tartımla ilgili bir soru

[naturals]

Merhaba. Dün akşam koşu bandında yürürken aklıma tam karşımda duran tartım takıldı ve burada paylaşmak istedim :) Yaklaşık 2,5-3 yıl önce bir digital tartı aldım. Kilo kontrolümü gramına kadar yapacaktım :)) ama bu tartıyı aldığım günden beri gram gram derken 10 kilo aldım. Bu süre içinde birkaç kilo versem dahi dönüp dolaşıp hep aynı kiloya geri geldim ve dün akşam ilk defa o tartının beni kilo aldırmaya şartlandırdığını düşündüm ve bu sabah hemen kaldırdım. Artık haftada 1 kez tartılmayı düşünüyorum. Sizce benim düşüncem doğru olabilir mi?

[yaseminist]

naturals Nickli Üyeden Alıntı

Merhaba. Dün akşam koşu bandında yürürken aklıma tam karşımda duran tartım takıldı ve burada paylaşmak istedim :) Yaklaşık 2,5-3 yıl önce bir digital tartı aldım. Kilo kontrolümü gramına kadar yapacaktım :)) ama bu tartıyı aldığım günden beri gram gram derken 10 kilo aldım. Bu süre içinde birkaç kilo versem dahi dönüp dolaşıp hep aynı kiloya geri geldim ve dün akşam ilk defa o tartının beni kilo aldırmaya şartlandırdığını düşündüm ve bu sabah hemen kaldırdım. Artık haftada 1 kez tartılmayı düşünüyorum. Sizce benim düşüncem doğru olabilir mi?

Merhabalar,
Yasemin Soysal'ın "Tek Şişman Beyniniz" adlı kitabından alıntılar yaparak sorunu cevaplandırmaya çalışacağım. Buradan sonra yazacaklarım alıntıdır:

"TARTININ KİLO ALDIRAN CAZİBESİ

Ne! Tartı kilo mu aldırır? Delirmiş olmalısınız, ben her gün defalarca tartılıyorum, tartı kilo aldırıyorsa yanmışım dediğinizi duyar gibiyim.

Kilo problemi yaşıyorsanız bundan sonra tartı kesinlikle yasak. Tartının kilo vermeyi zorlaştırdığını hatta kilo aldırdığı gerçeğini sizlerle paylaşacağım. Üzgünüm ama tartıya çıkmak ve verdiğiniz kiloları öğrenmek,kilo vermeyi daha çok zorlaştırıyor.

Kilo vermeye başladığınız zaman tartıya çıkma en büyük hatalardan biridir. Esasında tartının bir suçu yoktur. O sadece zihninizle bedeniniz arasında bir aracıdır. Sizin bedeninize olan inancınız hakkında beyninize gerekli sinyalleri gönderir.

Eğer 70 kilonun altına inemeyeceğinize inanıyorsanız, o zaman bu gerçekleşecektir. 70 kilonun altına inemezsiniz ve zihniniz, bu inancı gerçekleştirmek için elinden geleni yapar. Tartıda her seferinde yeni kilonuzu öğrenmek, sizi olumsuz inancınıza bir adım daha yaklaştırır. Eğer bu inanç kötüyse o zaman sizin için sonuçları da kötü olacaktır.

Yani anlayacağınız siz her gün tartıya çıkmakla hele hele kilo verme sürecinde kaç kilo verdiğinizi görmekle kendinize iyilik değil kötülük yaparsınız. Keşke tartıya çıkmasaydınız da kaç kilo verdiğinizi görmeseydiniz. O zaman en azından bilinçaltınızı bir parça da olsa kandırabilirdiniz.

Tartıya belirli bir süre çıkmadığınızda kaç kilo verdiğinizi bilmezsiniz. Ortalama olarak tahmin edersiniz ama tam rakam hakkında bir fikriniz yoktur. İşte bu noktada 70'in altına inerseniz bu inancınız da kırılır. Yani bir nevi bilinçaltını kandıracaksınız. Zayıflama sürecinde ona kaç kilo olduğunu göstermeyeceksiniz. Bunu kıyafetlerinizden anlayacaksınız. Aynadaki görüntünüzden fark edecek ama kesinlikle tartıya çıkmayacaksınız. Evet ne kadar bir süre çıkamayacağız dediğinizi duyar gibiyim. Zayıflama çalışmalarına başladıktan sonra ortalama 2 ay kadar bir süre tartıya çıkmazsanız (ya da 45 gün), bu sizin için ideal olacaktır. Ya da şöyle söyleyim, direnç noktasına 5-7 kilo kadar yaklaştıysanız artık tartıya çıkmayı kesinlikle bırakın. Eğer 2-3 kilo takıntısı olanlar varsa onların en az 45 gün hiç tartıya çıkmamaları gerekir. Direnç noktasını geçtiğinizi düşündüğünüz zaman tartıya çıkabilirsiniz. Çıktıktan ve kilonuzu öğrendikten sonraki süreçte yine bir 45 gün ya da 2 ay tartıya çıkmayın. Hatta evinizdeki tartıyı atın derim size."

ALINTIDIR.
Umarım faydası olur.

Sevgilerimle

[naturals]

:)) Bende Yasemin Soysal'ın 'Tek Suçlu Beyniniz' adlı kitabını okuyorum. Kitabın nöron bağlantıları ile ilgili bölümünü okuduktan sonra olumlu düşünceler için yeni bir nöron bağlantısını oluşturabilmek ve zayıflamak içinde mesela hareket etmeyi alışkanlık haline getirmek gerekirmiş. bu düşünce ile yürüyüş yapmaya karar verdiğimde birden tartının beni şartlandırdığını düşündüm. Bu kitaptan sonrada diğerini okumayı düşünüyorum zaten :) Neyse demekki doğru düşünmüşüm yada doğru yoldayım :) İlginize teşekkür ederim..