Telkinlerde Sıralama ve Yoğunluk

[mustafaalia]

Merhaba,

Ben bir kısmı ihtiyaçtan dolayı, bir kısmı da kişisel gelişim amaçlı şu telkinleri dinleyeceğim:

• Ego Güven Güçlendirici
• Suçluluk Duyguları
• Kilo Verme
• Sigarayı Bırakma
• Topluluk Karşısında Konuşma
• Erken Uyanma
• Kendine Güven
• Ertelemeyi Bırak
• Başkalarının Düşüncelerini Önemsememe
• Sosyallik Arttırıcı
• Koruma Kalkanı

Henüz ilk haftamdayım ve tavsiye edildiği gibi Ego ile Suçluluk telkinlerini gece uyurken ve gündüz iş saatinde sanat müziği hariç tüm versiyonlarıyla sırayla dinliyorum. Önce new age'ler, daha sonra klasik'ler, sonra ney'ler gibi müzik türüne göre sıralanmış durumda.
Bundan sonra öncelikli olarak kilo vermeyi listeme eklemek istiyorum, daha sonra sigarayı bırakma (zaten bıraktım ben 1.5 aydır ama destek amaçlı), daha sonra da sırayla nasıl denk gelirse.
Fakat konuyla ilgili birçok mesaj okumuş olmama rağmen karşıma çıkan cevaplar beni tam olarak aydınlatamadı.
Örneğin bir mesajınızda şöyle diyor:

"Telkinlerden önce ego güçlendiriciyi ve suçluluk duyguları telkinini dinleyin daha sonra listenize topluluk karşısında konuşma,koruma kalkanı,sosyallik arttırıcı gibi telkinleri listeye eklemenizi öneriyorum."

Buradan bazılarının aynı anda eklenebileceğini de çıkarıyorum. Ama farklı mesajlarda da farklı telkinlerin yeni bir telkin listeye eklenip dinlendikten 1 hafta sonra eklenmesi tavsiye ediliyordu.
Bir de bunların tekrar çalıp dinlenme yoğunluğu da önemli bir rol oynuyor sanırım. Bu yüzden önümüzdeki hafta kilo verme telkinini listeme eklerken müzik türlerinden birini listemden eksilteceğim. Örneğin şu anda:

• Ego Güven Güçlendirme: Klasik, New Age, Ney, Doğa

• Suçluluk Duyguları: Klasik, New Age, Ney, Doğa

yapıyorum fakat haftaya

• Ego Güven Güçlendirme: Klasik, New Age, Ney
• Suçluluk Duyguları: Klasik, New Age, Ney
• Kilo Verme: Klasik, New Age, Ney

yapacağım.

En sonunda listemi sadece klasik'lere indirip telkin sayısını 4-5'e çıkarmayı hedefliyorum. Ego Güven Güçlendirme ve Kilo Verme telkinlerini listemin temeli haline getirip diğerlerini de 2-3 haftalık dinlemelerden sonra ayda 2-3 kez dinlencek hale getirmeyi düşünüyorum. Ama bu yoğunluk ve listeleme şekliyle ilgili kafam karışık olduğundan, ayrıca neyin ardından ne gelmesi gerekiyor ona emin olamadığım için kendime tam bir plan hazırlayamıyorum.

Verdiğim listeye uygun şekilde bana haftalara yayılmış örnek bir plan hazırlarsanız çok memnun olurum. Umarım kendimi ifade edebilmişimdir.

Şimdiden çok teşekkür ediyorum.

[shamanic]

merhabalar mustafaalia..

ego suçluluk kendine güven telkinleri bir bir çok sorunumuzun kaynağının kökten hallolmasına yardımcı olduğu için listemizde sabit kalmasından yanayız..

lakin suçluluk telkini geçmiş yüklerimizin indirilmesi konusunda etkili olduğu için kişiyi çoğu zamn yormakta..
bunun için ilk iki haftadan sonra listeden çıkartılarak kendimizin belirleyeceği belli düzende dinlenilmesini öneriyoruz..
örneğin haftada iki gün gibi..

ertelemeyi bırak ve zinde uyanma telkinleri kısa olduğu için ve eyleme geçirici özelliklerinden dolayı ilk günlerden itibaren dinleyebilirisiniz..

sigarayı bıraktığınıza göre ki 1,5 ay geçmiş üzerinden bu telkini ağırlıklı olarak dinlemenize gerek yok..
örneğin doğa versionunu 3-4 sefer listenizde tekrar ettirseniz yeterli olur..
zaten bağımlılığınızdan kurtulduğunuza göre bir süre sonra hiç ihtiyaç duymayacaksınızdır..
onun yerine diğer telkinlerin tekararlanması için zaman açmış olursunuz..

topluluk sosyallik ve başakalrının düşünceleri ile koruma kalkanınıda ihtiyacınıza göre sıralayarak ez 15 20 günlük aralarla eklemenizi öneririm..
bunların arasında ilk olarak topluluk telkinine sıra vermeniz benim kişisel tercihimdir .. içerik olarak kendine güven eve ego yu desteklediği gibi sosyalliğide arttırıcıdır..
ayrıca kişinin kendine güveni sağlamlaştıkça başkalarının düşüncelerini gereksiz bir şekilde önemseme alışkanlığını terk eder..

bunların hepsini dinlemek hedefiniz olabilir ama bu konuda ağırlığı ilk üç telkine verdiğinizde bir çoğuna sıra gelmeden gelişmelerinizi fark edeceksiniz..

örneğin suçluluk telkini metabolizmayı hızlandırır..
kendini güven telkini ile kendinizi sever daha sağlıklı beslenmeye başlarsınız...
erteleme ile bastırdığınız hedeflerinizi faaliyete geçirirsiniz.. bunların arsında günde yarım saat yürüyüş var ise.. harekete geçersiniz..
1 ay sonra kilo verme telkini ekleyinceye kadar belki siz çoktan kilo vermeye başlamış sağlıklı beslenme alışkanlığını edinmiş olacaksınız..

onun için liste yaparken kendinize zaman tanıyın..
şu anki durumunuza göre değerlendirme yapmak yerine zaman geçtikçe gerçek ihtiyaçlarınızı belirleyerek liste oluşturun..

sevgiler..