[Bluesky24]

Laetitia Diyeti



9 Günde 5 Kilo...





Ünlü top model Laetitia Casta'nın uyguladığı mucize diyetle siz de 9 günde 5 kilo verebilirsiniz...Dr. Maurice La Paix tarafından hazırlanan diyet Fransa'nın ünlü Gala dergisi tarafından yayınlanmıştır.









::: Sabah:





2 su bardağı su





1 kibrit kutusu beyaz peynir





2 dilim kepekli ekmek





Domates, salatalık ve biber





Açık çay ya da kahve (şekersiz)





::: Kuşluk:



1/2 kase yoğurt





1 porsiyon meyve





2 bardak su





::: Öğle:





2 su bardağı su





Bol salata (yağsız)





1 ızgara köfte





4 yemek kaşığı sebze yemeği





5 yemek kaşığı pilav





1 dilim ekmek





1 porsiyon meyve





::: İkindi:





1 porsiyon meyve





::: Akşam:





2 su bardağı su





Bol salata (yağsız)





1 kase çorba





1 ızgara tavuk





4 yemek kaşığı sebze yemeği





1/2 kase yoğurt





1 dilim ekmek





1 porsiyon meyve





::: Gece:





1 kibrit kutusu beyaz peynir





1 kase sebze çorbası (tuzsuz)





1 meyve





1 su bardağı süt (şekersiz)





Not:





Hergün 45 dakika yürüyüş ya da 15 dakika aerobik yapın.





Sigara, alkol ve stresten uzak durmaya çalışın.





Önerilen besinlerin eksiğini ya da fazlasını tüketmeyin.



Bir haftada bu kadar kilo kaybı nasıl olur acaba