Kendinize tamamen güvendiğinizi kaçıncı ayda hissettiniz

[anonim13]

robi eftyi sosyal fobiye nasıl uyguluyosun biraz anlatırmısın bende kullanmayı düşünüyorum eftnin çok etkili olduğunu videolarda gördüm güzelce uygulanırsa çok faydalı olcağına eminim

[Robi]

Karete noktasına vurarak "Babamı suçluyorum onu affedemiyorum buna rağmen kendimi derinden ve tamamen seviyorum." diye 3 kez tekrar ediyorum. Sonra kaş üstü ,göz yanı ve altına, burun altı ve çene altına tıklatarak "Bu babamı suçlama duygum" diyorum sonra köprücük kemiğine tıklatıp babamı affedemiyorum diyorum. Sonra koltuk altı ve parmaklarıma tıklatarak beni baskılayan duyguyu tekrar ediyorum. Sonra baş üstünde de uygulayıp gamet noktasındaki kuralı uygulayıp "Kalan babamı affedememe duyguma rağmen kendimi seviyorum" diyerek bu vuruş noktalarına yavaşça vuruyorum sırayla. Ben sfnin altında yatan sebeplere uyguluyorum daha çok. Çünkü "İnsanlar arasında rahatça konuşamıyorum." Çok geniş bir kavramdı. Eft için önemli olan sorunun altında yatan sebepleri ortaya çıkararak bu yöntemi uygulamak. Ben bunu ;
Hata yapmaktan korkuyorum
Başkalarının düşüncelerini çok fazla önemsiyorum
Annemin beni sevmediğini düşünüyorum(Bende sf olmasındaki en büyük neden diyebilirim)
Her konuda mükemmel olmak istiyorum
Kendimi beğenmiyorum ve yetersiz görüyorum

Bunun gibi cümleleri kurarak uyguluyorum birkaç gündür ve kendimi rahatlamış hissediyorum.
https://www.kadinlarkulubu.com/forum...ismasi.696898/ şunu da deneyeceğim.

[anonim13]

ya benim bildiğim eft uygularken korkuyu hissetmek lazım. bendede 'insanların benim hakkımda olumsuz düşünmeleri korkusu var'
evde oturup odaklanıyorum insanların bana olumsuz şeyler sölediğini ama sanki korkuyu tam hissedemiyorum böle olunca boşa yapmış gibi hissediyorum

[Robi]

Evet, söylediğin şeyi ben de düşündüm. Mesela köpek fobisi olan biri köpek yanındayken o korkuyu hissederek eft yapıyordu ve etkili olup olmadığını anlayabiliyordu. Ama kilo vermek isteyen birinin de videosunu izlemiştim. Kız önündeki dürümü yemek için sabırsızlanıyorken 3-4 tur Eft yapınca kızın yeme isteği azalmıştı. Ve bunu 3 ay boyunca her gün yaparak 20 kilo vermiş. Bizim sorunumuz da bunun gibi aslında. Her gün yaparak ilerlemeyi gözlemleyebiliriz. Bence denemekten bir şey kaybetmeyiz. Ben küçük sorunlarımı yok ettim bile. Başım ağrıdığında Eft ile hemencecik geçiyor :)

[anonim13]

okulda heycanlandığım zaman tuvalete gidip gizli gizli eft yapıcam zaten okulda sosyal fobimin azmadığı zaman yok

güzel günler göreceğiz güneşli günler
motorları maviliklere süreceğiz :d :D

[Robi]

Güzel fikir. Eft ile sfden kurtulursak, ben bunu etrafımdakilere de uygularım. Düşünsene ne derdimiz varsa hemen geçiyormuş, süper ya :)

[Robi]

Bu arada Eft ile ilgili internetten kitap indirdim. Kitapta "Doğrulamaya inanıp inanmadığınız önemli değil. Sadece söyleyin
Hissederek ve vurgulayarak söylemek daha iyidir ama rutin olarak söylenmesi de genel olarak işe yarar,
Sesli söylenmesi daha iyidir ama içinizden mırıldanmayı tercih edeceğiniz veya sessizce yapmayı isteyebileceğiniz bir sosyal durumdaysanız devam edin. Muhtemelen etkili olacaktır." Yazıyor. Bana mantıklı geldi. Bunu okumadan önce yine baş ağrım için sessizce annemgilin yanındayken yapmıştım onlar fark etmeden. Ve işe yaramıştı. Yeni bilgiler edinirsem paylaşırım.

[anonim13]

bende internetten eft eli kitabı indirdim onu okuyorum.bugünde okulca kendimi kötü hissettim arka sıraya geçip milletten gizli eft yaptım 5 dk bayabi rahatlama geldi inşlhh fazlasıda olcak :D

[Robi]

anonim13 Nickli Üyeden Alıntı

bende internetten eft eli kitabı indirdim onu okuyorum.bugünde okulca kendimi kötü hissettim arka sıraya geçip milletten gizli eft yaptım 5 dk bayabi rahatlama geldi inşlhh fazlasıda olcak :D

Eft çok etkili bir yöntem. Ben 1 haftadır yapıyorum ve sesim eskisine oranla daha bir kendimden emin çıkıyor, sınıfta biraz daha rahatım. Ama gel gör ki, herkes gibi aklıma geleni hemencecik söyleyemiyorum. Sanırım biraz da bu konuda eft yapmaya ihtiyacım var. Sen ne gibi etkiler gördün?

[anonim13]

sadece rahatlama hissediyorum ama sanki anlık gibi bide ben şimdi görüntülü chat programı indirdim telefonuma ordan insanlarla maske takıp konuşuyorum heycanlanıp terlediğim andada mola verip eft yapıcam böylelikle daha etkili olcağına eminim :D:d