Manken diyeti

[Bluesky24]

Manken diyeti



Mankenlerin nasıl bu kadar ince kaldıklarına şaşırıyormusunuz. Bir de onların yaygın olarak kullandığı şu diyeti deneyin



Sık sık yeni bir diyet listesi incelemekten sıkıldıysanız, diyet menülerini hazırlamak zor geliyorsa bir de buna göz atın...





1. gün





Kahvaltı: Kurutulmuş meyve, yulaf lapası ve biraz süt.





Öğle yemeği: Mercimek çorbası, yulaflı kek, bol limonlu salata.





Akşam yemeği: Karışık sebzelerle yapılmış baharatlı, az yağlı ve tuzsuz yemek, yanına biraz pilav.





2. gün





Kahvaltı: Bol miktarda taze meyve ve salata.





Öğle yemeği: Haşlanmış sebze üzerine az yağ koyarak kendi seçeceğiniz sebzelerden bir yemek hazırlayın.





Akşam yemeği: Etsiz türlü, kırmızı mercimek - pirinç çorbası.





3. gün





Kahvaltı: Ballı yulaf lapası.





Öğle yemeği: Bu kez sebzeleri az yağda hafif kızartarak bir yemek hazırlayın. Yanında biraz yoğurt yiyebilirsiniz.





Akşam yemeği: Haşlanmış sebze ve fırında yağsız pişmiş patates. Bol miktarda istediğiniz meyveden yiyebilirsiniz.





4. gün





Kahvaltı: Yağsız kızarmış ekmek ve yanında bal.





Öğle yemeği: Mercimek ya da sebze çorbası.





Akşam yemeği: Kurutulduktan sonra kızarmış sebze ve üzerine soya sosu (yağsız başka bir tür sos da hazırlayabilirsiniz. )





5. gün





Kahvaltı: Büyük bir kase dilimlenmiş kavun ve üzerine pekmez.





Öğle yemeği: Haşlanmış mısır salatası ve yanında çorba.





Akşam yemeği: Yanında yoğurtlu dolma yiyebilirsiniz.





6. gün





Kahvaltı: Yalnız meyve.





Öğle yemeği: Domates soslu makarna.





Akşam yemeği: Pilav ve sebze kebabı.





7. gün





Kahvaltı: Ballı yulaf ezmesi ve süt.





Öğle yemeği: Sebze çorbası, salata, bir dilim kepekli ekmek ve mısır.





Akşam yemeği: Yağsız ve sossuz makarna. Üzerine çok az kızdırılmış yağ ekleyebilirsiniz