[Işıldayan Safir]

arkadaşlar konuyu çok aradım daha önce görmüştüm ama bulamadım onun için açmak istedim. Bir ay filan kilo verme telkini dinledim ama tam olarak gün sayısı söyleyemeyeceğim. Bu ayın 13ünden itibarende boy uzatma telkini dinliyorum. Bu telkini dinlerken kilo verme telkinini bıraktım. Bunların öncesinde de sitedeki telkinleri dinliyordum ama düzenli değil. Yani 1.5-2 aydır telkinleri sık olarak dinliyorum. 1.5 ay içinde de 3 kez regl oldum yani 2 haftada 1. Normalde regl düzensizliği yaşayan biri değilimdir. Ayrıca öyle ölüp ölüp dirilmem çok ağrı sızı yaşamam ama bu sefer çok ağrı ve ciddi şekilde acı çekiyorum . Ağrı kesici kullanmıyorum çünkü bünyemi ilaçlara alıştırmak istemiyorum zaten midemde hassas. Normalde aklıma gelmezdi ama forumda daha önceden böyle bi konu gördüğüm için acaba olabilir mi dedim. Keşke o zaman ilgilenip yorumları okusaydım telkinlerin bu tür bir etkisi oluyor mu acaba?

[salvadore_xp]

Bu konuya hormonel bakmak gerek diye düşünüyorum. Benim eski sevgilim hardcore antreman yaptığı dönemde regl olamıyordu. Çünkü sert antremanlar endokrinle beraber testeron miktarını da arttırıyordu. Çözümü östorojeni arttıran bitkisel ürünlerde buldıuk. Özellikle yeşil fasülye ve bira ostorojeni arttıracağı için ostorojen/testeron dengesini sağlayabilrsin.
Sen de bu bahsettiğimin tam tersi olmuş sanırım. Ostorojen miktarın çok artmış. Boy uzatma telkinleri diz kapaklarında ağrı yapıyorsa bu growth salgının arttığını gösterir. Onunla beraber testeron seviyen de artar. Bir bayan olarak baskın hormonunuz östorojen olduğu için çabuk yağlanırsınız, kassız bir vücudunuz olur ve naziktir. Zayıflama telkinin metabolizmanı etkilediğini düşünelim. Makale linkilni hatırlamıyorum; ama bir makalede bayanların diet yaptığı dönemde testesronun tavan yaptığını okumuştum. Bunu da metabolizmaya bağlıyorum.
Vücudun binevi çalar saati olan ve regl rutinini düzenleyen temel hormon melantonindir. Melantonin salgın azalmış gibime geliyor. Geceleri uyuyabiliyor musun? Mümkün olduğu kadar güneşin doğmamış olduğu zamanda. Çünkü güneş olmadığında vücut uyku halinde olursa melantonin salgılayabilir. Güneş varken uyuyanlardansanız bu düzenleyici hormondan yararlanamazsınız.
Günlük yaptıklarını, uyku düzenini açıklarsan daha fazla bilgi verebilirim
(Bu arada en doğrusu doktora görünmektir. Ben okuduklarımdan bilgi vermeye çalışıyorum sadece. Bir doktor değilim)

[Işıldayan Safir]

salvadore süpersin bu kadar şeyi nerden biliyosun hemen sana yardımcı olayım evet özellikle sağ diz kapağımın olduğu yerlerde ağrı vardı bi kaç gündür onun dışında gece çok geç yatıyorum yatınca da hemen uykuya dalamıyorum ve geç kalkıyorum onun dışında kilo verme telkini dinlerken diyet yapmadım çünkü yeme alışkanlıklarım diyet yapmama engel oluyodu bu zamanda sadece yiyebildiğim sebzeleri tüketmeye çalıştım bunlar dışındakileri asla yemem ıspanak yaptım semizotu filan yaptım normal salatayı severim domatesi pişmemiş yerim bide dedim ya ıspanak semizotu diye vitamin alıyım diye domatesi rondodan geçirip koydum ağzımda hissetmemek için neyse bu arada spora gelelim ankaradayken kilo verme telkini dinlerken evdeki plates setimi 2 hafta boyunca düzenli olarak yaptım günde yaklaşık 50 dk filan spor yapıyodum daha sonra cdlerim bozuldu bırakmak zorunda kaldım step cd si almıştım ama o da çok zor onu yapamıyorum neyse ben ülserim olduğu için çok oruç tutamam onun için ramazanın ilk günü tutmadım sonra 3 günü tuttum ramazanın 4. günü yani iftardan sonra hastalandım o gün babamla beraber yürüyüş yaptık sonrada belediyenin koyduğu spor aletlerine gittim orda egzersiz yaptım bu kadar. çok mu şey anlattım az mı yeterli mi bilmiyorum hihihihihihi :))