Ynt: Karar aldim zayiflayacagim
 

telkin bende bir etki yapmadi valla yalan soylemyim.

ben birtek diyet yapabiliyorum oda hic birsey yemden limon diyeti yada biki diyeti yapabiliyorum 10gunde zaten 10kilo veriyorsun sonrasindada zaten az yiyorsun miden kucluyor ve kilo vermen devam ediyor. ama ben gec kaldim cunki ignelere basliycam vitamin haplarina felan ben tupbebek tedavisi gorecem oyuznden diyet yapamiyorum yada bikisel caylarda zararliymis bakalim ya ne olacaksa olsun artik.

ama ben sana diyet konusunda yardim ederim ama nasil yemiycen nasil yemeni disipline sokcan yardim edemem:)
diyet konusnda uzman oldum valla en iysii hastane diyeti uygula bak ondada ayda kesin 1okilo veriyorsun ama ben yiyerek diyet yapamiyorum ya hep ya hic

Ynt: Karar aldim zayiflayacagim
 

insallah bir an önce kilo verir ve tedavine baslarsin,dualarin kabul olmasini dilerim..hastane dietini hiiic duymamistim ilk isim internette aramak olucak...ay o kadar cok diet adi var ki..yok karbonhidrat dietinden tutunda elma rejimi patates sogan dieti diye uzayip gidiyor y789

aslinda en iyi diyet sabir dieti..az ve saglikli yesek diet arama pesine dusmeyecegiz ama benim tek derdim uzuntu streste ben cok istahim aciliyor sigrt56 herkesin kapanir benim istahim aciliyor....

destegin icin sagol ,insallah basaricaz... blissy

Ynt: Karar aldim zayiflayacagim
 

ha iste elif aynen benimde oyle istahim aciliyor ki simdi baskasi olsa yerimde yiyemezdi istahi kapanirdi.

aslinda diyetler sagliga cok zararli oyuzdende ben hic diyet yapmadim daha dogrusu yapamadimda.
ama oruc tutmakgibi seyleri yaptim ben mesela icini temizlemek dervis orucu deniliyor dervisler hani 40gun bir parca ekmek ve suyla yasarlarya iste oyele birsey su icyorsun cay iciyorsun hatta vitamin haplarida iciyorun ama muhakak aksam vede sabah seni ishal eden caydanda iciyorsun bagirsaklarin kurumasin diye ama sana tavsiye etmem boyle seyleri ben yapmistim bunu birkere ayni durumdaydim ama simdi yapmak istemiyorum cunki ruhsagligimi bozuyolar.

en iyisi dedgin gibi sabir diyeti az yiyeceksin evde ne varsa herkezle beraber ama azicik olmuyecek kadar. insallah o sabir diyetini uygulayabiliriz

hastane diyetide sismanhastalari acil zayiftlamak icin uygulanan bir diyet aslinda bende onu yapabilirim cunki icinde et var sut var meyve var gel elif yapalimi beraber ?

Ynt: Karar aldim zayiflayacagim
 

elifcim ben bugun sabah yedim tika basa ama benimle baslamak istersen ben seninle diyete baslamak isterim...burdan birbirimize destek olalim ne yedik nasil gectigibi felan olurmu?

istersen baslayalimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm bisiklet
valla yeme istegim olursa sana yazarim sen beni telkin edersin senin olursa ben seni telkin ederim.

Ynt: Karar aldim zayiflayacagim
 

ACİL KİLO VERMEK İSTEYENLER İÇİN ;

Kısa sürede oldukça kilo verdiren diyetlere büyük bir talep var. Kimi diyetisyenler bu diyetlerin çok kısa sürede kilo verdirmesini sakıncalı bulsa da Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına bu diyeti öneriyor.
Ancak 35 yaş üstü kişilerin ve sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı nın diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor. 3 günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.

1. Gün

Kahvaltı
Yarım greyfurt
1 dilim tost ekmeği
2 çorba kaşığı fıstık ezmesi
Şekersiz çay / kahve
Öğle
Yarım porsiyon ton balığı
1 dilim tost ekmeği
Şekersiz kahve/çay/soda
Akşam
2 dilim et
1 tabak yeşil fasülye
1 küçük elma
1 tabak vanilyalı dondurma (3 top)

2. Gün

Kahvaltı
1 yumurta
Yarım muz
1 dilim tost ekmeği
Şekersiz çay/kahve
Öğle
1 tabak lor peyniri
3 tuzlu kraker
Akşam
2 sosis
1 tabak brokoli veya karnıbahar
Yarım tabak havuç
Yarım muz
Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)

3. Gün

Kahvaltı
5 tuzlu kraker
1 dilim cheddar peynir
1 küçük elma
Şekersiz kahve/çay
Öğle
1 katı yumurta
1 dilim tost ekmeği
Akşam
1 tabak ton balığı
1 tabak karnıbahar
Yarım kavun
Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)




6 ÖĞÜNLE ZAYIFLAYIN

Ünlüleri zayıflatmasıyla tanınan Haluk Saçaklı, hazırladığı diyet programları ve beslenme düzenleme teknikleriyle son günlerde adından en sık bahsedilen obezite uzmanı. Haluk Saçaklı davranış düzenleme tekniklerini Vitrin okuyucuları için şöyle özetledi: "Dayanamadınız ve atıştırmaya başladınız. Hemen kalbinizin sesini dinleyin. Kalbiniz eğer atıştırma sonrası kendinizi daha kötü hissedeceğinize dair uyarılar veriyorsa hemen soluklanın ve ortamdan uzaklaşın.Lokmalar arasında çatalınızı bırakmanız, yemek sırasında durup şöyle rahatça
sırtınızı sandalyeye dayamanız olumsuz duyguların uzaklaşmasını sağlayabilir. Yemeğe karşı oluşan bir anlık duygusal boşluk ortadan kalktığında kontrolün yiyecekte değil kendi ellerinizde olduğu anlayacaksınız.

Acıkmadan yemeğe başlamak büyük hatadır. Zira yemeği kesmek daha zor olacaktır. Yemek yemenizin fiziksel açlıktan olduğuna karar verdiğinizde acele etmeden, neyi ve neden yemek istediğinizi düşünerek hareket edin.Açlık ve iştahı iyi ayırt etmek gerekir. Bu ikiliyi çok iyi kontrol etmek gerekir. Açlık var olma mücadelesinin tehlikeli bir sinyalidir. İştah ise haz gereksiniminin göstergesidir.Tüm bu duyguları frenlemek için her şeyden önce güçlü olmak zorundayız. Güçlü olmanın ilk yolu 'hayır' demesini bilmekten geçiyor."

Örnek diyet programı

Uyanınca

. 1 bardak oda sıcaklığında su

Kahvaltı

. 1 porsiyon mevsim meyvesi
. Şekersiz limonlu açık çay
. 1 ince dilim kepek ekmeği
. 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
. 4 adet yeşil ya da siyah zeytin
. 1 porsiyon domates - salatalık - yeşil biber

Kuşluk

. 1 porsiyon mevsim meyvesi
. 2 adet grisini lŞekersiz bitkisel çay

Öğle

. 2 adet köfte büyüklüğünde tavuk veya peynir ilâveli 1 porsiyon yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edin)
. 2 ince dilim kepek ekmeği
. 1 su bardağı diyet yoğurt

İkindi

. 1 porsiyon mevsim meyvesi
. 1/4 sokak simidi
. 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
. Şekersiz limonlu açık çay

Akşam

. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon 4 yemek kaşığı mevsim sebzesi veya sınırsız mevsim salatası
. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1.5 su bardağı kepekli makarna ya da pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagil
. 1 su bardağı diyet yoğurt

Gece
. 1 porsiyon mevsim meyvesi

Yatarken

. 1 bardak oda sıcaklığında su



elifcim valla sana sormadim cunki bu diyeti yapabiliriz ben buldum. cunki benim yememde lazim bunun icindekilerde bana lazim. oh beeeeeeeeeeeeeeeeeeee

bak bunun icindekilerle cok cabuk zayifliyorsun hatta incecik oluyorsun...

bu diyeti pazartesi gunu basliyorsun cumaya kadar

cumartesi normal yiyip iciyorsun okmi?

tekrar pazartesi devam ediyorsun varmisin benimle ay heycanlandim boirden gssmile gulensmiley bisiklet

bu diyeti bizim gelin yapiyor arkadaslariyla hep inceler yemin ederimki inbeceikler ama cumartesi pazarda dolu dolu yiyolar ohh sefamiz olsun dergibi...

yapacaksak bu diyeti bana haber ver

Ynt: Karar aldim zayiflayacagim
 

yukardaki verdigim diyeti unut elifcim blissy cunki onu yapamayiz bize gore degil

bak bunu elimle yaziyorum egerki harfiyen uygularsan 3hafta uyarsaniz diyor garanti 10kilo veriyorsun tamami?

pazartesi:
oglen
1 portakal
1 yumurta
2 bardak yogurt
2 citir biskuvi yada tost edilmis ekmek

aksam

2 dometes
2 yumurta
1 marulun yarisi
1 bardak yogurt
2 tane citir biskuvu yada tost edilmis ekmek


hersabah kahvalti.

1 tane portakal
1 tane citir biskuvi
1 sekersiz sutsuz cay yada kahve.



diyeti elimle yaziyorum cunki uzun sana hergun diyeti yazacagim benimle baslamak istersen memun olurum baslamis olurum yalvariyormusum sana hahhaahha

bak sana fazla gelebilir icindekiler ama gelmesin muhakak bu skeilde yiyeceksin ama ne fazla nede eksik unutma.

3 haftada tam 10kilo veriyorsun

cumartesi pazar istedgin gibi yiyorsun tamami elifcimmmmmmmmmmmm

saliyida sali yazacagim

bu diyete pazartesi basliyorsun unutma.

ben tupbebek yaptiracagimya icindekiler banada uygun sanda uygun okmi???

Ynt: Karar aldim zayiflayacagim
 

sali

oglen

1 portakal

1 yumurta
2 bardak yogurt
2 citir biskuvi yada tost edilmis ekmek


aksam yuz gramdan kofte yapacaksin yagsiz kizart
1 domates yiyceksin
1 portakal yada greyfurt

1 bardak yogurt
1 tane citir buskivi yada tost edilmis ekmek

kalori miktari 921 sali gunu

pazartesininkide 952


kahvalti hergun ayni cesit yuradakigibi okmi??

bu diyete yarin sabah basliycaz...

duyduk duymadik demeyin:))))

ege emelde beni camaradan gorsun sismanligimi 3 hafta sonrada nasil zayifladigiam sahit olsun burayada yazsin zayiflamismiyiz yada kurby sahitlik yapsin haydin ya nerdesiniz????

Ynt: Karar aldim zayiflayacagim
 

elifin yazisiyla gaz aldim buldum buldum bana kuvet geldi elif bana gaz verdin gitin nerdesin tutamiyorum kendimi pazartesi olsada diyetime baslasam 44 44 44

Ynt: Karar aldim zayiflayacagim
 

EEE bu diyet cok iyiymis,bende yaparim ama ben simdi ramazan ayinda olunca iki ögunluk diet yapmam lazim ama ramazandan sonra buna baslayabilirim..evet evet birlikte yaparsak daha basarili olabiliriz..

peki bana bir onerin varmi sence sahurda ne yemeliyim iftarda ne 4897 yada boyle bildigin bi diet var mi

Ynt: Karar aldim zayiflayacagim
 

Ben de sizinle diyet yapmaya varım.Allah çabalarını boşa çıkarmasın sevgili SEZENNL .Ben telkin cdlerini dinlediğimden beri iştahım azaldı.Hatta akşam gezmeye gitmiştik yapılan ikramlardan bile yemedim.Sürekli moralimi yüksek tutuyorum.Hayatımdan bütün olumsuz düşünceleri çıkardım.Sürekli olumlu düşünmeye çalışıyorum.Deneyin siz de her şey yoluna girecektir.limon diyeti nedir yazarmısın.Hoş diyet lafını bile sevmiyorum .Kolay gelsin.