Kendime bir liste oluşturdum. Dinleme şeklim doğru mu?

[westside]

Merhaba arkadaşlar. Bende sosyal fobi var, ilk defa deneyeceğim bu bilinçaltı telkin methodunu. Forumda bir çok konuyu okudum bugün. 8 tane mp3 indirdim, ilk olarak ego ve suçluluğu 1 hafta boyunca dinleyeceğim kulaklık ile, genelde uyurken dinleyeceğim bazen de ders çalışırken. 1 hafta geçtikten sonra da hergün yeni bir mp3 daha ekleyip dinlemeye başlayacağım, Yani 2 hafta sonra filan günde 8 tane birden mp3 dinlemeye başlamış olacağım. Bir sorun olmaz değil mi, bu yöntem doğru mudur? Ve hiçbir telkini bırakmadan aylarca dinleyeceğim sonra, bırakmam gereken belli bir zaman var mı?

İndirdiğim mp3ler bunlar, bu arada:

1. Ego güçlendirici

2. Suçluluk duyguları

3. Kendine güven

4. Topluluk karşısında konuşma

5. Sosyallik arttırıcı

6. Sosyal fobi

7. Başkalarının görüşünü önemsememe

8. Koruma kalkanı

[Dusunsel]

Kulaklık şart değil hoparlör daha etkili çünkü telkinlere odaklanmamak gerekiyor telefondan pc den açıp başka işlerle ilgilenilebilir tercih edilen dinleme saati uyku saatleri oluyor genelde 21 gün dinleyip 7 gün ara vermek gerek bu döngü 3 kere tekrar edicek yane 3 ay dinlemiş olucaksın forumdaki rehber bölümünde tüm sorularının cevabını bulabilirsin sevgiylee :)

[bbb]

westside Nickli Üyeden Alıntı

Merhaba arkadaşlar. Bende sosyal fobi var, ilk defa deneyeceğim bu bilinçaltı telkin methodunu. Forumda bir çok konuyu okudum bugün. 8 tane mp3 indirdim, ilk olarak ego ve suçluluğu 1 hafta boyunca dinleyeceğim kulaklık ile, genelde uyurken dinleyeceğim bazen de ders çalışırken. 1 hafta geçtikten sonra da hergün yeni bir mp3 daha ekleyip dinlemeye başlayacağım, Yani 2 hafta sonra filan günde 8 tane birden mp3 dinlemeye başlamış olacağım. Bir sorun olmaz değil mi, bu yöntem doğru mudur? Ve hiçbir telkini bırakmadan aylarca dinleyeceğim sonra, bırakmam gereken belli bir zaman var mı?

İndirdiğim mp3ler bunlar, bu arada:

1. Ego güçlendirici

2. Suçluluk duyguları

3. Kendine güven

4. Topluluk karşısında konuşma

5. Sosyallik arttırıcı

6. Sosyal fobi

7. Başkalarının görüşünü önemsememe

8. Koruma kalkanı

mrb../hoşgeldiniz..

3 hafta kadar, suçluluk ve ego dinleyerek yükünüzü biraz azaltabilirsiniz..
daha sonra, koruma kalkanı, zinde uyanma, başkalarının düşünceleri ve ertelemeyi ekleyerek devam edebilirsiniz..

zinde uyanma: dinlenmiş olarak kalkmanızı sağlar..
erteleme: zorsunmadan işlerinizi tamamlamanızı sağlar..
koruma kalkanı: rahatsız eden her şeyi yok etmeye çalışır...

diğerlerini de sonra dinleyebilirsiniz..

sağlıcakla kalın/sevgiler...

[westside]

Teşekkürler arkadaşlar dediğiniz gibi yapacağım :) Ama dediğim gibi 1 haftadan sonra her gün yeni bir mp3 daha ekleyeceğim, doğru yapıyorum değil mi? Yani 3. hafta günde 8 mp3 birden dinlemiş olacağım sonra 4. haftada ara vereceğim.

[bbb]

westside Nickli Üyeden Alıntı

Teşekkürler arkadaşlar dediğiniz gibi yapacağım :) Ama dediğim gibi 1 haftadan sonra her gün yeni bir mp3 daha ekleyeceğim, doğru yapıyorum değil mi? Yani 3. hafta günde 8 mp3 birden dinlemiş olacağım sonra 4. haftada ara vereceğim.

suçluluk ve ego dinlerken, koruma kalkanı ekleyebilirisiniz.... koruma kalkanı, ortaya çıkabilecek sıkıntıları ortadan kaldırır... bunlar sabit kalsın... 3 hafta ve günde, 8-10 saat kadar dinleyin.. daha sonra zinde uyanma, erteleme ve başkalarının düşüncelerini sırayla ekleyiniz.. uzun süre böyle dinleyiniz.. etki etmediğini anlarsanız, mp3'ün sesini 1-2 kademe arttırınız.. bazı insanların ses algılama düzeyi farklı olabiliyor (zira, ben böyle bir durum yaşadım).... yatarkende dinleyebilirsiniz.. evde, tripod ayaklı bir operlörle çalarsanız, her odadan dinleyebilirsiniz.. yatarken de başucunuza koyarak da dinleyebilirsiniz... çeşitlendirmek (farklı varyasyonlar) sizin elinizde..))

benim kulaklığım eve gidene kadar devamlı takılıdır... evdede operlörden çalar.. yalnız olduğumda çift kulaklık, trafiğe çıktığımda, kalabalık olursa veya dinlemem gereken bir şey varsa, kulaklığın birini çıkarıp cebime koyarım...)) ara verme konusu size bağlı olup, istediğinizi yapabilirsiniz..

kolay gelsin.../sevgiler..