[Ihlamur]

mutluhayatim Nickli Üyeden Alıntı

Benimde başım dertte onunla. Ama inşallah aşacağız. Belki sorun bizimle alakalıdır. Sürekli insanlar tarafından olumsuz eleştirilere maruz kalmak bir zaman sonra bu bilinç altımıza yerleşiyor. Bilinç altımız öyle kabul ediyor. Sonuçta sorgulamadan ne versen alıyor dirensede bir yere kadar. O yüzden insanların ne düşündüğünü önemsememek tüm olumsuz yorumlara kulaklarımızı kapatmak en iyisi. İnsanlar neden olumsuz konuşuyor biliyor musun ? Kendi yapamadıklarını belkide cesaret edemediklerini başkasında gördükleri için. Mesela bir kaç gün önce yeni aldığım bir eteğimi giymiştim. Arkadaşımla buluşmaya gidiyordum. Çok mutluyum. Sonra bir an 2 tane komşumuzun bana baktığını gördüm. Biri gülümsüyordu biride nefretle bakıyordu. Yüzlerinden bariz belliydi. Sonra düşündüm de gülümseyen sürekli böyle etek falan giyen bir insandı hatta ne güzel olmuşsun tarzı şeyler söyledi çok mutlu oldum. Nefretle bakanda kapalı bir kadındı. Lütfen yanlış anlamayın asla tesettüre karşı bir eleştirim yok hatta tesettürlü insanları çok seviyorum :) Kendi giymediği için yada günah olduğu için belkide öyle bakımştı. Ben bu olayın bir çok örneğini gördüm. İnsanlar bizim onlar gibi olmamızı istiyorlar bu da bizi kötü etkiliyor. Olumsuz düşüncelere sahip olmamızı tetikliyor. Mesela aldatılmış bir arkadaşımızın asla erkeklere/ kızlara güven olmaz demesi gibi. Ama başkalarının düşüncelerini önemsememeyi öğrenmeliyiz çünkü bu hayat bizim.
Bu platform o kadar güzel ki çok iyi çok güzel insanlar var burada sizde iyi ki varsınız :)

Mesela çok gülen çok ağlar lafı. Bu aralar kabusum gibi.. O kadar çok gülecek şey buluyorum ki. Tahmin edersiniz ki o kadar da can sıkıntısı geliyor. Korkuyorum. Acaba başıma ne gelecek diye düşünüyorum. Çıkmıyor aklımdan. Korktuğun başına gelir lafı... Ah şu iki laf zehir ediyor günlerimi gerçekten söylüyorum. İlla ki korkularım geliyor aklıma. O laf da aklıma gelince korktuğum başıma gelirse diye korkularıma yoğunlaşıyorum daha çok korkuyorum ve.. kısır döngü. Yardıma ihtiyacım var cidden şu an bile başım ağrıyor :)

[MuminOKAN]

Bu kısır döngüyü tersine nasıl çevirebilirsiniz?
Olacağına kati bir suretle inaniyor ve onu cekiyorsunuz, farkindamisiniz?

[sweeet]

Ihlamur hepimizin korku ve endişeleri var. Bazen geçiyor sonra yenileri geliyor. Önemli olan bunlar ile ilgili farkındalık geliştirmek. Şunu sorgulamak gerek bu korku ve endişelerimin gerçekleşme ihtimali nedir. Yoksa bunlar benim kafamda çevirdiğim düşüncelerden başka bir şey değil mi?

[Ihlamur]

MuminOKAN Nickli Üyeden Alıntı

Bu kısır döngüyü tersine nasıl çevirebilirsiniz?
Olacağına kati bir suretle inaniyor ve onu cekiyorsunuz, farkindamisiniz?

Evet nasıl? Nasıl? Ben de bunu bilmiyorum :)

[Ihlamur]

sweeet Nickli Üyeden Alıntı

Ihlamur hepimizin korku ve endişeleri var. Bazen geçiyor sonra yenileri geliyor. Önemli olan bunlar ile ilgili farkındalık geliştirmek. Şunu sorgulamak gerek bu korku ve endişelerimin gerçekleşme ihtimali nedir. Yoksa bunlar benim kafamda çevirdiğim düşüncelerden başka bir şey değil mi?

Siz nasıl yaptınız? Nasıl farkındalık geliştirdiniz? Bu korkular nasıl yenilir?

[sweeet]

Bazen sadece izlemek ile başlar. Nefesini izlemek, davranışlarını izlemek, daha sonraki adımda düşünceleri ve duyguları izlemek. Olumsuz bir düşünce geldiği zaman evet buradasın biliyorum. Ama benim asıl düşünmek istediğim şey sen değilsin. Ben düşüncelerimi kontrol edebiliyorum. Diyerek olumsuz düşüncelerine tepkisiz kalıp yok olmalarını izleyebilirsin. Önce davranış izlemek ile başla. Nefes, adım atmak, çiğnemek vs. Gibi.

[MuminOKAN]

Ihlamur Nickli Üyeden Alıntı

Evet nasıl? Nasıl? Ben de bunu bilmiyorum :)

Dogru sorular sorarak daha derine inerek ve orada asil inancin ne oldugunu buldugunuzda "aslinda oyle degil bu sekilde" diyerek kendinizi inandirmaniz gerekiyor.

[Ihlamur]

sweeet Nickli Üyeden Alıntı

Bazen sadece izlemek ile başlar. Nefesini izlemek, davranışlarını izlemek, daha sonraki adımda düşünceleri ve duyguları izlemek. Olumsuz bir düşünce geldiği zaman evet buradasın biliyorum. Ama benim asıl düşünmek istediğim şey sen değilsin. Ben düşüncelerimi kontrol edebiliyorum. Diyerek olumsuz düşüncelerine tepkisiz kalıp yok olmalarını izleyebilirsin. Önce davranış izlemek ile başla. Nefes, adım atmak, çiğnemek vs. Gibi.

Sakinleşme için çok güzel bir yol gibi. Bu akşam pencereden gelen rüzgarla beraber nefesimi dinleyeceğim. Size de çokca iyi dileklerimi yollayacağım :)

MuminOKAN Nickli Üyeden Alıntı

Dogru sorular sorarak daha derine inerek ve orada asil inancin ne oldugunu buldugunuzda "aslinda oyle degil bu sekilde" diyerek kendinizi inandirmaniz gerekiyor.

Siz de her zaman bana güzel önerilerle geliyorsunuz. Teşekkür ederim çokca.. Hepiniz de iyi ki varsınız. Gerçekten :)