguyu biraz,belki yine böyle bi etki olur.ama oraya gitmek için bile heyecanlanıyorum,kesin karar verdim gidicem(:
 
merhabalar uzun zamandır günlüğüme yazmamışım.bendeki gelişmelerden bahsedeyim.1 senedir bende baya değişmeler oldu.ara ara yavaş ara ara hızlıda olsa artan bir grafiğim var:)neyseki bulunduğum sehirde bir hipnoterapist aynı zamanda nlp uzmanı bir kişi bulunuyo.bunu kaçıramam deyip gittim yanına.bana hipnozla 10 seans bilinçaltını temizleme yapıcak.daha sonra da bazı yöntemler uygulayacak yani toplam 21 gün arka arkaya gelmemi söyledi.ben aksamasın die ramazandan sonra geleceğimi söyledim.uzmanla görüştüğümde kendimden sıkıntılarımdan kısaca bahsettim.faydası olacak inşallah.oraya giderken bile baya heyecanlandım ama cesaretimi topladım tabiki.bakalım bu site gibi uzman terapistte bana +lar katabilcek mi(umuyorum öyle olacak)
 
ben kendimde şunuda farkettim.benim hiçç arkadaşım yok, çok yalnızım.bi iki tane iyi arkadaşım vardı onlarda ya başka şehire gitti ya da bişekilde şehir olarak uzaklaştık,galiba benimle fazla arkadaşlık kurmak isteyen kişi yok.birlikte sinemaya falan gidecek,gezecek arkadaşım veya arkadaşlarım olsa daha rahat ve mutlu olucam.bu eksiğimi nasıl tamamlayacağımı bilmiyorum açıkcası:S
 
Merhaba, yeni arkadaslar edine bilirsin. Eger cevrenden bulamiyorsan bu sitede senin yasadigin bolgede yasayan insanlar vardir mutlaka onlarla arkadaslik kura bilirsin mesela. Sen cevrendeki insanlari sinemaya, spora davet et bakalim geliyorlar mi , gelmiyorlar mi..Sen bi davet et inan gelecekler. Ben de bir zamanlara sosial fobili biriydim. Ama bu telkinler beni tamamen degisti. Mesela bu gun iki arkadasimi bowlinge davet etdim. Hic biri bir-birini tanimiyor henuz. Benim sayemde tanisacaklar. Yani once sen davet et. Onlar gelecektir. Hic kimse biriyle disarida eylenmek varken (eger buyuk bir sorunu yoksa) evde oturmak istemez.Hem birini bir yere davet etmen icin illa samimi olman da gerekmez.İnsanlar zaten boyle ortamlarda samimi olmaya basliyorlar... Azerbaycandan sevgilerle, Elgün.
 
Benim yapmak istedigimi arkadasim yapti)) o kendi arkadasiyla geldi ve bizi tanistirdi. Maalesef diger arkadasimin isi ciktigi icin gelemedi. Ama biz cok guzel vakit gecirdik. Yani hikayenin sonunu yazmak icin yazdim buraya) sevgiler.
 
gerçek arkadaşlarım oldu çok az ama vakit gaçirirken eğlendeiğim filan onlarda biri ankaraya gitti biri antebe,biri de istanbulda:(
onun dışında benimle ark olmak istemiyolar galiba.teklif etsem geliyolar bi kere sonra sanki hep ben gidelim diyorum,birinde yaptım onu yine bu sefer yine olmuyo.yalnızlıktan nefret ediyorum:(
 
Sitemiz bir forum sitesi olduğu için kullanıcılar her türlü görüşlerini önceden onay olmadan anında siteye yazabilmektedir. 5651 sayılı yasaya göre bu yazılardan dolayı doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. 5651 sayılı yasaya göre sitemiz mesajları kontrolle yükümlü olmayıp, yasaya aykırı yada telif hakkı içeren paylaşımlar BURADAN bize ulaşıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır. Sitemizde Bulunan Videolar YouTube, Facebook, Dailymotion, v.b. video paylaşım sitelerinden alınmaktadır. Telif hakları sorumluluğu bu sitelere aittir. Videoların hiç biri sunucularımızda bulunmamaktadır.
Geri
Üst